Re.Ra.Ku 野方店（閉店）

モロヘイヤの美味しい食べ方とレシピ

2017.08.17 13:48

 

こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！

野方店の小原です！

 

６月３日、本日は旧ムーミンの日だそうですね。

ムーミンのアニメにアフレコしてみたっていう動画が

凄く面白かった思い出があります（全然関係ない

 

そんな今回のブログは、以前栄養素の高い野菜の話をした続きで

モロヘイヤの美味しい食べ方&レシピ

を紹介しようと思います。

改めて、少しだけモロヘイヤのことを説明していきましょう。

モロヘイヤは、６月から９月にかけて、今の時期がまさに旬で、

他の野菜よりも栄養素が圧倒的に多く含まれており、とっても注目されています。

 

まず気になるカロリーは、約100ｇで38キロカロリーです。
モロヘイヤは「カロチン」を多く含みます。

これは、ホウレンソウの4.6倍、ブロッコリーのなんと19倍にもなります。

カロチンは老化の原因でもある活性酸素を除去する働きが強く、

紫外線などの老化からも守ってくれるのです。

綺麗な肌を保つためには嬉しい栄養素ですよね。
そして特筆すべきはカルシウム！緑黄色野菜の中で実質第1位の含有量を誇ります。

普段食べることの多い他の緑黄色野菜と比べてみると、

ほうれん草の9倍、ブロッコリーの10倍なんです。

ちなみに、ゆでると含有量が３分の２ほどになってしまうのですが、

それでもほうれん草の６倍だと考えれば十分なほどですよね。
カルシウムにはイライラや過敏症を抑えてストレスを緩和する働きや、

女性に多い骨粗しょう症対策にも不可欠な栄養素です。

そしてもちろん身体の成長や発達にも重要なのはみなさんご存知だと思います。
その他、食物繊維、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、カリウム、鉄分等を含みます。

 

モロヘイヤの美味しい食べ方

いよいよモロヘイヤの美味しい食べ方の紹介です。

やはり、他の青菜と同じように、お浸しや和え物、お汁の実、炒め物、天ぷらにするのがオススメです。
たたいてとろろや納豆に混ぜて生でいただくのも美味しいですよ！
他にも、オススメしたいモロヘイヤのレシピがあるので、ご紹介します。

 

モロヘイヤを使った簡単レシピ

 

☆モロヘイヤと豚肉のロール巻き

豚薄切り３００ｇ
モロヘイヤ 適量
マヨネーズ大１
みりん大１
めんつゆ（３倍濃縮使用）大２
カレー粉小１/４～
にんにく(チューブ) 1cm

【作り方】
<1>
モロヘイヤを洗って水気をとる。
<2>
豚肉を広げて、モロヘイヤを４～５枚のせて巻く。
<3>
フライパンを熱して２を焼く。
<4>
色が変わってきたら調味料を入れて絡めながら焼く。

ちょっと変わったモロヘイヤの豚肉巻き。
豚肉のビタミンと、栄養価の高いモロヘイヤの相乗効果で元気になること間違い無しです！

 

☆モロヘイヤとトマトのサラダ

【材料】
モロヘイヤ 適量
トマト 大１個
わかめ適量
たまねぎ 半分
麺つゆ適量
おかか適量

【作り方】
<1>
モロヘイヤは、サッと茹で食べやすい大きさに、切ります。
トマトは、湯剥きし、食べやすい大きさに切ります。たまねぎは、スライスします。
<2>
ボールに、材料をいれ、混ぜます。麺つゆで味を調え、おかかをのせて出来上がりです。

こちらは手軽にさっとできる【モロヘイヤとトマトのサラダ】。色合いもキレイで、見た目も美味しくいただけるレシピ。

 

☆モロヘイヤのおひたし

【材料/2人分】
モロヘイヤ　１束（100g）
削り節　適宜
塩　しょうゆ

【作り方】
モロヘイヤは葉先を摘み、塩少々を入れた湯でさっとゆでて水けを絞り、ざく切りにする。
器に盛り、しょうゆ適宜をかけて削り節をのせる。
熱量25kcal、塩分0.4g（1人分）
時間5分

おひたしは和定食のつけたしとしては一番シンプルで美味しくいただける簡単なレシピ。

いつもの夕飯につけたしてみてはいかがでしょうか。

 

