今使っている枕、本当に合っていますか？

枕は眠る時の姿勢にとても重要な役割を果たすとも言われています。
枕の高さ・素材・大きさなどが合っていないと睡眠の質に大きく関わってきます。
今日は枕の「高さ」についてご紹介させていただきます！

枕が高すぎると頸椎のカーブが大きくなります。
頸椎のカーブが大きくなると、寝ている時の首や肩付近の負担が大きくなり筋肉が緊張します。筋肉は緊張し続けると痛みの原因に繋がってしまい、翌朝に肩や首に痛みが出ててしまうことも・・・。
枕が低すぎても同様です。枕が低すぎると頸椎が逆U字カーブのようになり、寝ている時の首や肩付近の筋肉に負担を掛けてしまいます。

〇高さの理想
枕の高さの理想は仰向けに眠る場合と横向きに眠る場合とでそれぞれ判断することができると言われています。
仰向けに眠る場合は「頸椎が緩やかなS字カーブを描くくらい」の高さが理想的です。具体的には、顔面の仰角（おでこから鼻のライン）がおよそ5度になるような高さが理想だと言われています。
横向きに眠る場合には「背骨がまっすぐになるくらいの高さ」が理想的です。枕を購入する際は横向きでも試してみると良いですね♪

枕にもいろんな種類があるので、どれを買っていいのか迷いますよね(^^;
ご自宅にある枕も「高さ」がどの程度なのか、是非参考にしてみてください！

.,..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.

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・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、

・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。

Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同