こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です。

4月も折り返し地点を迎えましたね

当店は4月から新しいメンバーを2名迎え、本日も元気に営業しております(^^)

そんな環境が変わりやすい新年度！学年が上がったり、新社会人になったりと新生活が始まった方も多いのではないでしょうか。

新生活は期待も大きいぶん、不安も大きいものです。

今回は新しい環境で起こりやすい体の不調の原因と、おすすめの対策についてご紹介します

【起こりやすい症状とその原因】

ストレスによって引き起こされる症状は、主に消化器系と全身症状が特徴です。

消化器系症状…胃痛、吐き気、過食

全身症状…眠気、倦怠感、疲労感

人間をはじめ動物は安定を好み、変化を好まない性質があります。そのため、環境の急激な変化は、良い変化であっても悪い変化であってもストレス要因となり、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経には活動しているときに働く交感神経と、休息しているときに働く副交感神経の2種類があり、これらの神経のバランスによって活動状態と休息状態を切り替えています。

ストレスによって緊張状態が続くと、神経の切り替えが上手くいかなくなり、消化器官の働きが鈍ったり、内臓の知覚過敏が起こったりします。

また、春は天気が変わりやすく大きな寒暖差が短い周期で訪れるため、体調を崩しやすい時期であることも体に負担をかける一因となっています。

【おすすめのストレス対策】

緊張をほぐす…ハーブティーを飲む、深呼吸や瞑想をする

血行を促進する…ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの軽い運動をする

自律神経を整える…目覚めてすぐに朝日を浴びる、寝る前にぬるま湯にゆっくりつかる

緊張すると血行が悪くなるため、血行を良くして緊張をほぐすこともできます。また、運動で全身の筋肉を刺激するとドーパミンやセロトニンといった幸福感や積極性などを司るホルモンも放出され、心理的にも良い効果がもたらされます。

乱れてしまった自律神経を整えるには、寝る前に39～40℃程度のぬるま湯に15～30分程度つかるのが良いでしょう。

そして、心理的な負担を軽減するためには「笑うこと」「何もしない時間を作ること」も大切です。しっかりと口角を上げて笑顔を作ることや、瞑想やぼーっとすることで頭の中を自然と整理し、心を落ち着けることができます。

慣れない環境でストレスの溜まりやすい新生活ですが、1日の中で運動や入浴、休息をしっかりとり、ストレスを翌日に引きずらないように過ごしましょう♪

環境の変化、天気の変化によりお身体が疲れやすいこの時期に、ぜひRe.Ra.Ku中野マルイ店でお身体をほぐしに来てはいかがでしょうか。

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・住所:〒164-0001

・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、

・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。

Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同