Re.Ra.Ku 中野マルイ店

秋ですね～

2018.09.27 16:37

こんにちは！ReRaKu中野マルイ店の網代です！

9月後半になっていきなり寒くなりましたね～皆さんは体調崩したりされてないでしょうか？

自分はこの気温差でやられてなのか分かりませんが、毎日睡眠不足気味になってしまいました。

寝ても寝ても眠さが抜けず、予定がない日はずっと寝てるせいで身体も痛くなったり悪循環です、、、

それで睡眠について自分でも気になり調べてみたので、ちょっとだけ紹介しますね！

諸説色々とありますが、副交感神経が優位になっているときに睡眠状態に入るのが質のいい睡眠のカギらしいですね。

何故副交感神経が優位だと質のいい睡眠が出来るかについてですが、副交感神経が優位になっている状態だと全身の血管が拡張した状態になるので、体の隅々まで必要な栄養やホルモンが運び込まれ身体のメンテナンスが行われるからみたいです！

じゃあどうやったら副交感神経を優位にできるの？ってところですが、

・入浴時に湯船につかる

・アロマの香りを嗅ぐ（ラベンダーやカモミール）

・ゆっくりな動きのストレッチをする

などもっと色々あるみたいです！

これからの季節ですと、寒くなるので湯船につかる機会も増えると思いますが、

それにプラスしてアロマを焚いたりゆったりとストレッチなどをすると、更に睡眠の質を上げることが出来るかもしれませんね！

最近寝ても途中で起きてしまったり、寝ても疲れが取れないなって感じる方は試してみてください！笑

また、ReRaKuの本社でも睡眠や食事や運動についてアンチエイジングに詳しいお医者様が来てくださり、セミナーも開催しております！興味ある方はスタッフに問い合わせください(^^♪

ReRaKu中野マルイ店は、中野駅徒歩2分の中野マルイの6階にあります。中野サンプラザや中野サンモールからも徒歩5分圏内と好アクセスです♪お買い物中やお仕事帰りなど、お気軽にいつでもお立ち寄りください！

★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★

営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５）

Tel：０３－６３８２－６４９９

↓↓予約はこちらからも↓↓

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b4h5i7

電話予約する 03-6382-6299

最近のブログ

暖かい日こそ身体をほぐして気持ちも身体も前向きにしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。週末はいかがお過ごしでしょうか？今日はポケポケを休憩中にしながら楽しく過ごしています。気持ちのリフレッシュは旅行、ショッピング、映画、お食事、ゲームなど方法は多いですが、体は筋肉をほぐしたり温めるなど限られた方法となります。「身体」は肉体と精神をまとめて表している言葉であり「身」は心や精神を表し「体」は頭から足の先までの肉体を指しています。ゲームをして気持ちは楽しんでいますが、1日を終えてみると首の疲労感が強く体は疲れを感じており気持ちとのギャップが強くでていました。ぜひ、皆さまは週末に気持ちのリフレッシュだけでなく体をほぐして快適な生活をスタートをしてみましょう。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.09

寒さで丸くなってしまったお身体をストレッチで気持ちのよい伸びをしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。当店のメニューのポイントとなっています肩甲骨をバージョンアップしたメニューが今年から新登場しました。背中には肩甲骨があり17種類もの筋肉が集まっているため柔らかく出来ると体に変化を感じやすいポイントになります。そのため、お身体のお悩みがある方は肩甲骨を入り口にしてアクションしてみましょう。また、当店で身体を一番伸ばせるのが【肩甲骨ケア】です。写真のようにバンザイしながら腕や肩甲骨をストレッチして背筋を一緒に伸ばしてみませんか？スタッフ一同心よりお持ちしております。「オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.08

リラクゼーションを活用してお疲れをリセットしやすくしてみましょう

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。突然の寒い時期が過ぎ去りつつありますが寒暖差でお身体の調子を崩していませんか？お疲れを溜め込んでいくとお身体はストレスに対応するため疲れに鈍感になりやすいです。そのためお疲れを溜め込み過ぎてしまし慢性的になると痛みとなって再認識することにもつながりやすいため、お身体の疲れを定期的にとって忘れていたお身体のお疲れをほぐしながら楽な身体を取り戻してみましょう。お疲れの溜まり具合は生活サイクルが人によって違うため。まずオススメしたいのが1週間前後となります。一度、お身体をしっかりほぐしてから1週間前後の生活サイクルをまわしてお疲れの戻り具合を確かめていただくと、ご自身がリラクゼーションをどの位の頻度で活用すると楽になりやすいかを実感しやすくなりオススメです。ぜひ、身体をほぐして楽な生活のスタートをしてみましょう。皆さまのご来店をスタッフ一同心からお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.03.06

