Re.Ra.Ku 中野マルイ店

オレンジジュース飲みませんか？

2023.06.21 11:17

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の斉藤です！

突然ですが、私は最近オレンジジュースにハマっておりほぼ毎日オレンジジュースを飲んでおります(^▽^)/

皆さんにもオレンジジュースの魅力を伝えたいので、ぜひ最後まで読んでみてください♪

まず、オレンジジュースの中には大きく分けて３つの栄養素が含まれています！
１、カリウム
カリウムは余分な塩分を排出する働きがあり、塩分の摂りすぎなどを調整してくれることによって、高血圧の予防や改善の効果が期待できます。

２、葉酸
ビタミンの一種である葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球の生産を助ける働きがあるので、貧血を予防する効果が期待できます。

３、ビタミンＣ
ビタミンCには、抗酸化作用があり風邪などの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。
さらにビタミンCが持つ抗酸化作用には、シミやシワを防ぐ働きもあるため美肌の効果にも期待ができます。

ただし！いくら身体に良い栄養素が含まれているからと言って、たくさん飲めばいいというわけではありません！！
まずオレンジジュースはコップ1杯（200ml）でおよそ80kcal、糖質は20g含まれています。

カロリーや糖質の摂取量が多すぎると生活習慣病、肥満などの悪影響が生じてしまいます。
過度に飲みすぎも好くないですね(；ﾟДﾟ)

おススメとしては「ストレート」のオレンジジュースであれば罪悪感なく飲みやすいです(^▽^)/
※「ストレート」とは、濃縮・還元作業を行わず、搾り取った果汁を加熱殺菌し、そのまま詰めたものを指します。
「濃縮還元」と表記されているものとは別物なので注意してください！

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・住所:〒164-0001
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雨の日は、固まってしまったお身体をほぐす事から始めてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。雨が多い時期となってきており傘を持ち歩く日も多くなりそうですね。折り畳み傘だと出し入れに手間がかかりバックの中身が濡れないか心配ですし、通常の傘は手で持ち歩かなくてはならないため傘選びは何だか難しく感じます。また、外出するときは足元を注意しながら移動するため下を向いている時間も自然と長くなり首肩のお疲れを普段より感じやすくなりますね。日常で溜め込んでしまった疲労感に加えて雨の日による不調も出てきますので一度リラクゼーションで筋肉をほぐしてお帰りにマルイのスーパーでティーパックで紅茶などを買いご自宅でゆっくり過ごされるのもいいかと思います。そして、背中には肩甲骨があり17種類もの筋肉が集まっているため柔らかく出来ると体に変化を感じやすいポイントになります。そのため、お身体のお悩みがある方は肩甲骨を入り口にしてアクションしてみましょう。また、当店で身体を一番伸ばせるのが【肩甲骨ケア】です。写真のようにバンザイしながら腕や肩甲骨をストレッチして背筋を一緒に伸ばしてみませんか？スタッフ一同心よりお持ちしております。「オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.05.17

【期間限定】中野マルイ店での『マルコとマルオの10日間』でお得なチケットを販売します♪

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です!! 中野マルイ店では『マルコとマルオの10日間』が開催されます！開催期間：5月23日(金)～6月1日(日)エポスカードでスペシャルバリューチケット購入も10％の対象となります♪春のスペシャルバリューチケットが大好評につき5月末まで販売が延長になりました。Re.Ra.Ku・Bell Epocの施術にご利用いただける11,000円分のチケットを10,000円でご購入いただけます♪ 販売期間：2025年3月20日(木)～2025年5月31日(土)有効期限：2025年8月31日チケット購入のみのご来店もお待ちしております！！＊.,.＊.,.＊.,Re.Ra.Ku 中野マルイ店.＊.,.＊.,.＊.,＊.,.＊.・WEB：https://reraku.jp/studio/nakanomarui・TEL：03-6382-6299・住所：〒164-0001 東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間　10:30～21：00(最終受付20:30)・オンライン予約 (24時間受付。当日予約OK！)＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

2025.05.16

お身体を休めるつもりが、逆にお疲れを溜め込んでいませんか？

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2025.05.07

【ご好評につきお得なチケット販売期間を延長いたしました！】明日、明後日のご予約状況のご案内♪

販売期間が3月28日～5月11日まででしたが、ご好評につき【5月31日】まで販売をさせていただくことになり無くなり次第終了となります。¥10,000 での購入で【¥11,000】分のチケットとしてご利用いただけます！！ご購入当日にも利用可能◎ギフトとしてもご購入可能、親しい人へのプレゼントにいかがでしょうか？※チケット有効期限が2025年8月31日まで【本日・明日のご予約状況♪】・5/3日(土)　一名様13：00～21：00　二名様16：50～21：00　・5/4日(日)　一名様10：30～21：00　二名様12：00～21：00　土日、祝日はご予約が埋まりやすくなっております。早めのご予約お待ちしております！少しでも疲れたな～と感じましたら、Re,Ra,Ku 中野マルイ店にお越しください！電話でのご予約も承っておりますので、コース内容など詳しく知りたい方はお気軽にお電話下さい＾＾皆さまのご来店心よりお待ちしております！ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb--------------------------------------Re.Ra.Ku中野マルイ店〒164-0001東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F03-6382-6299営業時間10:30～21:00【周辺駅】高円寺駅/野方駅/新井薬師駅/沼袋駅/方南町【近隣施設】中野セントラルパークバスでご利用の方も好アクセス！練馬/野方/新井薬師/江古田/阿佐ヶ谷肩こり、腰痛の方オススメ！マッサージではない気持ちよさのリラクに気軽にお立ち寄りください♪

