こんにちは。中野マルイ店のずっきーです！
気温が下がり、空気の乾燥が気になる季節になりましたね(´・ω・`)
風邪をひきやすい時期ですが、体調の変化はありませんか？

さて、そんな季節でも風邪をひかないように心がけたい生活習慣をご紹介いたします！

まずは、なぜ空気が乾燥すると風邪をひきやすいのでしょうか？
風邪の原因の多くはウィルスの感染であり、200種類以上いると言われています。ウィルスの多くは冬場の低温乾燥の環境で飛散量が増加し、乾燥しているほど空気中に漂う時間が長くなります。
また、空気が乾燥すると、喉の粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウィルスに対する抵抗力が下がります。
これらの要因が重なり、乾燥する冬は風邪をひきやすくなるのです。

次に感染ルートについてですね

感染ルートには、上記のように「接触感染」「飛沫感染」「空気感染」の3つがあります。
こうしたことから、風邪の予防には「こまめに手洗いをする」「マスクを着用する」「症状の出ている人に近づかない」ことが大事です。
また、同じ環境でも体力や抵抗力が低下している人はウィルスに感染しやすくなるので、風邪に負けない身体づくりをしましょう！

健康な身体を作るには
１．しっかり睡眠をとり、身体を回復させましょう。
２．十分に栄養をとり、適度に運動をしましょう。
　　とくに、免疫物質となる「たんぱく質」、免疫力を高める「ビタミン　　　C」、粘膜を丈夫にする「ビタミンA」を積極的に摂りましょう！
３．寒暖差を減らしましょう。
　　寒さに慣れないと抵抗力が下がるのと、寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れる可能性があります。

11月から新オプションとしてバウエルケアを導入しました！腸をほぐすことで内側から身体の機能を高めることが期待できます☆

また、フットケアで足元から血流を良くしてほぐすことで身体全体が温まりやすくなります(^^)/

寒くなった今こそ縮こまったお身体をほぐしに来ませんか？

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております♪

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