こんにちは！Re.Ra.Ku マロニエゲート銀座3店です。
いよいよ夏休みシーズンがスタートしましたね！
お出かけやイベントなど楽しい予定がたくさんある時期ですが、連日ニュースでも話題になっているのがこの猛暑……。
なんと先日、岐阜県では気温が40度越えを記録するなど、体感したことのないような危険な暑さが続いています。
これだけ暑いと気をつけたいのが「熱中症」や「夏のバテ感」ですよね。
皆さんは普段、どのように水分補給をしていますか？
実は、喉が乾いた時に「水」だけをたくさん飲むのは、かえって体内のミネラルバランスを崩してしまうことがあるんです。汗と一緒に塩分（ナトリウム）やミネラルも流れ出ているため、水分補給は「水だけじゃない」工夫が必要になります！
✨ 効果的な水分・熱中症対策のポイント
「塩分＋ミネラル」を一緒に摂る
水だけでなく、スポーツドリンクや麦茶、塩分タブレットなどを上手に活用しましょう。梅干しや味噌汁などもおすすめです！
喉が渇く前に「こまめに」飲む
水分が吸収される時間は15分から30分と言われています。喉の渇きを感じた時点ですでに体は脱水になりかけています。コップ1杯程度をこまめに飲む習慣をつけましょう。
冷やしすぎにも注意！
冷たい飲み物ばかり摂りすぎると胃腸が疲れてしまい、食欲不振や夏バテの原因に。常温の飲み物も取り入れてみてください。
「暑さで体が重だるい…」「クーラー冷えで肩や腰がガチガチ…」という方は、ぜひ当店で夏の疲れた体をほぐしにいらしてください！
当店大人気のタイ古式ストレッチや肩甲骨ストレッチ、オイルフットケアで、しっかりお身体を伸ばして巡りを整えていきましょう！
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！
