Re.Ra.Kuパサージオ西新井3/9(水) 空き状況
Re.Ra.Kuパサージオ西新井店です！
本日の空き状況！(3/9 10：20現在)
本日は10：30～21時の間で空きがあります！20時までは2名様でも対応可能です。ぜひお気軽にお越しください。※ご予約状況は変動する可能性がございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★さて突然ですが、良質な睡眠をとる大前提として、十分な睡眠時間を確保できていることは重要です。ただし、必要な睡眠時間は人によって違い,睡眠にはサイクルがあるともいわれ、一体何をやったらいいのわからないという方も多くいるかと思います。
とはいえ,一番気になってくるのが,「十分な睡眠時間をとれない」ことではないでしょうか。もちろん、十分な睡眠時間をとることは大切ですがとう,多忙でどうしても難しい時は、1回の眠りの質をできるかぎり高めておくことが必要です。
また、決まった時間に寝つけないことにお悩みの方も多くいるかと思います。
では,決めた時間にスッと眠り,かつその眠りの質を高めるために必要なのはなんでしょうか。
それは、「安心して眠る」ということです。
では何をしたらいいか?欲を言えば、寝る2,3時間前にぬるめのお風呂に20分ほど浸かる、ヨガやストレッチをするなどして体温を上げておく。
これが難しくても、最低限、寝る1時間前には、PC・スマホ・テレビなどのスクリーン類を完全に遮断する。
また気持ちを落ち着かせるという意味では、「深呼吸」もオススメです!呼吸を整えるだけで、寝入りの導入となりスッと寝れるかもしれません。
寝る前にちょっとしたことですが、やることで良質な睡眠を取ることができます。皆さんも無理のない範囲で是非お試しください!
本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
マッサージよりも気持ちいい！【肩甲骨ストレッチ】と【骨盤ストレッチ】を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Kuパサージオ西新井店
＜電話番号＞03-5681-5550
＜住所＞西新井駅から徒歩3分！！〒123-0843東京都足立区西新井栄町-17-1パサージオ西新井 2F
＜営業時間＞10：00～21：00
