こんにちは！Re.Ra.Ku 中野マルイ店です！

皆さんは普段の寝方を意識したことはあるでしょうか？！

実は寝相や寝ぐせ、寝姿勢には理由があります。

寝相は身長、体重、筋力などの体格、猫背や反り腰などの体形と、敷寝具の状態によって決まります。

寝相が悪い原因はその人の性格や性質、行儀の良さとは関係なく、大人も子供も使っている寝具の問題であることが多いです。

本日はバンザイ寝や四の字脚など様々な寝姿勢の原因や改善についてお話します。

バンザイ寝になってしまう原因

生活習慣から肩コリがひどかったり、肩から背中にかけて沈み込む力が強く当たっている人に見られます。

足を四の字にして寝てしまう原因

足を四の字にする寝相は、腰が悪い人に見られます。

また、仕事で座りっぱなしや立ちっぱなしなど、腰に負担がかかりやすい生活習慣の人、体形が反り腰がちな人、体が硬い人にも見られます。膝裏、太ももの裏が硬いと寝るときに突っ張るためこのような寝姿勢になることが多いようです。

骨盤の左右差も出てしまうので気をつけましょう！

カエル足のようにして寝てしまう原因

股関節が硬い方に多くみられます。

日ごろから運動やストレッチを取り入れて体を柔軟に保つようにしてください。

この中に当てはまる寝方はあったでしょうか？！

1番良い寝姿勢は仰向けと言われています。

仰向けで寝てても寝付きや熟睡が出来ない場合もあるので、出来ることから意識して取り組んでいきましょう！

ぐっすり快眠を目指したい方はこちらのブログも合わせて読んでみて下さい♪

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