☔️ 梅雨に「なんとなく不調」が増える理由
梅雨の時期の「体が重い」「頭がモヤモヤする」といった不調。実は、以下の3つの環境変化に自律神経がついていけていないサインです。
- 急激な低気圧： リラックスモード（副交感神経）が優位になりすぎ、だるさや眠気を引き起こす。
- 高い湿度： 汗がうまく蒸発せず、体内に余分な水分が溜まって「むくみ」や「冷え」に。
- 日照不足： 太陽光を浴びられないことで、心を安定させる「セロトニン」が減少する。
🧘♂️ 救世主は「タイ古式マッサージ×瞑想」の施術
この時期の自律神経ケアとしておすすめなのが、最近サロンでも注目されている「瞑想を組み合わせたタイ古式マッサージ」です。
タイ古式はもともと仏教の瞑想と深い結びつきがあり、「受ける瞑想」とも呼ばれています。
- 呼吸を合わせる： セラピストのゆったりした呼吸に合わせることで、脳が深いリラックス状態（α波・θ波）へ。
- 今ここに集中する： 心地よい指圧やストレッチの感覚に意識を向けることで、頭の中の雑念が消えていきます。
✨ 期待できる3つの効果
- 脳疲労の解消： スマホやストレスでフル回転している脳を休ませ、頭をすっきりさせます。
- 自律神経のリセット： 絶妙なストレッチと瞑想の相乗効果で、乱れた自律神経のバランスを整えます。
- 呼吸が深くなる： 縮こまった胸や背中が広がり、浅くなっていた呼吸がグッと深くなります。
無理せず、自分を労わる時間を
梅雨の不調は、体が季節の変化に合わせようと頑張っている証拠です。 「だるいな」と感じたら無理をせず、ときにはサロンで「タイ古式×瞑想」の手を借りて、心と体を深くリセットしてあげてくださいね。
