こんにちは、Re.Ra.Ku 中野マルイ店です！
最近は朝晩涼しくなり、過ごしやすい時期になってきましたね。
しかし、夏バテが続いているような疲労感が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか？！

それはズバリ！「秋バテ」かもしれません。
夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩が疲れる」といった様々な不調に見舞われてしまうのです。

◎こんな症状が出てきたら「秋バテ」にご用心！
□体がだるい・疲れやすい
□朝スッキリ起きられない
□1日中眠い
□食欲がない
□胸やけ・胃もたれ
□肩の疲れ・頭が痛い
□めまい・立ちくらみ
□やる気が起こらない
□顔色がくすむ
□舌に白いコケ状のもの（舌苔）ぜったいがつく

◎秋バテの予防＆対策
秋バテは生活リズムが崩れている時に起こりやすいので生活リズムを整えることがポイントです！

・37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
・ボディケアやストレッチで体の疲れを和らげる
・毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る

少しでも体がだるい、疲れやすいと思った方は生活習慣を見直し、秋バテ対策を実践してみてください！

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・住所:〒164-0001

・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、

・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。

Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同