Re.Ra.Ku 中野マルイ店
不調撃退!自律神経を整えよう!
2024.04.19 10:00
こんにちは!Re.Ra.Ku 中野マルイ店のナカネです。
新年度が始まり、就職や進学などで新しい環境での生活をスタートさせた方も多いと思います。
4月はそういった春特有の生活環境の変化や激しい寒暖差などがストレスの原因となり、心身ともに様々な症状=「春バテ」が出やすい時期です。
主に起こりやすい症状としてあげられるのが、
・倦怠感
・日中の眠気
・めまい、立ちくらみ
・イライラ
・気分の落ち込み
・食欲がない
・朝起きれない
・疲れやすい
上記に少しでも思い当たる症状がある方は「春バテ」予備軍かもしれません。
対処法として、
・1日3食、バランスのいい食事をとる
・質のいい睡眠
・朝食はしっかりとる
・冷え対策をする
・適度な運動
などがあげられます。
春は自律神経が乱れやすい季節です。
寒暖差が大きい=自律神経が乱れ不調を感じやすくなるので、自分に合った対策を見つけて取り組んでいきましょう♪
Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30~21:00(最終受付20:30)
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