Re.Ra.Ku 中野マルイ店

Re.Ra.kuの新サービスLaVを使ってデトックスしてみませんか！？

2024.08.31 12:55

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。

Re.Ra.Kuでは「体の外側からアプローチをするリラクゼーションサービス」と「体の内側からアプローチをするファスティングサービス」をご用意しております。

リラクゼーションは受けた方も多いかと思われますが、【ファスティング】はご存知でしょうか？
固形物でないお食事をして内臓を休める方法のことでです。

Re.Ra.Kuでは、アプリを使ってファスティング2日と食育5日の合計7日間にコーチングが組み合わされた新しいサービスとなります。

↓↓↓日程は下記の流れで食事を摂っていきます。↓↓↓
初日の夜…準備期（軽めの和食）
2日目・3日目…ファスティング期（マイクロダイエットで３食置き換え✖️2日間）
4日目〜7日目まで…回復期（最初はお粥などで胃腸を慣らし、徐々に軽めの和食へ切り替え）

ファスティングにより消化器官・自律神経を休ませ身体をリセットすることで腸内環境が整い、代謝の活性化や、デトックス効果が期待できます。

Good な腸は1日にしてならず！リラクゼーションスタジオRe.Ra.Ku で腸内環境からお身体を整えてみませんか？

ファスティングサービスを受けたい時は、生活習慣改善アプリ Lavをダウンロードして店頭でお申し込みください

皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。

Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.
・住所:〒164-0001
・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F
・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30)
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最近のブログ

敬老の日の贈り物にボディケアはいかがですか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。今日から、土曜、日曜、月曜の敬老の日を含めると３連休ですね。Re.Ra.Kuではギフトカードや、gifteeを利用してデジタルギフトを贈ることが出来ます。普段お世話になっている方に、敬老の日にボディケアをオススメしてみませんか？送り主の方も、ぜひ一緒にお疲れを癒しにいらして下さい。また、それっきりではなく、Re.Ra.Kuでは継続的にボディケアを受けて頂く事をオススメしております。身体のケアも、歯磨きと一緒だと考えて頂けると分かりやすいかと思います。一週間に一回何時間もかけて歯を磨かないように、体のケアもお疲れが溜まり切った時だけしても、なかなか根本的な疲れを解決することが出来ません。是非これを機に、継続的にボディケアを受ける習慣を付けて、疲れにくい体を作っていきましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.14

何気ないお食事で疲れをため込んでいませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。 12時頃はお食事をしながら休憩されている方が多い時間帯ですね。お食事すると午後の活動に向けたエネルギー補給となり身体に力を蓄えやすくなります。しかし、お昼ご飯を食べた後、やたら眠くなる。疲れやすい。そんな経験はありませんか？もしかしたら糖値の急上昇、急下降する「血糖値スパイク」によって、身体は疲れやすい状態になっているかもしれません。 ▶血糖値が上がり過ぎない仕組み食事をとり、血液中のブドウ糖が増えると血糖値が上昇しますが膵臓から分泌されるインスリンの働きにより、ブドウ糖が身体の細胞に取り込まれてエネルギーになります。また、余ったブドウ糖は肝臓や筋肉に取り込まれ、ブドウ糖が多くつながったグリコーゲンという糖に変えられることで、血糖値を下げていきます。このため血糖値は、健康な人でも食前と食後で常に小さく上下しています ▶血糖値スパイク糖質中心の食事が体内にとりこまれると血糖値は急上昇。するとすい臓が慌ててインスリンを大量に分泌し、血糖値を急降下させます。そのため、血糖値が急降下した時点で眠気やだるさ、集中力が切れる状態に陥りやすくなります。この食後の短時間だけ血糖値が急上昇しのちに急降下する一連の流れによる「血糖値スパイク」によって、身体は疲れやすい状態になっているかもしれませんね。また、Re.Ra.Kuでは「体の外側からアプローチをするリラクゼーションサービス」と「体の内側からアプローチをするファスティングサービス」をご用意しております。生活習慣改善アプリ Lavの記録をもとにRe.Ra.Kuスタッフからユーザー様に合わせたアドバイスのご提案をさせていただくサービスとなっております。消化器官・自律神経を休ませ身体をリセットすることで腸内環境が整い、代謝の活性化や、デトックス効果が期待できます。Good な腸は1日にしてならず！リラクゼーションスタジオRe.Ra.Ku で腸内環境からお身体を整えてみませんか？ Re.Ra.Kuによるダイエットやファスティングサービスを受けたい時は、生活習慣改善アプリ Lavをダウンロードして店頭でお申し込みください皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.12

