Re.Ra.Ku 中野マルイ店

乾燥は風邪のもと！

2019.12.07 13:10

こんにちは。中野マルイ店のずっきーです！
気温が下がり、空気の乾燥が気になる季節になりましたね(´・ω・`)
風邪をひきやすい時期ですが、体調の変化はありませんか？

さて、そんな季節でも風邪をひかないように心がけたい生活習慣をご紹介いたします！

まずは、なぜ空気が乾燥すると風邪をひきやすいのでしょうか？
風邪の原因の多くはウィルスの感染であり、200種類以上いると言われています。ウィルスの多くは冬場の低温乾燥の環境で飛散量が増加し、乾燥しているほど空気中に漂う時間が長くなります。
また、空気が乾燥すると、喉の粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウィルスに対する抵抗力が下がります。
これらの要因が重なり、乾燥する冬は風邪をひきやすくなるのです。

次に感染ルートについてですね

感染ルートには、上記のように「接触感染」「飛沫感染」「空気感染」の3つがあります。
こうしたことから、風邪の予防には「こまめに手洗いをする」「マスクを着用する」「症状の出ている人に近づかない」ことが大事です。
また、同じ環境でも体力や抵抗力が低下している人はウィルスに感染しやすくなるので、風邪に負けない身体づくりをしましょう！

健康な身体を作るには
１．しっかり睡眠をとり、身体を回復させましょう。
２．十分に栄養をとり、適度に運動をしましょう。
　　とくに、免疫物質となる「たんぱく質」、免疫力を高める「ビタミン　　　C」、粘膜を丈夫にする「ビタミンA」を積極的に摂りましょう！
３．寒暖差を減らしましょう。
　　寒さに慣れないと抵抗力が下がるのと、寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れる可能性があります。

11月から新オプションとしてバウエルケアを導入しました！腸をほぐすことで内側から身体の機能を高めることが期待できます☆

また、フットケアで足元から血流を良くしてほぐすことで身体全体が温まりやすくなります(^^)/

寒くなった今こそ縮こまったお身体をほぐしに来ませんか？

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております♪

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『年末感謝祭チケット』を購入された方へのご案内

いつも利用頂き誠にありがとうございます。Re.Ra.Ku 中野マルイ店のハシモトです！本日は2024年12月1日～2025年1月13日までにご来店頂き、年末感謝祭チケットを購入された方へお知らせを致します。 ※有効期限が4月30日までになっております。期日が近くなっておりますので早めのご使用を宜しくお願い致します。例年より気温や気圧の変化が大きいので、体調を崩しやすいです。日々のセルフケアやお身体のメンテナンスをやっていきましょう！土日は混みやすくなっておりますので、早めのご予約お待ちしております。

2025.04.03

気持ちや体の切り替えにリラクゼーションを活用してみましょう

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。朝の通勤で、すでにお疲れが出ている方も多いのではないでしょうか？本日から新学期やお仕事が始まったりなど新生活がスタートする方が多いためか、通勤での電車がビックリするくらい混んでいました。無理な姿勢で１時間も電車に揺られていると体や気持ちも後ろ向きになってしまいました。そのため、仕事が始まる前に目やお腹に暖かい枕をあてながら10分間リラックスしたら落ち着き始めたので、気持ちの切り替えの大事さを痛感しました。気持ちのリフレッシュは旅行、ショッピング、映画、お食事、ゲームなど方法は多いですが、体は筋肉をほぐしたり温めるなど限られた方法となります。「身体」は肉体と精神をまとめて表している言葉であり「身」は心や精神を表し「体」は頭から足の先までの肉体を指しています。気持ちのリフレッシュで1日を終えてみると首の疲労感が強く体は疲れを感じており気持ちとのギャップが出やすいですぜひ、皆さまは週末に気持ちのリフレッシュだけでなく体をほぐして快適な生活をスタートをしてみましょう。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.04.01

来週をアクティブに過ごせる準備を週末にしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。突然の寒い日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？来週もお天気が崩れやすいタイミングがありそうです。そのため、普段のお疲れをより際立って感じやすいタイミングでもありますので、週末に身体をほぐしをして身体が楽になったところからアクティブに過ごしてみましょう。何だか疲れているときは、無理に家事や外出をする前に心体を整えて一度リセットを図ることで有意義に過ごせるかもしれません。頑張りすぎリラクゼーションで体を脱力する体験をしてみましょう。皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.29

