Re.Ra.Ku 中野マルイ店

健康的でキレイになれる最強ヘルシーおやつ５選 !

2023.03.31 10:00

健康的でキレイになれる最強ヘルシーおやつ５選 !

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です！

今回は「健康的でキレイになれる最強ヘルシーおやつ５選」です！

あなたは「キレイになりたいけど太らずに美味しくて健康的なおやつを選ぶのって難しい！」と

思っていませんか。永くキレイで健康的に活き活きとした生活を送るためには日頃、口にする食べ物に

気をつかうことはとても大事です！

１　ミックスナッツ

ナッツにはオメガ脂肪酸という良質な脂肪やビタミンB１が含まれ、

栄養価も高く、食欲不振や疲労回復にも効果もあります。

小さな容器にアーモンド、くるみ、ピーカンナッツ、マカダミアナッツ、

ナッツではありませんがひまわりの種やかぼちゃの種などを入れてバッグに

入れて持ち歩くのもおすすめです！

２ 赤パプリカ＆ワカモレ（アボカドのペースト）

赤パプリカにはカロテノイドという色素が多く含まれています。

これは身体の老化を食い止める抗酸化や燃焼力などの作用が期待できる美容に嬉しい成分です。

アボカドに含まれるビタミンEには肌荒れの改善や細胞の新陳代謝を促す効果があるため、若々しい肌を維持し、肌に潤いをもたらします。

さらにアボカドはビタミンCも豊富で、疲労回復や美白効果もあるので美容にピッタリです！

【写真無し】

３　ギリシャヨーグルト＆ベリー類（苺・ブルー・ブルーベリーなど）

ギリシャヨーグルトは高タンパク、低カロリーなのでダイエットにピッタリの食材です。

また、ベリー類はビタミンCの宝庫でビタミンB群の一種である葉酸や、ペクチンという食物繊維も多く含みます。

ペクチンは血糖値の急な上昇を抑える他、腸内の善玉菌も増やしてくれます。

いろいろなベリーをミックスするのがおすすめです！

４　りんごのスライス＆ピーナッツバター

「１日１個のりんごが医者を遠ざける」と言われています。

そして、ピーナッツには高い抗酸化作用を持つビタミンEが多く含まれ、体内の酸化や老化を防ぐ働きがあります。

末梢血管を広げ血行を良くする働きもあり、肩こり、頭痛、冷え性などの症状を改善する効果や、代謝を上げてダイエット効率をアップする働きもあります。

ピーナッツバターを選ぶ時には国産で遺伝子組み替えでない物・砂糖や水飴など甘みが無添加のタイプがおすすめです。

※海外のものは遺伝子組み替えのものが多いのでピーナッツアレルギーを引き起こす心配があるので要注意です。

5. セロリ＆ピーナッツバター。

セロリには美肌作りに欠かせないビタミンに加え、疲労回復に欠かせないビタミンB群まで含まれています。

セロリをスティック状に切って、ピーナッツバターを塗って食べると美味しくてヘルシースナックになります。

ジェニファー・ロペスやリース・ウィザースプーンなど、いくつになっても美しさを維持し続けているハリウッドセレブたちはセロリをジュースにして愛飲しています！

しかし、今日ご紹介したヘルシースナックがどんなに健康的で

美味しいからと言っても大量に食べるのはNGです。

バランスを大事にしてください！

特にアボカドやピーナッツバターはカロリーが少し高めなので

食べ過ぎないように注意してくださいね。

..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.

・住所:〒164-0001

・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F

・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:15)

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最近のブログ

身なりや身の周りに注目して気分転換をしてみませんか？

身なりや身の周りに注目して気分転換をしてみませんか？

こんにちは、中野マルイ店の橋本です。少し曇りがちな日で、週末もなんだかお天気が崩れそうですね。 でも１週間前に髪を切ってパーマをあててるので気持ちは整っています。 今日は語呂合わせで２つの記念日があるそう。頭髪の日：10（とう）20（はつ）、リサイクルの日：10（ひとまわり）、20（ふたまわり） ファッション、インテリア、食事、映画、書籍、香水やディフューザーなど身なりや身の周りを整える方法はたくさんありそうです 候補の1つとしてリラクゼーションも活用してみませんか？体ケアはその場の癒しだけでなく、退店後もリラックスな気分で過ごしやすく本日を快適な日に向かいやすくなりオススメですよ  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. 

2026.10.20

公園とリラクで体を整える？

公園とリラクで体を整える？

こんにちは、中野マルイ店の橋本です。通勤中に近くの公園を見るとピクニックをしながら体を動かして楽しむ方が多そうな感じでした 外で過ごすにはピッタリのお天気ですね また、緑が豊かな場所は自然の土や植物または大気中には多様な菌が存在し、そこに触れたり呼吸したりすることで腸内細菌の多様性が高まると言われています。 自然あふれる公園で体の内側から整えて、休憩やお帰りのさいにリラクゼーションで体の外側からアプローチして仕上げをしてみましょう  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. 