春の陽気を感じてきましたね。体を動かす準備をしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。日中では暖かい時間帯が増えてきましたね暖かくなってくると寒い時期に溜め込んだ筋肉の硬さを忘れてしまし、外出したら足を痛めやすくなったり体操しようとしたら腰を痛めたりと気持ちと体のギャップが出やすい時期となります。リラクゼーションで筋肉をほぐして疲れを溜めにくくしながら日常で活動的に動ける身体ををつくってみるのもオススメです。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.02.27

寒い日の水分補給はできていますか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です！今日は2/22で同じ数字が揃った日ですね。どうやら、「2（ふー）2（ふー）2（ふー）」と読む語呂合わせから、息を吹きかけて食べる”おでん”の日だそうです。寒い日が続きますので暖かいお食事が美味しく感じますね。また、お出汁の水分量もあり飲料水以外でしっかり補給するタイミングもつくれます。筋肉は約75%が水分で構成され、「水分の貯蔵庫」と呼ばれることもあります。筋肉に水分が含まれている、ということをなかなかイメージしにくい方もいるかもしれませんが、筋肉に水分量が多いと弾力が出やすくな水分量が少ないと弾力が少なくなります。そのため、当店では施術の前後で水分補給をオススメしております。水分補給してリラクゼーションを受けていただくことで筋肉の硬さがやわらぎ水分も補給され弾力ある筋肉に変わりやすくなります。リラクゼーションをより良くするサポートやコース内容を多数ご用意しておりますので、安心して受けに来てください。スタッフー同心よりお待ちしております。「橋本オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.02.22

春は何をしてみたいですか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です！ 2月も半分が過ぎ去り、3月のことを気にしながら過ごしている方も増えてきていますね。これから新生活も始まってくるため一足早く春の過ごし方を思いながらドキドキやワクワクを感じてしまいます。また、お身体の調子を考えるときは【3カ月サイクル】でイメージするのがオススメですよ。筋肉の細胞が生まれ変わる期間は約３カ月と言われています。そのため、"今"のお疲れは３か月前からの生活習慣により、硬い筋肉へと変化しているかもしれません。また、"3カ月後"に訪れる春先のライフスタイルをイメージしたときは、１月から筋肉をほぐしていくと暖かい季節で前向きに活動しやすくなりオススメですよ。今のお疲れをとりながら、春に向けた準備をリラクゼーションで始めてみましょう。「橋本オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.02.17

春に向けて体の準備をしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。寒い時期が続き今も風が強かったり花粉が出てきているため、外出しにくいため体を動かしにくい時期となります。そのため春に向けて暖かくなってくると気持ちが前向きとなりますが、今までの硬めてきた筋肉が邪魔をして気持とのギャップを感じやすくなりますね。一度、お身体を休めてギャップを埋めてみましょう。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.02.16

今週も残り半分ですよ。一度お体を休めてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。今朝の調子はいかがでしたか？朝起きたては、お身体の調子を確認するタイミングです。スッキリと起きられないと疲労を持ち越しているかもしれません。筋肉をしっかりほぐして週末をゆっくり過ごしてみましょう。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.02.13

徹底的に身体を伸ばしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。最近は、寒すぎて寝ている時にも体が丸まってしまう日が多くなってきました。そのため、朝に身体の伸びをするときに何とも言えない解放感がありますね。しかし日常を過ごしていると段々と身体が力んできてしますため、しっかり時間を使ってリラクゼーションでも筋肉を伸ばす体験をしてみませんか？リラクゼーションでは70分以上で全身をほぐしていますので首肩の筋肉にアプローチしやすいです。特に橋本が一番オススメなのが肩関節のストレッチをしっかり取り入れることができるのが【肩甲骨ケア】です。筋肉のほぐしだけでなく柔軟性を上げやすくするストレッチを組み合わせて、癒しだけでなく動きやすい体つきを目指してみませんか？スタッフ一同心よりお持ちしております。「オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.02.09

ご褒美チョコと合わせてお身体のお疲れリセットしに来てみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。街中を見渡せばバレンタインムードですね。以前は義理チョコをいただくことも多かったため、バレンタインの時期はワクワクしていましたが、今はご褒美チョコで日々頑張ってきたご自身へのプレゼントとして買われる方も増えましたね。私は懇親会のイベントでいただいたサーティーワンアイスクリームの商品券でアイスケーキをスタッフにお配りしようとおもいます。チョコなど甘いものを食べると何とも幸せな気分となり癒されます。また、ReRaKuでリラクゼーションを受けて、明日から頑張る自分の身体へ癒しを与えてあげることもおススメですよ。いつも人にやさしくしてらっしゃる皆さま、自分を甘やかす日をつくるのはいかがでしょうか？皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.02.08

電話予約する