今日は「たんぱく質の日」らしいです！

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。本日、9月11日は「たんぱく質の日」らしいです。人間のカラダをつくっている「たんぱく質」は合計20種類のアミノ酸から構成されていて、その中で体内で合成できない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と呼び、それ以外の11種類を非必須アミノ酸と呼んでいます。この９と１１という数字が「たんぱく質の日」の由来だそうです。皆さまはたんぱく質をしっかり接種できていますか？筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使われるほか、ホルモン、代謝酵素、免疫物質などになり、さまざまな働きをしています。また、エネルギー源としても使われます。そんな身体づくりに必要なたんぱく質が不足すると、筋肉量や筋力の低下につながります。運動機能や活動量が低下し、階段の登り降りがきつい、食べ物を噛む力が弱まるなど、日常生活にも支障が出る恐れがあります。たんぱく質が不足しないように、お肉やお魚、たまご、大豆製品などからたんぱく質を摂取していきましょう！ Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.11

お疲れは気持ちだけでは打ち消せないかも？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。お天気がいい日が続いて気分転換したくなりますね。皆さまはどんなリフレッシュをされていますか？私はガチャガチャに夢中になってしまいお出かけの時はアンテナを張ってしまい街中でガチャガチャを見つけるのが上手くなりました。今までで一番凄いスポットは池袋にあり約3000面もあって楽しめたが、一つ一つガチャガチャの台を見ているうちに思いのほか疲労感がでてきて最終的に首が回らなくなっていました。ハイテンションな気持ちが続くと意外に反動で疲れを感じているのと、普段の日常でしない動作や姿勢は身体を痛めやすいことを実感しました。身体は正直で疲れはごまかせないためしっかり身体を癒すことが重要となります。メインコースではボディケアとフットケアをご用意しておりますので組み合わせてしっかり血液やリンパを流しやすくして週末にお疲れを取りに来てみてください。皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.08

週末を使ってお身体のケアをしませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。昨日に引き続き、本日も日差しが強く、猛暑日となる予報です。暑さ対策は出来ていますでしょうか。水分補給は忘れずに、自分が思っている以上に意識して行いましょう！平日を乗り越え、待望の週末となりましたが、皆さまご予定はおありですか？お買い物や、遊びにお出かけする方もいれば、お家でゆっくりテレビを見るなどする方もいるかと思います。平日のお疲れを来週に持ち越さないように、お身体のケアのご予定も入れてはみませんか？ Re.Ra.Kuでは、通常のボディケアに加えて、たくさん歩いて足元がお疲れの方にはフットケア、PC作業やテレビをたくさん見たことで、目元や頭がお疲れの方にはオプションメニューのアイヘッドケアなどをオススメしております。この週末に、お身体のケアをして、来週の平日も元気に乗り越えましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.07

一週間の折り返しです

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。朝から太陽が出ていて、今週は今のところ先週とは打って変わって、好天に恵まれた一週間になっていますね。本日は木曜日、一週間も折り返していますね。実は、日本人が最もお疲れを感じるのは木曜日と言われています。つまり、それは木曜日が、自律神経の活動量が最も低下する曜日とも言えます。週の半分が過ぎ、土日休みの方々からすると、あともうひと踏ん張りすればという木曜日が特に疲労感やストレスを感じますよね。そんな時には、リラクゼーションの力を借りて、辛い木曜日を乗り越えませんか？リラクセーションでもみほぐしやストレッチを受けてみることで、血流を促すことで、乱れている自律神経を整えて、週の最後を頑張り切れる身体をつくりましょう！皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.05