2026.10.18

季節の変わり目は、体の調子を整える習慣を始めるチャンスにしてみませんか？

季節の変わり目は、体の調子を整える習慣を始めるチャンスにしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 10月も半分ほどになり、なんだか今年も残りわずかとなりますね。10月頃は人事異動や転職する方も多い印象で、新しい環境でのお仕事や生活スタイルの変化がありストレスを感じやすくなります。 また肌寒く感じる時間帯も増えてきましたので疲れから免疫が下がりやすく体調も崩しやすくなる時期でもありますのでリラックスする時間を取り入れてみましょう。 お風呂や睡眠などでお疲れが取れにくい場合はお疲れを溜め込んでいるかもしれません。ご自身でのケアまたは疲れすぎてやる気が起きない場合などリラクゼーションを活用するのがオススメです。 【極上リセットコース】 　首周りに加えてお疲れ部位に合わせて選べる期間限定のコースですメインコース（ボディケアまたはフットケア）でお身体をリラックスさせた後、仕上げにネックリンパで凝り固まった首周りを押し流していきます同じ姿勢でいることが多い方ににオススメですよ 合計60分：8,400円(税込)・・・ネックリンパ + 選べるメイン（ボデイケアorフットケア）合計90分：11,400円(税込)・・・ネックリンパ + 2コース以上組み合わせ自由（ボデイケアorフットケアorヘッドスパ）合計120分：14,400円(税込)・・・ネックリンパ + 2コース以上組み合わせ自由（ボデイケアorフットケアorヘッドスパ）お疲れの度合いやご都合に合わせてお選びください♪ 更に今なら、平日限定で各コース500円OFFキャンペーンを実施中です。お得な機会にぜひお試しください。 また、他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. 

2026.10.13

ウィンクの日です

ウィンクの日です

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 10月11日はウィンクの日だそうです。皆さんはこの意味が分かりますか？ ▼ウィンクができる人とできない人目の周辺には、 目を閉じるときに使う「眼輪筋」と、目を開く時に使う「上眼瞼挙筋」の2つがある。ウィンクができない原因は、両目を同時に閉じてしまうこと。そのため重要なのは、つぶった目につられないように【上眼瞼挙筋】がうまく使ってあげることで、キレイなウィンクができるようになるそう。 眼輪筋は「目の周辺」にあり収縮により、まぶたが目の前をふさいで目が閉じていきます。上眼瞼挙筋は「目の奥」にあり収縮により、まぶたが目の奥へ引きずり込まれて目が開くきます。※眉上方向ではありません。 実はこの2つは”まぶた”を介して繋がっています。 ▼目のお疲れお疲れが溜まり目の奥が重くなったりしてくると【上眼瞼挙筋】が緊張していることが多いかもしれません。目の奥へと伸びる筋肉ですが唯一触れられるとすると目頭の辺りらしく皆さまが疲れると押したくなるポイントです。 眼精疲労を感じる方向けに当店では2つのメニューをご用意しています。 【ドライヘッドスパ】首・目・頭部の筋肉をやさしくアプローチし、コリや緊張を丁寧にほぐしていきます。また、オイルを使用しない施術なので、お仕事帰りやお出かけの合間にも気軽にご利用いただけます。 ◆10分　¥1,320(税込)　首・目・頭部をまんべんなくほぐしてリフレッシュ◆20分　¥2,640(税込)　さらに目の周辺や耳の上の側面をよりしっかりケア※オプションのため単品利用 ” 不可 ” となります 【グレードアップアイヘッドケア】首・目・頭部の筋肉だけでなく表情筋までほぐすことで、顔全体を明るく朗らかな印象へと導きます。単体で受けられるため30分でお気軽に受けられるのも魅力のひとつです。 ◆30分　¥5,280(税込)　首・頭部・目・フェイシャルまでトータルケア※オプションではないため単品利用 ” 可能 ” です 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. 

2026.10.11

三連休をバカンスに変える方法

三連休をバカンスに変える方法

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 三連休は温かい日が続きそうで気分もいいですね。皆さまはどう過ごされますか？ 私はグルメなスタッフに教えていただいたジェラートでイタリア気分を味わいます。2026.10.9 〜 2026.10.12までジェラート専門店のキッチンカーが中野マルイに初出店しおり伝統的イタリアンジェラートを食べれるそう。 サイトをみると色んなフレーバーがり気になったのがバニラではなくヴァニラという表記でした。こんな細かいところからもイタリアならではの拘りを感じます。 気温も日差しも心地よい空気感でジェラートを片手に持つとナポリの海岸が目の前に広がります。また合わせてリラクゼーションを受けてバカンスな連休にしてみましょう。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.10.10

