こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のさくもとです。

普段、日中に仮眠をしますか？？

午後15時くらいまでに行う15分〜20分の仮眠は、

疲労感軽減や、集中力アップなど

午後からの仕事や家事の効率アップに役立つ効果があると言われています。
 

しかし、忙しい方はお昼ご飯を食べるのがやっとで寝てる暇がない！という日も少なくないかもしれません。

今日は、15分〜20分よりもさらに短い1分間で出来る仮眠について簡単に書きたいと思います。

1分間で本当に寝れるの？？


と思うかもしれませんが、


実際に意識を手放す睡眠というよりは、1分間だけ目を閉じることを指します。


人は目を閉じると、
涙が目の全体に行き渡ります。


しばらく目を閉じるだけでも、目の乾きなどで起こる疲れや、かすみなどを回復できます。


また、目を閉じることでたくさんの情報が入ってこなくなり、それだけでも目や脳が休息してリラックスモードに入ります。


疲れて集中が出来ないときこそ、一度目を閉じて1分間ほど休む。


実は数秒だけでも、効果はあるそうです。


私はこの仮眠の前に目を潤す成分のある目薬をさしてから、目薬を浸透させつつ仮眠に入るようにしています。

これを始める前よりも目が充血しにくくなりました。


忙しい方も、この瞬間的仮眠をうまく取り入れてみるのをおすすめします♩


また、Re.Ra.Kuではいま期間限定で、温活ケア☆じんわり温かいほっとピローをオプションとして施術中に使用できます！

あたたかいピローを目元や首元、腰、足、おなかなど気になる箇所にのせて、心地よくあたためながら施術を受けることができます。

目元の疲れにはあたためて血行を促していくこともおすすめなので、ぜひお試しください。
 

.,Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30)
.,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.