Re.Ra.Ku 中野マルイ店

夏野菜ズッキーニで簡単調理。

2023.06.15 10:30

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のさくもとです。

湿度を感じるようになり、夏が近寄ってきたな〜と思う今日この頃。

このあいだスーパーで食材を買い出していたら、
ズッキーニが50円ほどで売っていたので買ってみて、おかずの1品にしてみました！

ズッキーニは栄養満点らしい！◎

豊富なのがカリウムや葉酸
●カリウムは体の浸透圧や血圧を整える働き
●葉酸は血をつくることや細胞の生まれ変わりを助ける

私は顔がぱんぱんになりやすい(浮腫みやすい)ので
解消を促してくれやすいカリウムを意識して摂るようにしてますが、
ズッキーニにも含まれていることを知って夏は積極的に料理に取り入れようと思いました！

☆母に習ったレシピ☆
①よく洗って水気を取ったズッキーニを、輪切りにする。
②熱したフライパンにオリーブオイルを大さじ1入れる。
③輪切りにしたズッキーニを重ならないように並べて焼き目がついたら、裏返して両面炒める。
④塩コショウを適量振り、お好みで粉チーズorミックスチーズを振りかけ、お皿に盛り付け！

お味噌汁の具材に入れても美味しかったです！

️

皮を剥くこともなく、簡単に調理のできる野菜で夏は安価で手に入れられるのでこの夏は推していきます！

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・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30)
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頑張り過ぎていませんか。

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2024.12.19

首肩が辛い時は【肩甲骨ケア】でしっかりとお身体をスッキリさせてみませんか？

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温活のすすめ。

こんにちは。Re.Ra.Ku中野マルイ店のトモノです。スタッフ一同、心も身体もポカポカ温まるケアを心がけております。よろしくお願いいたします。寒くなってきましたが、【温活】はされていますか？私は末端が冷えるようになってきたので、セルフハンドケアを毎日しています。手首のストレッチ、肘や手の平のもみほぐし、指抜きを、マッサージクリームを使って温めていきます。セルフストレッチをされる時は、末端からではなく、お身体の中心から末端に向けてほぐされることをおすすめします。リラクでは、様々なメニューでお客さまの温活をサポートさせていただいております。また、ホットピローを使ってお疲れが強い箇所をポカポカ温めていく、オプションメニューも冬季限定でご用意しております。お身体を温める事で、硬くなった筋肉がほぐれやすくなり、いつもの施術もより効果的になります。リラックス効果も大いに期待できます。リラクで、ほかほかにほぐれる至福のひとときを。

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2024.12.11

自分にご褒美をあげてみてはいかがでしょうか。

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。 12月も最初の一週間が終わってしまいました。街がクリスマスの雰囲気を漂わせていますね！私は個人的にクリスマス前のこの時期がとても好きです。クリスマスのワクワクとともに近づいているのが年末年始ですね。年末年始が近づいているという事は、今年末に向けてお仕事を頑張ってらっしゃる方が沢山いらっしゃると思います。頑張りすぎていませんか？年末に向けて頑張った自分にご褒美をあげてみるのはいかがでしょうか。前から気になっていた商品を購入してみたり、大切な人とお出かけをしてみたり、大好きな食べ物を食べることなど、自分へのご褒美は様々な形で挙げることが出来ますよね。ReRaKuでリラクゼーションを受けて、明日から頑張る自分の身体へ癒しを与えてあげることもおススメです。いつも人にやさしくしてらっしゃる皆さま、自分を甘やかす日をつくるのはいかがでしょうか。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.12.08

健康の秘訣がたくさんつまった肩甲骨をほぐして身体づくりを始めてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。早くも12月1週目が過ぎ去ろうとしていますね。来年はどのようなスタートをしたいですか？僕は、髪を長くしてイメチェンする。呼吸器を鍛える。の2つをまずは決めました。もともと呼吸が弱い方ですが最近は特に声が出ていないような気がしたのでしっかり身体づくりを始めていきます。そのため、来年は違う自分になるためにボディケアに関しては背中を柔らかくしたり、呼吸を整えながらランニングを始めて肺活量を高めたり、カラオケで声帯を鍛えたり、やりたいことは沢山出てきました。背中には肩甲骨があり17種類もの筋肉が集まっているため柔らかく出来ると体に変化を感じやすいポイントになります。そのため、お身体のお悩みがある方は肩甲骨を入り口にしてアクションしてみましょう。また、当店で身体を一番伸ばせるのが【肩甲骨ケア】です。写真のようにバンザイしながら腕や肩甲骨をストレッチして背筋を一緒に伸ばしてみませんか？スタッフ一同心よりお持ちしております。「オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.12.06

寒暖差が強い時期は、背筋を伸ばすストレッチでお身体をスッキリさせてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。寒い時期が始まり私は、自宅で過ごしやすいように冷気遮断カーテンや電気毛布など暖かな空間づくりに夢中です。身体が冷えてくると自然と体温を逃さないように体を丸めてしまいますね。気が付かないうちに丸まった姿勢が当たり前となり身体のだるさへと繋がってしまいます。身体を伸ばす工夫を日常に取り入れて姿勢を一度リセットしてみましょう。当店で身体を一番伸ばせるのが【肩甲骨ケア】です。写真のようにバンザイしながら腕や肩甲骨をストレッチして背筋を一緒に伸ばしてみませんか？スタッフ一同心よりお持ちしております。「オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

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2024.12.02

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こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。今月から当店では、新オプションメニューである【肩甲骨ケア】がスタートしました。メインコースのウィングストレッチを１ランク上の施術サービスとなり肩甲骨に集まる17種類の筋肉をしっかりアプローチしていきます！！【肩甲骨ケア】をオススメしたいポイントは2つあります♪ ①肩甲骨まわりの可動域通常メニューのウィングストレッチに肩の深層部の筋肉に対して個別にアプローチをすることで凝り固まった筋肉を根元からケアしていきます。 ➁慢性的な疲労感肩甲骨を中心に、今まで伸ばせなかった奥深い筋肉にアプローチをしていくためリラクゼーションに加えて普段、伸ばしにくいところをストレッチしていくことでスッキリ感を味わいやすいです肩甲骨を中心に、今まで伸ばせなかった奥深い筋肉にアプローチをしていくコースです。今までとは違った身体の伸び感をぜひ体験しにきてください。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。「オススメのセットコース」▶短時間70分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分▶スタンダード90分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分▶大満足120分 : 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.12.01

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2024.11.28

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