2025.05.03

【明日のご予約状況】　お疲れが出やすい時期に、しっかりリラクゼーションを受けてみませんか？

【明日のご予約状況♪】・4/27日(日)　1名様　10：30～21：00　2名様　10：30～21：00　土日、祝日はご予約が埋まりやすくなっております。早めのご予約お待ちしております！少しでも疲れたな～と感じましたら、Re,Ra,Ku 中野マルイ店にお越しください！電話でのご予約も承っておりますので、コース内容など詳しく知りたい方はお気軽にお電話下さい＾＾皆さまのご来店心よりお待ちしております！【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.04.26

【お得なチケット販売中！】明日、明後日のご予約状況のご案内♪

こんにちは♪　Re,Ra,Ku 中野マルイ店です！！【お得なバリューチケット販売中！！】販売期間3月28日～5月11日まで、無くなり次第終了！¥10,000 での購入で【¥11,000】分のチケットとしてご利用いただけます！！ご購入当日にも利用可能◎ギフトとしてもご購入可能、親しい人へのプレゼントにいかがでしょうか？同時にリラクペイオンラインチャージ3％増額も始まっております。期間はバリューチケット販売と同じです。※チケット有効期限が2025年8月31日まで【本日・明日のご予約状況♪】・4/26日(土)　1名様　16：45～21：00　2名様　16：50～21：00　・4/27日(日)　1名様　10：30～21：00　2名様　10：30～21：00　土日、祝日はご予約が埋まりやすくなっております。早めのご予約お待ちしております！少しでも疲れたな～と感じましたら、Re,Ra,Ku 中野マルイ店にお越しください！電話でのご予約も承っておりますので、コース内容など詳しく知りたい方はお気軽にお電話下さい＾＾皆さまのご来店心よりお待ちしております！--------------------------------------Re.Ra.Ku中野マルイ店〒164-0001東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F03-6382-6299営業時間10:30～21:00【周辺駅】高円寺駅/野方駅/新井薬師駅/沼袋駅/方南町【近隣施設】中野セントラルパークバスでご利用の方も好アクセス！練馬/野方/新井薬師/江古田/阿佐ヶ谷肩こり、腰痛の方オススメ！マッサージではない気持ちよさのリラクに気軽にお立ち寄りください♪

2025.04.26

何だか気分が晴れない方は、リラクゼーションで気持ちと体をリフレッシュしていませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。ジメジメしたり、暖かかったり、風が強かったり、雨が降っていたりと天候が乱れやすくなってきますね。乱れた天候は気持ちも揺さぶられてしまい何となく怠かったり気持ちが優れないことも出て来そうです。一旦、気持ちや体をリセットするきっかけをリラクゼーションに委ねてみませんか？安らぐ時間を体験すると何となく気持ちが落ち着いてきて自分の身体に注目したライフスタイルへと調整しやすくなるかもしれませんよ。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.04.25

『年末感謝祭チケット』を購入された方へのご案内

いつも利用頂き誠にありがとうございます。Re.Ra.Ku 中野マルイ店のハシモトです！本日は2024年12月1日～2025年1月13日までにご来店頂き、年末感謝祭チケットを購入された方へお知らせを致します。 ※有効期限が4月30日までになっております。期日が近くなっておりますので早めのご使用を宜しくお願い致します。例年より気温や気圧の変化が大きいので、体調を崩しやすいです。日々のセルフケアやお身体のメンテナンスをやっていきましょう！土日は混みやすくなっておりますので、早めのご予約お待ちしております。

2025.04.23

身体を思い通りに動かせるようにしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。最近、ポケポケに夢中になりすぎて脚を組んで座っている時間がながくなってしまい歩いていると何だか右の股関節に張り感を覚えるようになってしましました。そのため、床に落ちたものを取ろうとしたときや朝の起きたてのとき等ふとした時に違和感があり嫌な感じです。今は、セルフケアのストレッチで気になるとこをやると痛いため周辺のストレッチからはじめたり、筋肉をほぐしてもらいながら経過観察をしています。皆さんも身体の硬さをそのままにせず、ときおり筋肉をほぐして日常の硬さをリセットすることをオススメさせて頂きます。スタッフ一同心よりお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.04.17

夜を快適にすごすための過ごし方の工夫をしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。昨日とは打って変わって雨模様ですので、今日はご自宅でゆっくり過ごされたい方も多そうですね。しかし、１日中ご自宅だけで過ごされると夜になって怠かったり寝れなくなってしまったりしてしまうことは有りませんでしたか？一度、身体を動かすために近場に外出してリラクゼーションを受けてみましょう。そして、ご帰宅前にお部屋でゆっくり過ごすために外食して家事を楽にしたり、お買い物をしてご自宅でくつろげるデュフューザーや柔軟剤など香りによるリラックスアイテムまたは、ヘアオイルやボディクリームなど身体ケアなど自分磨きするものを買い足して夜を過ごしやすくする工夫を楽しんでみましょう。スタッフ一同心よりお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.04.13

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