こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です。

このあいだの1月7日は七草粥を食べる日でしたね！
今回は七草粥にちなんで、おかゆの魅力をお伝えします。

おかゆといっても、種類があり

・入れ粥…ごはんを水で煮て、柔らかくしたもの
・炊き粥…生米を水で煮て、柔らかくしたもの
・重湯…お粥を作ったときの上澄み液

など水の量などで変わります。

栄養素としてはほとんどが炭水化物で、
100グラムあたり

炭水化物…15.7g
タンパク質…1.1g
脂質、食物繊維…0.1g

が目安です。

水分量が多く100ｇあたり白米は156キロカロリー、全粥は65キロカロリーとカロリーが少ないので、お粥はダイエットにも向いています！

ただし、胃腸が弱っているときの食事や、病人食としてカロリーが少ないので、

卵や梅、鮭など、他の栄養素も取れる食材を入れるのがおすすめです！

また、腸活として腸を休めることで近年流行っていたり、当店でもプログラムとして別途で提供しているファスティング(短期間断食)のあとの回復食として、
胃に刺激を与えすぎず優しいお粥はぴったりです！

お正月で食べすぎて胃が疲れている。。。という方は是非、お粥を食べてみてください！

..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.

・住所:〒164-0001

・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

.,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

Re・Ra・Ku中野マルイ店では、

・スタッフ全員のマスク着用・スタッフ自身の検温

・スタッフの1施術ごとの手指の消毒の徹底

・空気清浄、換気を徹底し、皆様が触れるもの全てを消毒・衛生管理の徹底

こちらの対策を取ったうえで営業させていただきます。

その上で皆様へのご協力といたしまして、

入店時にマスクの着用、手指の消毒、検温のご協力をお願いいたします。

お客様、ならびにスタッフの安全と健康を考慮し二次拡散防止に努めさせていただきます。

Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同