こんにちは！
12月に入り、いよいよ寒さが増してきましたね！今日はそんな時期にぴったりな温活についてブログを書いていきます！

温活とは？
温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調の改善が期待できます。
体が冷えて体温が低下すると、肩の疲れや足のだるさなど、さまざまな不調を引き起こすと言われています。
温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送ることが期待できます。
代謝が上がることで痩せやすくなるため、ダイエットにも期待ができます。

温活では、とにかく体を温めることがポイントです。
ここからは温活の方法や、温活に活用できるグッズなどをご紹介します。

・腹巻や靴下、マフラーなどを身に付ける
温活ではお腹や下半身、首、手首、足首を冷やさないことが重要です。

・お風呂にじっくり浸かる
お風呂にじっくり浸かって体を温めるのは、温活の基本。
シャワーで済ませず、きちんと湯船に浸かりましょう。もしお風呂に入れない場合は、首の後ろを蒸しタオルで温めましょう。
首の後ろには太い血管が通っており、体温に大きく影響します。蒸しタオルは、水を軽く絞ったタオルを500Wの電子レンジで約30秒加熱すると作れます。

・運動をする
運動をして筋肉量を増やすことも、冷えの改善が期待できます。
運動と言っても、本格的なスポーツをする必要はなく、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動を習慣化するだけで十分です。
外での運動が難しい場合は、ヨガやストレッチなどの室内でできる運動をしましょう。
これだけでも基礎代謝を上げる効果が期待できます。

温活で体を温めれば、これまで感じていた冷えだけでなくさまざまな不調を改善できるかもしれません。
温活は何よりも続けることが大切です。
温活を習慣化して、健康な毎日を送りましょう♪

当店でも、12月までの期間限定で温活キャンペーンを行なっています！いつもの施術にプラスして、お好きな箇所をホットピローで温めながら施術することができます！この機会にぜひご利用ください♪

.,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.

・住所:〒164-0001

・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、

・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。

Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同