Re.Ra.Ku 中野マルイ店

秋ですね～

2018.09.27 16:37

こんにちは！ReRaKu中野マルイ店の網代です！

9月後半になっていきなり寒くなりましたね～皆さんは体調崩したりされてないでしょうか？

自分はこの気温差でやられてなのか分かりませんが、毎日睡眠不足気味になってしまいました。

寝ても寝ても眠さが抜けず、予定がない日はずっと寝てるせいで身体も痛くなったり悪循環です、、、

それで睡眠について自分でも気になり調べてみたので、ちょっとだけ紹介しますね！

諸説色々とありますが、副交感神経が優位になっているときに睡眠状態に入るのが質のいい睡眠のカギらしいですね。

何故副交感神経が優位だと質のいい睡眠が出来るかについてですが、副交感神経が優位になっている状態だと全身の血管が拡張した状態になるので、体の隅々まで必要な栄養やホルモンが運び込まれ身体のメンテナンスが行われるからみたいです！

じゃあどうやったら副交感神経を優位にできるの？ってところですが、

・入浴時に湯船につかる

・アロマの香りを嗅ぐ（ラベンダーやカモミール）

・ゆっくりな動きのストレッチをする

などもっと色々あるみたいです！

これからの季節ですと、寒くなるので湯船につかる機会も増えると思いますが、

それにプラスしてアロマを焚いたりゆったりとストレッチなどをすると、更に睡眠の質を上げることが出来るかもしれませんね！

最近寝ても途中で起きてしまったり、寝ても疲れが取れないなって感じる方は試してみてください！笑

また、ReRaKuの本社でも睡眠や食事や運動についてアンチエイジングに詳しいお医者様が来てくださり、セミナーも開催しております！興味ある方はスタッフに問い合わせください(^^♪

ReRaKu中野マルイ店は、中野駅徒歩2分の中野マルイの6階にあります。中野サンプラザや中野サンモールからも徒歩5分圏内と好アクセスです♪お買い物中やお仕事帰りなど、お気軽にいつでもお立ち寄りください！

★★★★★★ReRaKu中野マルイ店★★★★★★

営業時間：１０：３０～２１：００（最終受付２０：１５）

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こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です！今回は、暑い夏にピッタリな爽快平日コースのご紹介！〈爽快ヘッドスパ付きセットコース〉【クイック】　　ボディケア30分＋爽快ヘッドスパ20分　￥7,590⇒￥7,250【スタンダード】フットケア30分＋ボディケア30分＋爽快ヘッドスパ20分　￥12,100⇒￥11,500【スペシャル】　フットケア40分＋ボディケア60分＋爽快ヘッドスパ20分　￥16,720⇒￥16,000 ※期間は、7～9月の平日限定となります。※他割引（予約特典・エポス割）併用不可能です。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。

2025.06.12

☆明日のご予約状況☆

こんばんは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。日差しが強いお昼や蒸し暑い夜と梅雨ならではのモヤモヤした日が続いておりますが、皆様お身体の調子はいかがでしょうか？！空気中に水分量が多い時期は身体の水分が外に出ずらくなっていますので代謝機能が落ちやすくなります。そのため老廃物も出にくくなり普段よりもお疲れを溜め込みやすくなります。少しでも疲れたな～と感じましたら、Re,Ra,Ku 中野マルイ店にお越しください！☆明日のご案内状況☆10:30～21:00までご案内可能です♪電話でのご予約も承っておりますので、コース内容など詳しく知りたい方はお気軽にお電話下さい＾＾皆さまのご来店心よりお待ちしております！--------------------------------------↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.06.07

お疲れが楽になった実感を持ちながら毎日を過ごしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。夏に向けて暑い日が増えて来ましたね。季節が変わってくると衣替えしたり、食べたいものが変わったり、インテリアで雰囲気を変えたりと新しい生活に切り替えて気持ちを新たにしたい時期となります。オススメなのが、お疲れが楽になった実感を持ちながら毎日を過ごせると生活スタイルも大きく変わりやすいためやりたいことも見えてきやすいです。気分転換は様々な方法があり精神的にリフレッシュさせる方法が多く、肉体的なお疲れは意識しないと始めにくい内容が多い印象です。気持ちだけでなく体のリフレッシュもお忘れないように、ぜひリラクゼーションを活用してみましょう。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.06.07

身体をリフレッシュしながら快適な生活サイクルを目指してみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 6月に入り今年も半分が過ぎ去ろうとしていますね。お身体のお疲れを溜めこんだまま後半を迎えるよりは身体をリフレッシュしながら快適な生活サイクルを目指してみませんか？また、お疲れをとるポイントとして辛く感じているところと合わせて肩甲骨にも注目するのがオススメですよ。背中には肩甲骨があり17種類もの筋肉が集まっているため柔らかく出来ると体に変化を感じやすいポイントになります。そのため、お身体のお悩みがある方は肩甲骨を入り口にしてアクションしてみましょう。また、当店で身体を一番伸ばせるのが【肩甲骨ケア】です。写真のようにバンザイしながら腕や肩甲骨をストレッチして背筋を一緒に伸ばしてみましょう。スタッフ一同心よりお持ちしております。「オススメのセットコース」【短時間でスッキリ！】 70分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ30分+アイヘッド10分 / 金額10,780円(税込み)【まずはスタンダード！】 90分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+アイヘッド10分 / 金額12,980円(税込み)【上半身大満足コース！】　120分グレードアップ肩甲骨ケア / 肩甲骨ケア30分+ウィングストレッチ50分+肩くびストレッチ20分+アイヘッド20分 / 金額17,380円(税込み) ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.06.06