秋が近づいてきていますね。

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。最近は朝や夜になると涼しい風を感じる日が増えてきていますね。一般的には、35℃を超える日を猛暑日、30℃を超える日を真夏日、25℃を超える日を夏日というらうぃいのですが、最近は猛暑日になる事もなかなか少なくなってきました。それでもまだまだ夏は終わらないと言わんばかりに、日中は日差しの強さから暑さを感じますよね。まだまだ気を抜かず、暑さ対策に努めましょう。そんな中、秋を感じる名物行事も近づいてきています。約二週間後の9月17日は「中秋の名月」、「十五夜」とも呼ばれるお月見の日です。まだまだ残暑はあるかとは思いますが、お月見を通して季節を感じてみるのはいかがでしょうか。また、Re.Ra.Kuでは季節を問わず、お疲れの皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.04

久しぶりの晴れですね

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のクドウです。本日は久しぶりにお天気が良く、太陽が隠れない一日になりそうですね。個人的には雨の日も嫌いではないのですが、やっぱり久しぶりに太陽の光を浴びるとなんだか気持ち良い気分になり、やっぱり晴れているのは良いなと感じました。一週間のスタートがこのような日になって良かったです！明日にはまた雨が降りそうですが、、、天候の変動が激しいと、体調管理も難しいですよね。以前もブログで紹介させていただいたのですが、「天気痛」について再度ご紹介させていただきます。急な天候の変化に伴い、気圧も変化するため、自律神経が乱れてしまう事により、様々な体調不良を引き起こす事もあります。これを「天気痛」とも言います。天気痛を感じやすい人は、天候の変化からストレスを感じないように対策をしていきましょう。具体的には、・朝起きたら太陽の光を浴びる・毎日朝食を食べる・日中ウォーキング等の運動をする・夏でもぬるめの湯に入浴する・気象と就寝の時間をなるべく一定にするといったアクションが対策として効果を期待できます。そして、Re.Ra.Kuにお越し頂くのもオススメです！皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.02

リラク系ボディケアを体験して今日を快適に過ごせるようにしてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店のハシモトです。ゆっくり過ごす休日をリラクゼーションで更に良い時間へと変えてみませんか？リラク系ボディケアは基本的に動脈の流れに沿って筋肉をほぐしてい血液の流れを促進することを目的としています。 50分のボディケアではうつ伏せと仰向けの２体勢で施術をし、70分のボディケアは津潰せと仰向けと横向きの3体勢で施術を行います。全身ほぐすのに【横向き】が入ることで立体的に筋肉をほぐせるため血行促進されやすくなります。また、ボディケアは２種類ありウィングストレッチコースは肩甲骨周りのストレッチが入りルーツストレッチコースでは股関節周りのストレッチが入ります。全身ほぐしながらお好みなストレッチを入れて身体に合わせたボディケアが受けられるようになっています。血液は老廃物・栄養素・酸素などを流していますので、血行促進してから過ごす日常は快適になりやすくオススメですよ。皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.09.01

Re.Ra.kuの新サービスLaVを使ってデトックスしてみませんか！？

こんにちは！Re.Ra.Ku中野マルイ店の橋本です。 Re.Ra.Kuでは「体の外側からアプローチをするリラクゼーションサービス」と「体の内側からアプローチをするファスティングサービス」をご用意しております。リラクゼーションは受けた方も多いかと思われますが、【ファスティング】はご存知でしょうか？固形物でないお食事をして内臓を休める方法のことでです。Re.Ra.Kuでは、アプリを使ってファスティング2日と食育5日の合計7日間にコーチングが組み合わされた新しいサービスとなります。 ↓↓↓日程は下記の流れで食事を摂っていきます。↓↓↓初日の夜…準備期（軽めの和食）2日目・3日目…ファスティング期（マイクロダイエットで３食置き換え✖️2日間）4日目〜7日目まで…回復期（最初はお粥などで胃腸を慣らし、徐々に軽めの和食へ切り替え）ファスティングにより消化器官・自律神経を休ませ身体をリセットすることで腸内環境が整い、代謝の活性化や、デトックス効果が期待できます。Good な腸は1日にしてならず！リラクゼーションスタジオRe.Ra.Ku で腸内環境からお身体を整えてみませんか？ファスティングサービスを受けたい時は、生活習慣改善アプリ Lavをダウンロードして店頭でお申し込みください皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております。 Re.Ra.Ku 中野マルイ店..,..,.・住所:〒164-0001・東京都中野区中野3-34-28中野マルイ6F・営業時間 10:30～21:00(最終受付20:30).,..,..,..,..,..,..,..,.* *.,.

2024.08.31

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