☆モロヘイヤとオクラのおひたし

【材 料（３人分）】
モロヘイヤ１袋
オクラ２本
かつお節適量
味ポン、醤油など適量
<1>
鍋にお湯を沸かし、ひとつまみの塩をいれて、オクラを茹でる。オクラを取り出したら、次に洗ったモロヘイヤを入れて、軽く茹でる。
<2>
茹であがったら、冷水に取って粗熱を取る。固く絞って、茎の方は５mm幅、葉の方は１ｃｍ幅に刻む。
<3>
刻んだモロヘイヤを、軽くたたきながら、返し混ぜ、粘りを出す。オクラは輪切りにする。
<4>
器に、モロヘイヤを盛り付け、オクラをのせる。
かつお節をかけて、食べるときに味ポン(醤油)をかける。(軽く混ぜて食べます。)
【おいしくなるコツ】
モロヘイヤは刻んだら、たたきながら返し混ぜて粘りを出すのがポイント☆
食べるときに、味ポンをかけて、軽く混ぜて頂きます。

こちらはオクラを入れて、ネバネバ系のモロヘイヤおひたし。

普通のおひたしじゃ物足りないという方にはオススメのレシピ。

☆モロヘイヤの梅和え

■材料（4人分位）
モロヘイヤ…1/2袋
オクラ…3本
ミョウガ…3ケ
梅干し…2ケ
鰹節…2g
しょう油…3滴ほど

■つくりかた
[1] モロヘイヤとオクラはさっと茹でて、細かく刻む。ミョウガも刻む。梅干しは種を取り叩く。
[2] 鰹節も加えよく混ぜる。味をみてしょう油をたらす。

これからの季節におすすめな一品。
ミョウガの味がきいてとっても美味しそうです♪

 

☆モロヘイヤとなめこの味噌汁

■材料（3～4人分）
なめこ…小1P
豆腐（できれば絹おすすめ）…1/2丁
モロヘイヤ…1/2束
味噌…大さじ1～2
だし汁…500cc

■つくりかた
[1] モロヘイヤは洗って太い茎を取り、ざく切り。
豆腐はさいの目切り。
[2] なべにだし汁を沸騰させ、中火くらいにしてモロヘイヤを加える。再度沸騰したらなめこを加える。
[3] 味噌を溶き入れ、豆腐を加えたら沸騰直前で火を止めて完成。

 

日本人ならほぼ毎日食べる味噌汁ですが、バリエーションの一つにモロヘイヤを加えるのはいかがでしょうか？

 

モロヘイヤは、それほど知名度は高くありませんが、

実はこんなにもたくさんの栄養素が含まれている野菜だったんです。

今回は６品のレシピをご紹介しましたが、他にもいろんなレシピに応用できそうですね！
是非、あなたの食生活にもモロヘイヤを取り入れてみてくださいね！

 

掲載元：http://yururila.com/magazine/beauty/11499

 

今後のブログでも、他の野菜のレシピを紹介していきますので

そちらもお楽しみに！！

 