梅雨本番、足のお疲れを一緒に乗り越えましょう

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の黒木です。いよいよ梅雨が本格的に始まってきましたね。雨で身体が重い、、湿度が高くて浮腫みが気になる、、昼と夜の寒暖差で体調がすぐれない、、この時期は環境への適応に一苦労してしまいますよねそんな時はフットケアをオススメします！足がダル重い時にはオイルを使ってしっかりと流してあげることで、足も気持ちも軽くなりますこんな時だからこそ是非Re.Ra.Kuをご利用していただき、一緒に梅雨を乗り越えていきましょう Re.Ra.Ku 中野マルイスタッフ一同、心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.05.31

【本日まで！！】中野マルイ店では『マルコとマルオの10日間』の期間中でお得なチケットを販売します♪

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店です!! 中野マルイ店では『マルコとマルオの10日間』が開催されます！開催期間：5月23日(金)～6月1日(日)エポスカードでスペシャルバリューチケット購入も10％の対象となります♪春のスペシャルバリューチケットが大好評につき5月末まで販売が延長になりました。Re.Ra.Ku・Bell Epocの施術にご利用いただける11,000円分のチケットを10,000円でご購入いただけます♪ 販売期間：2025年3月20日(木)～2025年5月31日(土)有効期限：2025年8月31日チケット購入のみのご来店もお待ちしております！！＊.,.＊.,.＊.,Re.Ra.Ku 中野マルイ店.＊.,.＊.,.＊.,＊.,.＊.・WEB：https://reraku.jp/studio/nakanomarui・TEL：03-6382-6299・住所：〒164-0001 東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間　10:30～21：00(最終受付20:30)・オンライン予約 (24時間受付。当日予約OK！)＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊＊.,.＊.,.＊.,.＊.,.＊.,. Re・Ra・Ku中野マルイ店スタッフ一同

2025.05.31

体のお掃除をしながらスッキリ週末を過ごしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。今日は「ご（5）み（3）ゼロ（0）」と読む語呂合せから、ごみゼロの日・お掃除の日・掃除機の日だそうです。お天気が悪い時期は室内で過ごす時間が長くなるためインテリアや香まはた掃除などに注目しやすくなりますね。お天気が崩れやすいと気分も落ち込みやすく自律神経が乱れやすく老廃物も溜め込みやすくなります。過ごしやすくするために環境を変えると同時にお身体の老廃物も流せるように整えてみませんか？【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.05.30

日が長くなる夏に向けて身体を上手にケアしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。暑いの時期に向かっていくと１日の日照時間も変化して来ますね。休みの日にお出かけすると日が長くなっており「まだ遊んでいたいな」と感じやすくなるため自然と活動量が多くなっています。夜の睡眠は日中の活動状況に影響されやすいです。そのため日中の活動量が多くなるといつもより疲れやすく感じてきますので眠りにつきやすいですが上手に身体のケアをしてあげるとより体がスッキリしやすくなりオススメですよ。一度、身体を動かすために近場に外出してリラクゼーションを受けてみましょう。そして、ご帰宅前にお部屋でゆっくり過ごすために外食して家事を楽にしたり、お買い物をしてご自宅でくつろげるデュフューザーや柔軟剤など香りによるリラックスアイテムまたは、ヘアオイルやボディクリームなど身体ケアなど自分磨きするものを買い足して夜を過ごしやすくする工夫を楽しんでみましょう。スタッフ一同心よりお待ちしております。【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.05.29

新生活の疲れや気温差での疲れ、溜まってませんか

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の黒木です。新生活がスタートして約二カ月が経とうとしていますね。私も今年新卒入社をしてやっと仕事をすることの空気感や責任感に慣れてき始めたところです。そんな中で皆さんの毎日の疲れもだんだんと溜まってきているのではないでしょうか。普段と違った環境になった生活はいつもより疲れを感じやすかったり、ストレスを感じたりしてくると思います。そんな私もだんだんと疲れが蓄積されている感じがしています。そんな時は一人で乗り越えようとせず、私たちに頼ってみてはいかがでしょうか。心のケアももちろんですが、身体のケアもしっかりと行い、ここからの梅雨や、気温差に負けないように、リラクゼーションも活用してみてください【メインコースのボディケアは2種類】ボディケアは首から足裏までほぐしながら「上半身にストレッチを特化したウィングストレッチコース」か「下半身に特化したルーツストレッチコース」をお選び頂けます。「ウィングストレッチコース」肩甲骨を中心に、上半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで肩甲骨とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きが入ることで、まるで背中に羽が生えたようなスッキリ感がありオススメです！「ルーツストレッチコース」股関節のストレッチが入った下半身の筋肉をメインにほぐすコースです。50分コース：うつ伏せ・仰向けで股関節とお疲れの箇所をほぐします！70分コース：さらに横向きを入れることで骨盤周辺をしっかりほぐして綺麗な姿勢をサポートできオススメです♪ ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2025.05.25

【本日からスタート】中野マルイ店では『マルコとマルオの10日間』の期間中でお得なチケットを販売します♪

2025.05.23

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