Re.Ra.Ku 中野マルイ店

体を動かして、体を休めて、体調コントロールしてみませんか？

2026.07.06 13:12

夏に向かって活動的になってくる方も多い時期となりますね。

活動的になると同時に考えて欲しいのが【休息】となります。

確かにカラダを動かすことは良いのですが普段より疲れを溜め込んだり柔軟性がないと怪我にもつながりかねません。

交感神経が優位な時間も長くなるため、合わせて副交感神経へと切り替える手段を持ちながら快適に過ごせる準備をしてみましょう。

【リラク系ボディケア】

「肩甲骨」にポイントを置いて全身(首から足先まで)をほぐします。

肩甲骨には１７種類もの筋肉が集まっているため、首、肩、腰、背中、腕なども一緒になって柔らかくなりやすいです。

そのため、お疲れの箇所と一緒にほぐして体の変化を感じてみましょう。

また、全身お疲れが溜まっている方、コースにお困りのお客様、ぜひお試しください!

・30分コース￥4400 :うつ伏せのみ

・60分コース￥7700 :うつ伏せ+横向き+仰向け

・90分コース￥11000 : うつ伏せ+横向き+仰向け(特にお疲れを感じている個所をしっかりほぐしたい方にオススメです!)

※10分ごとの延長も可能です。

他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。

メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！

定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪

皆さまのご予約、心よりお待ちしております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓

https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb

Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30)
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電話予約する 03-6382-6299

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体を動かして、体を休めて、体調コントロールしてみませんか？

夏に向かって活動的になってくる方も多い時期となりますね。活動的になると同時に考えて欲しいのが【休息】となります。確かにカラダを動かすことは良いのですが普段より疲れを溜め込んだり柔軟性がないと怪我にもつながりかねません。交感神経が優位な時間も長くなるため、合わせて副交感神経へと切り替える手段を持ちながら快適に過ごせる準備をしてみましょう。【リラク系ボディケア】「肩甲骨」にポイントを置いて全身(首から足先まで)をほぐします。肩甲骨には１７種類もの筋肉が集まっているため、首、肩、腰、背中、腕なども一緒になって柔らかくなりやすいです。そのため、お疲れの箇所と一緒にほぐして体の変化を感じてみましょう。また、全身お疲れが溜まっている方、コースにお困りのお客様、ぜひお試しください! ・30分コース￥4400 :うつ伏せのみ・60分コース￥7700 :うつ伏せ+横向き+仰向け・90分コース￥11000 : うつ伏せ+横向き+仰向け(特にお疲れを感じている個所をしっかりほぐしたい方にオススメです!) ※10分ごとの延長も可能です。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.07.06

季節的なお疲れを感じていませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。お天気が崩れている日は、身体の弱っているところにお疲れを感じやすくなりますね。普段は気にならなくとも気圧や気温など環境が変わると表立ってきますので、ご自身の身体の特徴を知れる時でもあります。私は呼吸が弱りやすく季節の変わり目や寒暖差など環境の変化が大きいときに疲れを感じます。そこで、私の場合は肩甲骨をほぐしたり、大胸筋を伸ばしたり、ときにはお腹をほぐして呼吸を深めるリラクゼーションをしてもらいます。そして、ご自宅でホットジャスミン茶を飲むと体の内側からも呼吸が楽になる感じがり自分のセルフケアとして活用しています。皆さまはどこのお疲れを感じやすくなっていますか？リラクゼーションで筋肉をリラックスさせながご自身のセルフケアをしていましょう。皆様のご来店を心よりお待ちしております。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.07.01

【最大42％増額】お一人様一回まで！本日からカラダ応援キャンペーンが始まりました。

平素よりRe.Ra.Ku グループをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。メディロムグループは、2000年の創業以来多くの皆さまに支えられ、創業25周年＆Nasdaq上場5周年を迎えることができました。感謝の気持ちを込めて、「カラダ応援キャンペーン」を実施いたします！Re.Ra.Ku PAYのアプリやカードに一定の金額をチャージしていただくことで、チャージされた金額に合わせて増額がされます。また、Re.Ra.Ku PAYのアプリやカードをお持ちでない方も、紙のチケットでご用意もしております。※販売時期は未定実施期間・適用開始日時　2026年6月19日（金）・適用終了日時　2026年7月17日（金）適用方法クーポンコードを適用後、チャージをするとチャージ金額に応じて最大42%増額※ 必ずクーポンを適用してください※ お一人様一回限り適用されます※9000円以上のチャージが対象ですクーポンコード『 lucky2026 』注意事項・紙のチケットで購入された場合の有効期限は2026年9月30日(水)です・ Re.Ra.Ku PAYのアプリやカードにチャージされた場合の有効期限は、チャージ日から150日間です・ Re.Ra.Ku PAYの残高上限はございませんが、ご返金はできかねます・本クーポンを取得せずに Re.Ra.Ku PAYチャージをした場合、増額は適用されません