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Re.Ra.Ku 野方店

電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027
中野区野方5-30-21 D・B野方1F

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【野方店】２１日までの限定コース開催チュウ！

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2017.08.17

新しいスタッフが。。。な、なんと！！！

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2017.08.17

野方店から素敵な重大発表～～♪♪

野方店から素敵な重大発表～～♪♪

  こんにちは！！ Re.Ra.Ku野方店の町田です。     今日は、とってもとっても大事なお知らせがあります！！！！ では、突然ですが、ここで問題です！！ ２月２７日は野方店にとってとっても大事な日です。 さて何の日でしょうか？？ ・・・・・・・・・・・・。 では、正解発表です！ いつもご来店くださっているお客様は 分かった方もいらっしゃるかとおもいますが、、、(笑) ２月２７日は野方店の生誕祭なのです！！！！！！   正解だった方、覚えててくださってありがとうございます♪ もし分からなかった方、是非覚えていただけると嬉しいです！！ お客様皆さまに愛されて野方店も無事２歳を迎えることができます！ いつもいつもありがとうございます。 まだ２歳というとても幼い野方店ですが、 スタッフの入れ替え＆newスタッフも加わり新しい色を発揮しつつ これからもスタッフ皆で協力しながら全力で頑張っていきますので 今後ともよろしくお願い致します。 そして皆様、大事なのはここからです！！！ 最後まで見逃さずにご覧ください♪ 今回、野方店２周年を記念して、3/6～4/9までの間 特典スタンプラリーを行いたいと思います♪ このスタンプラリーは施術時間で付けていくもので、 合計施術時間に応じて素敵なプレゼントがあります！！ ☆特典その１☆ 合計施術時間222分で入浴剤！ いつも頑張ってお疲れのお身体をほぐすだけでなく、 ご自宅で入浴剤をいれた、お風呂にゆっくりと浸かって、 心も体も癒されていただけたらと思います♡ 特典は、合計施術時間222分で終わりではありません！！ ☆特典その２☆   合計施術時間139分毎にさらに豪華な特典が！！！！ 合計施術時間222分を超えたら、139分毎にお得な特典を プレゼントさせていただきます♪ どのような特典かは、お楽しみということで 内緒にします(笑) 気になる方は、ReRaKu野方店にご来店頂いた際に スタッフにお尋ねください(^^♪ 先ほども上に書きましたが、スタンプラリーは3/6～4/9までなので 皆さんお早めに野方店まで足を運んでいただけたらと思います！！ 期間中ご来店のお客様には、 野方店へのメッセージカードをお願いしております。 お越し頂いた際に一言書いていただけると 嬉しいです♪()/ ではでは、ながくなりましたが、 最後に。。。 ReRaKu野方店一同 いつもお越し頂いているお客様、また今後お越し頂くお客様、 すべてのお客様に感謝の気持ちをもって、 全力で健康管理をサポートさせていただきますので、 これからも野方店と一緒に疲れにくい健康なお身体作りをしていきましょう♪ 最後まで読んでくださってありがとうございます！！ 皆様のご来店心よりお待ちしております♡   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17

新加入！野方に舞い降りた天使、、？

新加入！野方に舞い降りた天使、、？

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です！   あっという間に冬になってきましたね。 僕の地元はもう雪景色になってしまったようです⛄   急な寒さで風邪をひかないように、体調管理気を付けてください！   さて、今回のブログは、 野方店にも満を持して新スタッフが加入したので 紹介しようと思います！　いえーい！   町田　美瑠稀 （みるき）さんです。   まさに天使のように癒しの波動を使いこなす彼女に ぜひ会いに来ていただければと思います。   それでは、ご本人からの自己紹介をどうぞ！ ↓↓↓↓↓   こんにちは！町田美瑠稀です。 11月から野方店でお世話になっております。   まだまだ分からない事もありますが、 お客様に、心も元気になっていただけるように頑張りますので よろしくお願い致します。   それでは簡単に自己紹介をさせていただきます(^^♪   ニックネーム＊ みるきー   誕生日＊ H7/7/7　七夕は名前の由来で、天の川（ミルキーウェイ）からきています♪   出身地＊ 鹿児島　東京に来る前は２年間福岡にいました！   趣味＊ ファッション （最近はレトロ、ビンテージにもハマっています） 写真 （お気に入りのカメラとスマホのカメラで撮ります）  音楽 （3歳からピアノをしています）  料理 （栄養士免許をもっています）   最近ハマっている事＊ 幼いころ祖母に教えてもらった花札をスマホのゲームでしています(笑)   結構、多趣味ですが、ゆったりのんびりするのが好きなので、休みの日はおうちにいることが多いです！ でも、せっかく東京に来たので、おでかけしたい気持ちもあります・・・ もし、おススメの場所、お店などありましたら教えて頂けると嬉しいです♪♪   よろしくお願い致します！！   ———– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17

お客様からサツマイモをいただきました

お客様からサツマイモをいただきました

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です。   最近は店頭肩もみのおかげか 野方の町の方々とコミュニケーションをとれる機会が多く しかも有り難いことに差し入れもたくさんいただきます。   お菓子、羊羹、パン、、、など様々くださって 僕たちのお腹も満たされてウィンウィンな関係が築けています。   そんな今日は、サツマイモをいただいてしまいました。 美味しそ～！と思っていたら まさにぴったりな記事を見つけたので、ブログに書いてみました(笑)   それが サツマイモを食べてキレイになろう！ というものです。 サツマイモはその美味しさも魅力的ですが 栄養素も豊富なことで有名なんですね。   サツマイモは食物繊維が豊富に含まれており、 腸を刺激して、調子を整えてくれるのです。   また、抗酸化作用も豊富で、 アントシアニン色素というものを含む紫色のサツマイモは 動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす原因となる 活性酸素の働きを抑制する力も持っています。   アントシアニンは、赤ワインに含まれていることでも有名な、 ポリフェノールの一種ですね。 そしてなんと！ コラーゲンも含んでいるのです！！   コラーゲンの生成には、ビタミンCが欠かせない成分なのですが サツマイモは調理の段階で、でんぷん質が膜を作り ビタミンCを保護してくれるため、 加熱しても壊れにくいという特徴も持っています。     サツマイモの魅力は伝わったでしょうか？(笑)   食物繊維以外にも嬉しい栄養素がたくさん含まれているので この秋はぜひサツマイモをいっぱい取り入れた食事で 身体の内側も綺麗にしていきましょう！   それでは、また次回お会いしましょう   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17

