Re.Ra.Ku 元住吉店

老廃物とは?

2019.04.25 18:03

マッサージ店や整体、エステ等で「老廃物」というワードを聞いたことがあるでしょうか?

老廃物とは身体に必要のなくなったものの総称です。
アカやフケも老廃物の一種。

では老廃物を放っておくと、
頑固なセルライトや疲れの原因、アトピー、冷え、便秘、吹き出物やニキビ等の肌のトラブルにも発展していきます。

ではどうしたらいいのか??
老廃物は便や尿で出す事が望ましいです◎^^

ちなみに、体から毒素を排出する割合は、便75%、尿20%、汗3%、爪1%、髪1%と言われています。
つまり、汗と一緒に排出される毒素はたったの3%。毒素排出の大部分を担う便からは食べ物から出た老廃物、有害ミネラル(鉛、カドミウム、水銀、ヒ素など)、尿からは有害ミネラル、過剰な水溶性ビタミン、老廃物、食品添加物が排出されます。

便と尿だけで95%も占めているんですね!!!!!!

【デトックス効果のあるものを取り入れる】
・体内の有害物質や老廃物を包み込んで吸収させないようにする硫黄化合物
(ニンニク・ニラ・玉ねぎ・長ネギ等)
・有害物質や老廃物を無毒化してくれるアブラナ科の野菜やセレニウムを含む食品
(アブラナ科→ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ等)
(セレニウム:ニンニク・階層・玉ねぎ・長ネギ等)
・老廃物を対外へ排出する食物繊維を豊富に含む食品
(玄米・豆・きのこ・ごぼう・レンコン等)

【水をたっぷり飲む】
水分をたくさん摂り、尿量を増やす事が目的です。
ただし、飲む事に気を取られ、一気にたくさんの量を摂ったり、1日4~5ℓの水分を摂るのは逆効果。
老廃物を体外へ促すためには1日2ℓの水分を小まめに取る事が◎。
出来ればカフェイン入りの飲み物や冷たいお水ではなく、常温のお水や白湯をおすすめします。
(カフェイン入りの飲み物は利尿作用があり尿量を増やす事が出来ますが、必要な水分まで排出してしまい脱水気味になる事も。逆に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。)

【プチ断食をする】
断食はデトックス効果があります。胃腸を休めて腸の機能を正常化に戻す事ができるのでおススメです。
また、胃腸を空っぽにすることで収縮が始まり、宿便を排出する事も出来ます。
(宿便は有害物質や老廃物がたっぷり含まれていますので、一気に排出する事が出来ます。)
但し、本格的なものは危険ですので、週末のみの「プチ断食」はいかがでしょう☆
■金曜日■
夕食はいつもより早めの時間に食べましょう。量も半分程度にしておいてください。胃に負担をかけるようなアルコールやコーヒー、タバコはNGです。
■土曜日■
この日は1日食べ物を食べずに断食します。でも、水はしっかり飲んでください。食事からの水分を摂らないので、いつもよりも多めに水分を飲まないと脱水気味になりますので注意してください。
■日曜日■
日曜日は少しずつ元の食事に戻します。ただ、1日食事を抜いているので、胃腸に優しいものを食べるようにしてください。
おかゆや野菜スープなどがおすすめです。朝食はおかゆだけ、昼食はおかゆと野菜スープ、夕食は普段と同じような食事にして、量は半分程度にしておくと良いでしょう。翌日以降はまだ普段の食事を摂る用意してください。

※個人差はありますが、老廃物が溜まっている方ほど、老廃物を促す行動をした事により、老廃物を体内から体外へ出ようとする変化が見られます。
一時的に便秘になったり、吹き出物が出たり。。。
好転反応ではありますが、1、2週間たっても改善が見られない様であればすぐに中止してください。

上記で上げた以外にも、体外へ排出させる方法はありますので、自分に合った方法で老廃物の排出を促しましょう。

是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*)

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2025.10.14

【Re.Ra.Ku元住吉店】本日これからご案内◎肩甲骨ケアしませんか!

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Re.Ra.Ku元住吉店の臼井です☆雨のなかご覧いただきありがとうございます。【本日11時00分~19時30分迄、ご案内可能でございます◎】細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆TEL:044-948-5510 ◆Re.Ra.Kuの健康管理サービスとは?Re.Ra.Ku では、その場限りの一時的な癒しではなく、お客様が毎日快適に日々を送れるようにサポートすることを目的としております。皆さんの快適な生活サポートするためには、お疲れの原因や傾向を見つけていく必要があります。施術中、お身体の現状(筋肉の硬さや可動域等)や気づかないお疲れの共有、生活状況や運動習慣などに関するコミュニケーションをとり、疲れが溜まりやすい傾向などを一緒に見つけていきます。また、コミュニケーションを通じて、お客様の心の緩和も目指しております。施術の最後には、お疲れが一番気になる箇所のセルフストレッチやおすすめのほぐしの周期、コースなどをご提案いたします。◆Re.Ra.Kuのコンセプト店舗を通じて、目の前の人に活力を与えられる存在へ。私たちはサービスを通じて一時的な癒しではなく、疲れにくい身体と前向きな心のサポートを行っています。これが、Re.Ra.Ku の健康管理サービスの軸になります。 ◆こだわり◇ウィングストレッチ(肩甲骨ストレッチ)こだわりを持って提供している手技になります。当社独自の肩甲骨周りへのアプローチをすることで筋肉を効率よくほぐしていきます。ウィングストレッチで日頃の疲れにサヨナラし、身体を軽やかにしていきましょう。リラク系ボディケアはこのウイングストレッチの効果を最大限ひきだすために考案された。肩甲骨ストレッチのためのコースです。 『 Re.Ra.Ku 』を中心に、健康管理を目的としたブランドを全国に展開しています。一人ひとりのお疲れに合わせた施術とコミュニケーションを通してこれまで約200万人のお客様の健康管理のサポートをしてきました。当店のリラク系ボディケアをご体感ください!お電話でもご予約・お問い合わせOK!045-948-5510お客様のお疲れに合わせたケアをご用意して、スタッフ一同お待ちしております!★ご予約はこちらから!★https://reraku.jp/studio/motosumiyoshi/booking寒い雨の日ですが、店内過ごしやすい温度環境で本日もお待ちしております(^^♪