お身体をしっかり癒す時間をつくってみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。リラク系ボディケアは基本的に血液の流れに沿って筋肉をほぐしていきます。 50分のボディケアではうつ伏せと仰向けの２体勢で施術をし、70分のボディケアは津潰せと仰向けと横向きの3体勢で施術を行います。全身ほぐすのに【横向き】が入ることで立体的に筋肉をほぐせるため血行促進の期待が高まりオススメです。疲れたなや何だか元気が出にくいときなど、血液の流れに変化を出しながらお身体を前向きにに進めてみましょう。スタッフ一同心よりお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.25

今週のお疲れを来週に持ち越さない工夫をしてみましょう

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。暖かい日が増えて春を感じる時期に入ってきており、動いているとポカポカと温かさを感じる気温になりましたね。心配なことが、来週末は雨模様の日もあるため再度寒く感じるタイミングが来そうですね。1日通しての寒暖差だけでなく1週間単位でも寒暖差がありますので体調不良には十分い気を付けて、温かい恰好でお過ごしくださいね。また、寒暖差による体のストレスで疲れを感じやすい時期でもあります。血液の流れが滞りやすくなると身体の弱っているところが際立ちやすく人によっては不調を感じやすいかもしれません。季節の移り変わりによるお疲れをリラクゼーションで撃退してみましょう。スタッフ一同心よりお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.23

暖かい陽気の週末は外出に合わせて身体を楽にする時間をセットで考えてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。お天気が良く気持ちのいい1日ですね。ただ、日差しも強いため日中はゆっくりしながら日差しが落ちてくる夕方から外食したり、映画見たり、水族館に行ったり、ショッピングモールでお買い物したり室内で楽しむのも良さそうですね。お出かけの前にリラクゼーションで体のお疲れをリセットすると気分も穏やかになりやすく、休日の時間を過ごしやすくなるためご予定と合わせて受けてみましょう。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.22

リラクゼーションで筋肉をほぐしながら、しっかりストレッチを加えて関節の可動域にも変化を出足てみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。今年から肺活量を高めたくジョギングとカラオケを始めていますが体を動かすことで動きずら差を実感しやすくなりました。今までは感じなかった後ろ向きな変化は何だかモヤモヤしますね。春先になり新しく何かをスタートさせる方も多いかと思います。体を柔らかくして脱力できた状態を体験したり、身体を動かしやすい実感をつくっていけるように身体ケアを始めてみましょう。リラクゼーションでは70分以上で全身をほぐしていますので首肩の筋肉にアプローチしやすいです。特に橋本が一番オススメなのが肩関節のストレッチをしっかり取り入れることができるのが【肩甲骨ケア】です。筋肉のほぐしだけでなく柔軟性を上げやすくするストレッチを組み合わせて、癒しだけでなく動きやすい体つきにしてみませんか？スタッフ一同心よりお持ちしております。「オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.20

天気に合わせて施術メニューを変えてより気持ち良く施術を受けてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。突然、風の冷たさを強く感じますね。季節的な緊張が筋肉の硬さにつながりやすくなる週末となりましたね。当店ではリラクゼーションに加えてホットピローをオプションメニューとしてご用意しております。+330円で約10分、ホットピローを使い、お疲れが強い箇所をポカポカ温めていくオプションメニューです。身体を温める事で硬くなった筋肉がほぐれ易くなり、いつもの施術もより効果的になります。リラックス効果も大いに期待できますので、是非、お試し下さい！皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.16

安らぐ時間をつくり自分の身体に注目したライフスタイルを見つけてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。季節が春に向かっていくにつれて、暖かかったり、風が強かったり、花粉を感じたり、雨が降っていたりと天候が乱れやすくなってきますね。乱れた天候は気持ちも揺さぶられてしまい何となく怠かったり気持ちが優れないことも出て来そうです。一旦、気持ちや体をリセットするきっかけをリラクゼーションに委ねてみませんか？安らぐ時間を体験すると何となく気持ちが落ち着いてきて自分の身体に注目したライフスタイルへと調整しやすくなるかもしれませんよ。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.12

暖かい日こそ身体をほぐして気持ちも身体も前向きにしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。週末はいかがお過ごしでしょうか？今日はポケポケを休憩中にしながら楽しく過ごしています。気持ちのリフレッシュは旅行、ショッピング、映画、お食事、ゲームなど方法は多いですが、体は筋肉をほぐしたり温めるなど限られた方法となります。「身体」は肉体と精神をまとめて表している言葉であり「身」は心や精神を表し「体」は頭から足の先までの肉体を指しています。ゲームをして気持ちは楽しんでいますが、1日を終えてみると首の疲労感が強く体は疲れを感じており気持ちとのギャップが強くでていました。ぜひ、皆さまは週末に気持ちのリフレッシュだけでなく体をほぐして快適な生活をスタートをしてみましょう。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.09

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