店頭肩もみサービス＆ハロウィンイベント、やってます！

店頭肩もみサービス＆ハロウィンイベント、やってます！

こんにちは、こんばんは、ごきげんよう 野方店の小原です。   すっかり１０月になってから肌寒くなりましたね、 みなさん体調は崩されてないでしょうか？   食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、、、、 様々なものに例えられる秋という季節ですが みなさんはどんな秋ですか   ちなみに僕は食欲、スポーツ、読書、すべて網羅した秋を過ごしてます(笑)   リラクのバスケ部、フットサル部の活動に参加して 絶賛筋肉痛だったのですが、明日も元気にテニスをしてきます！   さてそんなことより 只今野方店では様々なイベントが開催中なのです！   告知が遅くなってしまって申し訳ございません   まずは ①店頭肩もみサービス！   店頭に特設スペースを用意してますので、 そちらで５分間リラク式肩もみを無料で行っております！   さらに、延長希望の方は、 １５分のコースで５００円！ ６０分までのコースも普段よりもお得にご案内してます。   この機会に、お気軽にリラクのボディケアを体験していただければと思います！ 絶対に満足していただける施術がここにはあります、、   そして ②ハロウィンスタンプラリー！   こちらはリラクのご利用が初めての方向けのイベントになっていますが リラクのボディケアをよりお得に、かつ効率よく体験していただくための スタンプラリーとなっております。   今回も４個のスタンプ特典を用意してまして 特典は初回来店以降にご利用いただけます。   １回目：６０分以上のコースを２０％OFF！   ２回目：アイヘッドケア無料！！   ３回目：ハンドケア無料！！！   ４回目：フットケア３０分無料！！！！   こちらの特典は初回来店日から１か月間での来店をいただけた方に お付けしていますので、 ぜひスタンプラリーを制覇して、健康なお身体を体感していただければと思います。 まだまだ今月はハロウィンモード全開でおもてなしさせていただいているので お気軽にお越しください。 今月ご来店いただいたすべてのお客様に ハロウィンのお菓子をプレゼントしていますが ちょっとしたトランプゲームも用意してまして 僕たちスタッフに勝てますと、豪華なお菓子セットもプレゼントしてますよ！(笑)   ちなみに 野方店のお店の中には、（仮装したスタッフ）お化けも出ると有名なので そちらを見に来て頂けるのも面白いかもしれないですね、、、   オレンジ色のかぼちゃカラーの服を着たメガネ野郎がいたら それは僕です   それでは、今回はこの辺で！ 読んでくださった方々ありがとうございます！！   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–    

2017.08.17

立ち仕事の方必見！仕事中にこっそりできるむくみ防止ストレッチ

立ち仕事の方必見！仕事中にこっそりできるむくみ防止ストレッチ

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です。   最近ブログの更新をサボって いや、良い記事を探していたらもう９月になってました、、、   あっという間に秋がやってきますね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？   テニスの全米オープン、昨日の錦織とマレーの試合は かなり白熱しましたね。 次の準決勝ワウリンカ戦も楽しみです！   さて、今月の９月１５日はお月見の日、十五夜ですが 月見団子とススキの他に、この時期に収穫を迎える里芋をお供えするのが 正しい風習だそうですよ。   そんな今回のブログは 仕事中にこっそり出来る、むくみ防止のストレッチ   こちらを紹介していきます。   そもそもなぜむくみが起きてしまうのか それを簡単に説明しますと   むくみの原因は、筋肉の使い方によるものなのです。   動き回っていれば、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みする為、 そのポンプ作用で血液循環が促進されむくみが解消されるのですが、 同じ姿勢で長時間いる事で同じ筋肉がずっと使われ続け縮んだままになってしまいます。   すると、使われた古い血液がそこに留まったまま出て行かず、 また新しい新鮮な血液も入ってこない為、むくんでしまうのです。   1日中立っていると、1番むくみやすいのがふくらはぎ。 そんなむくみやすいふくらはぎを、簡単に引き締めるストレッチがあるのです！   それは、、、   かかとを上げたり下げたりするだけ！   、、、とても簡単ですよね？   とはいえ、もう少し詳しく説明しましょう。   ポイントは足首を動かす事で、ふくらはぎやすねの筋肉を伸び縮みさせ、血液の循環を良くすることです。   ◎両足を揃えて、踵を上げてつま先立ちになり、 その姿勢を3秒キープして元に戻ります。   接客中に行ってもお客さんにはばれづらいですし、また、短い空き時間に行うことができます。   このストレッチはとても手軽にできるものなので、隙間時間を有効活用してぜひやってみてください。 そうすれば、むくみのない綺麗な身体を1日中キープでき、周りとの差をつけられること間違いなしです！   店内でもこうしたストレッチは、実際に僕たちがやりながらお伝えしておりますので 気になることがあれば遠慮なく相談していただければと思います。   それでは、今回はこの辺で！ ここまで読んでいただきましてありがとうございます！！   企業情報 私たちRe.Ra.Ku はリラクゼーションスタジオを運営しております。揉みほぐし×リラクゼーションだけでなく、経験豊富なスタッフがあなたのお悩み解決をサポートいたします。肩のお疲れや腰のお疲れはもちろん、気になることはなんでもおっしゃってくださいませ＾＾一緒に健康的な身体と生活習慣を作っていきましょう!!皆様のご来店を心よりお待ちしております♫※現在こちらの店舗は閉店しております  周辺店舗はこちら ・Re.Ra.Ku 上石神井駅前店・Re.Ra.Ku 高田馬場店・Re.Ra.Ku 中野マルイ店