2026.06.20

【販売開始4日間で100万円販売突破】30%OFFのeギフトが大好評！

【30%OFF】＼4日で100万円販売突破！／大好評につき上限達成で早期終了の可能性あり父の日に、日頃の「ありがとう」を。離れていても、感謝の気持ちをeギフトで届けませんか？ただいま開催中の期間限定キャンペーンですが、おかげさまで販売開始からわずか4日間で100万円の販売を突破いたしました！これに伴い、ご用意している販売上限数に達し次第、期間内であっても予告なくキャンペーンを終了とさせていただく可能性がございます。「まだ大丈夫」と思っている方も、ぜひお早めにお買い求めください！ ───────────────────︎期間限定30％OFFキャンペーン！───────────────────6月28日（日）までの期間限定で、eGiftが “30％OFF” でご購入いただけます。※上限に達し次第、早期終了する場合がございます。 10,000円 ︎ 7,000円（税込）5,000円 ︎ 3,500円（税込）3,000円 ︎ 2,100円（税込） ───────────────────︎ Re.Ra.Ku の eGift 概要───────────────────オンラインで手軽に贈れるeギフトをご用意♪感謝のメッセージを添えてRe.Ra.Ku のボディケア/フットケアを大切な人にプレゼントできます。 ▼eギフト購入はこちらhttps://app.reraku.jp/r/IIoAse 有効期限：購入日より4ヶ月後の月末利用店舗：Re.Ra.Ku 一部店舗のみ※購入前に、下記リンクより利用可能店舗を必ずご確認くださいhttps://app.reraku.jp/r/45tEe1（リラク公式ホームページの利用可能店舗一覧に遷移します）

2026.06.19

紫外線対策のベストアンサーは室内で過ごすことかも

曇りがちな日が続いていますね。紫外線がピークを迎えやすいのは５月から7月と言われています。雨が降っていたり日差しが強いときであれば傘をさしたり日焼け止めを塗ったり対策をしようとしますが、曇りだとそのまま外出してしまうことも多いかもしれません。紫外線を浴びすぎると免疫が低下しやすくもなるそうです。対策せず外出する時間が長くなると普段より疲れや怠さを感じやすいときもありそうですね。紫外線が強めな時期では室内でリラックスしながら過ごすのもオススメですよ。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.06.06

問題です。肩甲骨に集まる筋肉は何種類でしょうか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。肩甲骨には17種類もの筋肉が集まっているため柔らかく出来ると体に変化を感じやすいポイントになります。そのため、お身体のお悩みがある方は肩甲骨を入り口にしてアクションしてみましょう。また、当店で身体を一番伸ばせるのが【リフレッシュコース】です。肩甲骨は背中にありますが筋肉は上下左右だけでなく前後にもあります。背面だけでなく写真のよう前側も伸ばせるとより体を柔らかくするキッカケになるかもしれません。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.06.05

梅雨対策のポイントはオイルやクリームを使ったオプションメニューがおすすめです

最近では自宅で過ごしていても時間帯によって暖かくしたり涼しくしたりして体が季節に馴染めないときが多くなっている印象です気候の変動により体の調節が一定にしにくく不快に感じたり、ムシムシしたりジメジメしたりと肌感覚の違和感を感じ取っていたりします梅雨時期はオイルやクリームを使った施術で体を癒してみるのもオススメですよオイルは油分がおおいため仕上がりがサラサラしゃすく、クリームは水分もあるため仕上がりがしっとりしやすいです。最後に温かいタオルで拭き上げてします香り成分を楽しみながら筋肉をほぐし血液やリンパを流れやすくすると自律神経や肌感覚も変えてみましょう【オイルフットケア】　「足裏」に注目をしながら膝から下をオイルを使ってしっかり流していきます。 60分コース　「膝」　「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。うつ伏せと仰向けと体勢を変えながら膝周りまでしっかり行うことで足の通りが変化しやすくなりスッキリ感を出しやすいためオススメしています。40分コース「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。仰向けで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを含めて施術するため他のメニューと組み合わせもしやすい配分となっております。30分コース「足裏」を流していきます。仰向けで足裏を中心に行っていきますのでお疲れのポイントが決まっている方やお試しで受けたい方はクイックで行ってみてください。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.05.29

