こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。

台風が接近しているため、いつもとは違って暗い朝を迎えました。早朝から電気をつけて支度をすると朝なのか夜なのか分からなくなってしまいそうです。

僕が体調をコントロールをする1つ大事にしているのが毎日【朝食】を取り入れることです。

食事の中でも朝食が体内時計の調節にもっとも重要であることがわかっており、規則正しいリズムで繰り返し食事をとると、それが刺激となって、体内時計を調節することができると言われています。

朝の日差しが少ない時は朝食を召し上がるのも1日を快適に過ごせる秘訣となりえます。

そして、朝食にオススメなのが【味噌汁】です。味噌には「植物性乳酸菌」が含まれており、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌に対して、植物性乳酸菌は生きたまま腸まで届く確率が高いといわれています。そのため、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果が期待されます。また、味噌汁には「食物繊維」が含まれており、便の排出を促すため、便秘を改善を期待できます。

毎月30日は「味噌の日」だそうですので朝食にお味噌汁を召し上がる週間を始めて体内からケアをしてみましょう。

また、朝食では気分転換しにくい方には身体の外側からアプローチして血行促進を期待できるボディケアやフットケアをご用意しておりますので、中野マルイにご用事があるときは6階に立ち寄ってみてください。

皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。

Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30)
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