私は、疲れてくるとついつい、甘いモノを食べたくなってしまうんですが…皆さんも、そういう時有りませんか？？

甘いモノを食べると、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンやドーパミンが分泌されます。これらの効果によって、気持ちが安定し、やる気が出てきます。

ただ、間食にお菓子の袋を開けてたら、いつの間にかカラッポになって食べ過ぎてしまった…なんて事も結構有るのではないでしょうか(後で後悔がハンパない)。

ついつい食べ過ぎてしまうのは…脳が幸せホルモンをもっと欲しがってしまうためという理由も有るようですが、糖の摂取により一度上がった血糖値が下がる事で、さらに糖分を欲しくなってしまうからでもあるんです。

そこで、食べ過ぎ防止も考えて普段私が選んでいるお菓子が、

・食物繊維を含むモノ

・たんぱく質の取れるモノ

になります。

食物繊維は、糖質の吸収を緩やかにしてくれるので、血糖値の変化も穏やかになります。

そして、たんぱく質は腹持ちが良いので、少量でも満足感を得やすくなります。

なお、たんぱく質の必要量は、18歳以上の女性で１日に50g以上と言われていまして、これだけの量を食事だけで摂るのは意外と大変です。

そういう意味でも、たんぱく質を間食で補う事はオススメです。

ちょっと言い訳がましい感じでは有りますが、こういう観点で考えると、お菓子を食べるのも結構良いコトに思えませんか!?

..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.

・住所:〒164-0001

・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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Re・Ra・Ku中野マルイ店では、

・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。

Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同