【期間限定】１０月は極上な気分で過ごしてみませんか？

【期間限定】１０月は極上な気分で過ごしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。日差しはあるものの肌寒い風が吹き出して季節の変わり目を感じますね。 なんだか日が落ちるのも早くなったような気がしてアッというまに１日過ぎていきます。日が出ているうちに気持ちを切り替えて今夜はゆっくり過ごせるようにしてみましょう。 【極上リセットコース】 　首周りに加えてお疲れ部位に合わせて選べる期間限定のコースですメインコース（ボディケアまたはフットケア）でお身体をリラックスさせた後、仕上げにネックリンパで凝り固まった首周りを押し流していきます同じ姿勢でいることが多い方ににオススメですよ 合計60分：8,400円(税込)・・・ネックリンパ + 選べるメイン（ボデイケアorフットケア）合計90分：11,400円(税込)・・・ネックリンパ + 2コース以上組み合わせ自由（ボデイケアorフットケアorヘッドスパ）合計120分：14,400円(税込)・・・ネックリンパ + 2コース以上組み合わせ自由（ボデイケアorフットケアorヘッドスパ）お疲れの度合いやご都合に合わせてお選びください♪ 更に今なら、平日限定で各コース500円OFFキャンペーンを実施中です。お得な機会にぜひお試しください。 また、他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. 

2026.10.09

お天気が回復したら、次はお体を回復してみませんか？

お天気が回復したら、次はお体を回復してみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。今週は気持ちの良い日が続きそうですね。 お天気がいいときは、掃除洗濯だけでなく食品の買い込みや大事な書類の提出など細かなことに時間を使いやすく気づけば午後の時間となり1日が過ぎ去っていきます。 そのため1日が終わってみれば朝とは違って「疲れたな」と感じやすくなるため夜をゆっくり過ごせるようにご用事がすみましたら身体をしっかり休めてみましょう。 忙しい時間帯が続くと気持ちが高ぶって必要以上に作業を増やして没頭してしまうため身体を休めることを意識しにくくなります。ONとOFFを切り替えて爽やかな朝の時間からゆったりとした夜の時間へと移りかえてみませんか？ 【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. 

2026.10.06

足元から流して全体のお疲れを取れやすくしてみませんか？

足元から流して全体のお疲れを取れやすくしてみませんか？

まだまだ台風が気になりますが、今週末はいいお天気に恵まれましたね。お天気がいい日は何だか爽快な気分です やはり気温や気圧の変化が影響しているんでしょうか？ 体にかかる圧力や肌感覚などが不快に感じれば当然、疲れとして感じやすくなりそうで。特に雨の日が多い時期では普段よりもお疲れを感じるやすいかもしれません。 これまでに溜まったお疲れを第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」から流すと全体の巡りに繋がりやすくなりオススメです。 【オイルフットケア】 　「足裏」に注目をしながら膝から下をオイルを使ってしっかり流していきます。 60分コース　「膝」　「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。うつ伏せと仰向けと体勢を変えながら膝周りまでしっかり行うことで足の通りが変化しやすくなりスッキリ感を出しやすいためオススメしています。40分コース 「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。仰向けで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを含めて施術するため他のメニューと組み合わせもしやすい配分となっております。30分コース 「足裏」を流していきます。仰向けで足裏を中心に行っていきますのでお疲れのポイントが決まっている方やお試しで受けたい方はクイックで行ってみてください。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. 

2026.10.03

健康の秘訣がたくさんつまった肩甲骨を徹底的にほぐす肩甲骨ケアを体験してみませんか？

健康の秘訣がたくさんつまった肩甲骨を徹底的にほぐす肩甲骨ケアを体験してみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。当店では肩甲骨ストレッチをバージョンアップしたオプション【肩甲骨ケア】を提供しています。 背中には肩甲骨があり17種類もの筋肉が集まっているため柔らかく出来ると体に変化を感じやすいポイントになります。そのため、お身体のお悩みがある方は肩甲骨を入り口にしてアクションしてみましょう。 スタッフ一同心よりお持ちしております。 「 オススメのセットコース 」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ボディケア40分 / 金額11,000円(税込)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ボディケア60分 / 金額12,980円(税込)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ボディケア60分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド10分 / 金額17,600円(税込) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.10.02

本日はしっかり晴れましたね。お天気のように心体のモヤをはらって清々しくしてみませんか？

本日はしっかり晴れましたね。お天気のように心体のモヤをはらって清々しくしてみませんか？

こんにちは、中野マルイ店の橋本です。 めまぐるしく天候が崩れて本日は暑い日となりますので、雨で出来なかった掃除や洗濯など今日中にしっかり仕上げたいですね。雨の日が長く続いたので代謝機能も変化しやすく普段よりもお疲れを溜め込みやすくなります。 家事や仕事の準備をしてるとアッと言う間に時間が過ぎてしまいお疲れをリセットするタイミングを見失うため日が昇っているときに癒しの時間を作ってみましょう。  【肩くび リフレッシュコース】 　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。 【脚こし リフレッシュコース】 　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　   「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース 「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　 「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。 他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,. 

2026.09.22

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