こんにちは、Re.Ra.Ku中野マルイ店です！

9月も今日で終わり、明日から早いもので10月ですね！いよいよ秋到来の季節になりました。

秋といえば、食欲の秋♪

秋の味覚といえば、思い浮かぶものはなんですか？！

私はさつまいもです！

本日はさつまいもを食べると得られる効果と栄養素についてお伝えしていきます！

さつまいもから得られる効果

① 肌のシミ対策・美肌効果

②腸内環境を整える

③老廃物の排出と肌のターンオーバーをサポート

④むくみの原因を排出

⑤抗酸化作用で元気な体作りをサポート

⑥血糖値の上昇を緩やかに

⑦生活習慣病の予防

さつまいもの栄養素

①ビタミンC

②食物繊維

③ヤラピン

④ビタミンB1

⑤カリウム

⑥ポリフェノール

⑦ レジスタントスターチ

⑧ビタミンE

⑨βカロテン

さつまいもをレンジで美味しく作る方法

1.さつまいもを皮ごときれいに洗う。

2.さつまいものヘタをカットしてキッチンペーパーで包む。

3.キッチンペーパーごと全体をしっかりと水で濡らしてサランラップで包む。

4.さつまいもを耐熱皿にのせ200ｗで10分加熱し、竹串をさしてみてすーっと通れば出来上がり。（※芋の大きさによって加熱時間は変化します。）

さつまいもは「低温でじっくり焼く」が重要です！

秋は寒暖差が激しく疲れやすい時期です。

ぜひ今が旬のさつまいもを食べてみてはいかがでしょうか？！

..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.

・住所:〒164-0001

・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、

・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。

Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同