こんにちは！Re.Ra.Ku 中野マルイ店のカワシマです。

今年は、東京で5月に真夏日を記録するなど、すでに暑い日が続いてますね。。。

暑くなってくると、熱中症が心配です。

熱中症は、体の発熱と放熱のバランスが崩れて、体に熱がこもる事で起こります。

熱中症の予防策としては、こまめに水分補給して発汗を促したり、首や脇を冷やすのが効果的です。

また、手を冷水で洗ったり、冷たいペットボトルを握るだけでも、体の熱を逃がす効果が期待出来ます。

熱中症に特に気を付ける必要が有る環境は、高温多湿の環境、まさに日本の夏です。

高温多湿環境では熱がこもりやすいうえに、汗が気化せず、体の熱を逃しづらくなります。

そのため、熱中症のリスクが上がってしまうのです。

このような、湿度と輻射熱も因子として考慮したうえで熱中症リスクを数値化したものが「暑さ指数」となります。

この暑さ指数ですが、環境省のサイトで公表されているので、外出の際に参考にしてみてください。

全国の暑さ指数(環境省熱中症予防サイト内)

※こちら、地域を選択すると、日内変動を見る事も出来ます！

URL:https://www.wbgt.env.go.jp/sp/wbgt_data.php

暑さ指数が31℃以上の環境は、原則運動を中止すべき数値となりますので、お子様の運動に付き合おうとされるときなどは、ぜひチェックをオススメ致します。

また、スポーツにおける熱中症予防に関しては、日本スポーツ協会のサイトが参考になりますので、よろしければ覗いてみてください。

熱中症を防ごう(日本スポーツ協会サイト内)

URL:https://www.japan-sports.or.jp/medicine/heatstroke/tabid523.html

..,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30)
.,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.