2025.10.11

本日これからご案内◎リラク系ボディケア&肩甲骨ケア

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本日これからご案内◎Re.Ra.Ku元住吉店の臼井です☆【本日14時00分~22時00分迄、ご案内可能でございます◎】細かな時間のご希望であれば、お電話にてお問合せください☆☎:044-948-5510 WEB:https://reraku.jp/studio/motosumiyoshi/bookingRe.Ra.Kuの健康管理サービスとCLPとは?◆Re.Ra.Kuの健康管理サービスとは?Re.Ra.Ku では、その場限りの一時的な癒しではなく、お客様が毎日快適に日々を送れるようにサポートすることを目的としております。皆さんの快適な生活サポートするためには、お疲れの原因や傾向を見つけていく必要があります。施術中、お身体の現状(筋肉の硬さや可動域等)や気づかないお疲れの共有、生活状況や運動習慣などに関するコミュニケーションをとり、疲れが溜まりやすい傾向などを一緒に見つけていきます。また、コミュニケーションを通じて、お客様の心の緩和も目指しております。施術の最後には、お疲れが一番気になる箇所のセルフストレッチやおすすめのほぐしの周期、コースなどをご提案いたします。 ◆CLPとは?Re.Ra.KuではセラピストのことをCLPと呼んでいます。◇CLP:Care Life Planner の頭文字をとっています。私たちCLPはお客様の「心」と「身体」の悩みを緩和するために提案をするプランナーです。お身体のお悩みをヒアリング、日常の会話も交えながら心地よいコミュニケーションを目指しております。毎日を快適に過ごせるように、”お客様のお疲れにあった提案”を心掛け、セラピスト一人一人がプランナーとして皆さんの健康な日々を支えていきます。◆Re.Ra.Kuのコンセプト店舗を通じて、目の前の人に活力を与えられる存在へ。私たちはサービスを通じて一時的な癒しではなく、疲れにくい身体と前向きな心のサポートを行っています。これが、Re.Ra.Ku の健康管理サービスの軸になります。◆こだわり◇ウィングストレッチ®(肩甲骨ストレッチ)こだわりを持って提供している手技になります。当社独自の肩甲骨周りへのアプローチをすることで筋肉を効率よくほぐしていきます。ウィングストレッチ®で日頃の疲れにサヨナラし、身体を軽やかにしていきましょう。リラク系ボディケアはこのウイングストレッチの効果を最大限ひきだすために考案された。肩甲骨ストレッチのためのコースです。皆様のご来店心よりお待ちしております。

2025.10.10

本日の空き情報◎

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 【本日14時00分~ご案内可能◎】こんにちは!Re.Ra.Ku元住吉店の星野です☆最近、睡眠不足を感じたり仕事が妙に疲れなと悩んでいませんか?季節の変わり目で免疫力が低下して思うように体が動かないことがあります。身体へのストレスをためすぎる前に短い時間でもいいので、お身体をほぐしてしっかり休んでください。Re.Ra.Kuは30分~ご利用いただけますのでちょっとした空き時間にもご利用いただけます。本日は夜の時間もご案内可能です。ペアのご来店も大歓迎!!皆様のご来店を心よりお待ちしております^^================Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?【アクセス】最寄駅 東急東横線 東急目黒線 元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい!【場所】元住吉駅 改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分!お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL:044-948-5510================

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季節の変わり目で不調を感じたら,,,

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こんにちは!Re,Ra,Ku元住吉店の岩崎です♪なんだか気温が上がったり、下がったりで疲れてしまいますね...自律神経の乱れに注意して食事、運動、休養を心がけていかないといけませんね!?Re,Ra,Kuではお疲れに合わせて様々なメニューを用意しております。どれがよいのか分からないという方もいらっしゃるので本日はこれからの時期におすすめのメニューを紹介します!【ドライヘッドスパ】目元、頭周りのお悩みにおすすめです。スマホやパソコンで酷使した目や頭の疲れを解消することが期待できます。睡眠のお悩み、リラックスしたい方にもおすすめ〇  【オイルフットケア】ふくらはぎは「第二の心臓」といわれています。ふくらはぎを刺激することで全身の血行促進が期待できます。デスクワークや立ち仕事で足元が気になる方、冷えが気になる方におすすめ〇 本日予約で埋まりやすい夕方の時間もご案内可能でございます。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。================Re.Ra.Ku元住吉店☆日吉・武蔵小杉・菊名エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆マッサージよりも気持ちいい!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?【アクセス】最寄駅 東急東横線 東急目黒線 元住吉駅武蔵小杉駅からもアクセスしやすい!【場所】元住吉駅 改札出て、ブレーメン通りから徒歩3分!お気軽にご来店ください♪近くにコインパーキングあります。【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL:044-948-5510================ 

2025.10.07

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