こんにちは!
Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店の原田です(*^^*)
皆様はセロトニンって聞いたことありますか?
セロトニンとは脳内物質の一つです。
脳の活動を活発にする役割やストレスに対しての効能が期待できます。
朝に日光を浴びることでセロトニンが分泌されます。
それ以外にも食事からも生成することができるので、今日はお勧めの食事についてご紹介いたします!
お勧め食材☆
トマト、カツオ、マグロ、乳製品、ナッツ類などなど
上記の食材に含まれるトリプトファンという必須アミノ酸がセロトニンの生成に大きくかかわります!
ですので、上記の食材を取り入れつつ栄養の偏りのないバランスのいい食事を心がけてみてください!(^^)!
本日もRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店のブログをお読みいただきありがとうございました(*^^*)
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ぜひRe.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店で気持ち良い~ほぐしを体験♪
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