Re.Ra.Ku 中野マルイ店
体のSOS
2021.08.06 01:00
こんにちは!Re,Ra,Ku中野マルイ店です!
暑い夏はやっぱりスイカやかき氷など食べたくなってしまいますね(^^;
ですが、季節に関係なく無性に食べたくなるものありませんか?
今日はその「無性に〇〇が食べたくなる」ものと体の関係について3つご紹介いたします!

- 甘いもの
甘いものが無性に食べたいときは、エネルギーの元になる三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられています。また、ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンである『セロトニン』を分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。
食物繊維や脂質が含まれたアーモンドやクルミ、たんぱく質を含むゆで卵などがオススメです!※取り過ぎは禁物ですまた、疲れが溜まっている場合もあるので睡眠時間の見直しやのんびりできる時間を作ってみましょう♪
- しょっぱいもの
しょっぱいものが無性に食べたくなるのは、明確にはわかっていませんが、一説にはカルシウム、鉄分、ナトリウムなどのミネラルが不足することが原因ともいわれています。
ミネラルやビタミン、食物繊維を多く含むナッツ、カルシウムを多く含む牛乳やヨーグルトなどをとるのがオススメです!※取り過ぎは禁物です それ以外にも赤身肉や魚介類、海藻や納豆もミネラルが含まれているので積極的に取るようにしましょう!
- アイスや氷
アイスクリームや氷のような冷たいものが欲しくなる時は、鉄分不足になっていることが多く、鉄が不足すると血液中の酸素が少なくなり、貧血気味になります。貧血を解消しようと、血液をより循環させるために体温が上昇し、そのため体を冷やすために無性にアイスクリームや氷などを食べたくなるんです。
鉄分不足を補う物としては、アサリやレバーなどがオススメです!他にも鰹や小松菜にも鉄分が含まれているので夕食にぜひ食べてみてください!
暑いとなかなか食欲もでなくてついつい冷たいものばかり食べてしまいがちですが、自分の体の中は自分自身しか気が付けない事が多いです、、、。体がSOSを出してしまう前に普段からケアを欠かさず行っていきましょう!
皆様のご来店をお待ちしております☆
.,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30~21:00(最終受付20:15)
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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、
・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温
・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底
・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底
こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。
その上で皆様へのご協力といたしまして、
入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。
お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。
Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同
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