水分補給

暑くなってきておりお水がより大事な時期となりますね体の6割ほどが水分ですが自分の体重に当てはまるとビックリするほど体内に蓄えられているのが感じられます。水分量が少なくなると代謝が上手く回らないため普段と違う疲労感を覚えたやすくなります。水分は体のいたるところに含まれていますが筋肉に【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.05.15

カラダを変えるキッカケを見つけてみませんか？

温かい時間帯が増えて日中は外食しながら外を散策したくなるような陽気ですね。お食事後に軽く歩くと血糖値コントロールの一環となりますので今日は積極的に歩いてみましょう。また、ダイエットは食事・運動・休息を組み合わせてライフスタイルに変化を促すと痩せやすい習慣作りに繋がります。本日は１３日で【一汁三菜の日】とされていますので外食選びに意識されてみてはいかがでしょうか？主食だけでなく汁物に加えて主菜・副菜・副々菜を取り入れた献立にすることで栄養素のバランスが整いやすく炭水化物に偏り過ぎない工夫となります。そして１日に10,000歩を目指して歩く頻度を増やしていくと筋肉が落ちにくく燃費の良い体を維持しやすくなります。最後に体や脳をリフレッシュして再度、活動的になれるように整えていくとで代謝を回しやすくなります。全てをあなただけでアクションしようとするとハードルが高くなりますので身体ケアはリラクゼーションによるサポートを受けて頂くのもオススメですよ。【肩くびリフレッシュコース】　「肩」「首」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、上半身の大きな筋肉をストレッチしていきます。【脚こしリフレッシュコース】　「腰」「肩甲骨」にポイントをおいて全身をほぐし、下半身の大きな筋肉へ色々な角度からアプローチをしていきます。 60分コース　「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺へストレッチを加えながらほぐします。　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺へストレッチを加えながらほぐします。 90分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺からストレッチを加え、体勢を変えながら全身をほぐします。 120分コース「上半身」がお疲れの方には、肩甲骨、肩、首周辺から、全身をくまなくストレッチしながらほぐします。　　　　　「下半身」がお疲れの方には、骨盤、腰、足周辺をじっくりストレッチしながら全身くまなくほぐします。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.05.13

春の気分転換をしてみませんか？

温かな日が多くなってきており、春らしいお花の種類も増えてきましたね。今の時期はネモフィラの水色を見に行きたいです。一面に広がる色鮮やかな花を見ていると気持ちも上向きに動きやすいですし、フローラルな香りで更にポジティブになれそうでワクワクします。代々木公園、昭和記念公園、舎人公園、日比谷公園など季節を感じるスポットに足を運んでみましょう。また、当店ではフットケアではローズマリーやラベンダー、ハンドケアでカモミールのクリームとフローラルな香りをご用意しておりますので春は香りにこだわりながらお体や気持ちを切り替えてみませんか？そして、ボディケアと組み合わせて足元から流れをつくり最後に体全体の巡りを作ってみるのがオススメですよ。【オイルフットケア】　「足裏」に注目をしながら膝から下をオイルを使ってしっかり流していきます。 60分コース　「膝」　「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。うつ伏せと仰向けと体勢を変えながら膝周りまでしっかり行うことで足の通りが変化しやすくなりスッキリ感を出しやすいためオススメしています。40分コース「ふくらはぎ」「足裏」を流していきます。仰向けで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを含めて施術するため他のメニューと組み合わせもしやすい配分となっております。30分コース「足裏」を流していきます。仰向けで足裏を中心に行っていきますのでお疲れのポイントが決まっている方やお試しで受けたい方はクイックで行ってみてください。他にも様々な組み合わせのコースをご用意しております。メニューについてご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！定期的にお身体をほぐして今月も充実した生活を送れるようにしましょう♪皆さまのご予約、心よりお待ちしております。皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ↓↓↓ 中野マルイ店のご紹介動画 ↓↓↓https://youtu.be/APIWqQ6M9RU?si=PP_-1ws3NNUkUjXb Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2026.04.28

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