2017.08.17

お盆直前スペシャル！お盆休みはリラクへ！

お盆直前スペシャル！お盆休みはリラクへ！

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です！   ８月になってから暑い日が続きますね。 皆さん夏バテしてないですか？ 暑いからと冷房の効きすぎた部屋にずっといたり 冷たいものを摂りすぎてしまうと 体調を崩しやすいので気を付けていきましょう！   さて、早いもので来週はお盆ですね。 皆さんも実家に帰られたり、どこか旅行に行かれたりするのでしょうか。   そんな旅の疲れや、 親戚が集まるので準備などで疲れてしまう などといった方々に朗報です！   来る８月の１３日（土）と１４日（日）に １５分１コイン体験祭 と ２名以上での来店でさらにお得！ ペア割２０％OFF！！   を開催します。   １５分１コイン体験祭というのは ご新規様にリラクの特徴をより簡単に知っていただくために 通常１５分税込２１６０円のコースを かなりお得な税込５００円で受けることが出来ます！ リラクの特徴である肩甲骨ストレッチ。 そちらを、忙しい方でも安心してすぐに受けられる１５分のメニューで ご案内いたします。 お身体のお疲れ度合やご都合に合わせて、時間の延長も可能です！ そうした場合、こちらも通常とは違い   ３０分コース：　通常３８８８円 ➡　２９８０円   ６０分コース： 通常６４８０円 ➡　４９８０円   ９０分コース： 通常８７４８円 ➡　６９８０円   こちらのお値段でご案内します。 まずは肩甲骨ストレッチを体験していただき、 お時間に余裕があれば、ぜひリラクのボディケアを受けて行かれてください！   そして、せっかく大勢の人が集まるこのタイミングだからこそ 普段のお疲れをスッキリ！されませんか？   ２名以上でのペアで同日来店していただければ、 ６０分以上の全コース２０％OFFでご案内いたします！ こちらはご新規様もリピーター様も対応しているので、 家族で、友人で、カップルで こぞって身体のメンテナンスをしていただければと思います！   普段は忙しくて自分のことにかまっている余裕はない！ という方でも、あえてこのタイミングで身体休ませる時間を作るというのは 非常に大切なことです。 親に、たまにはゆっくり身体のケアをプレゼント！というのも素晴らしいですね。   ぜひ、リラクで身体を楽にして、お盆明けのお仕事に臨んでいただきたいです！ 心からのおもてなしを致します。   それでは、長文失礼いたしました。   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17

どうにかしたい！片頭痛の正しい対処法・治し方

どうにかしたい！片頭痛の正しい対処法・治し方

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です。   さて今回のブログは 偏頭痛の正しい対処法、治し方 を紹介していきます。   というのも、まさについ先ほど、 「偏頭痛がつらくて、、、」 というお客様が来店されたからです。   こちらの対処法を、もっと多くの方にシェアしていこうと思います。   まずはじめに、 偏頭痛 についての説明です。   〇偏頭痛とは、、、 ズキズキと強い痛みに襲われる片頭痛は慢性頭痛のひとつで、 なんと約840万人もの方が悩まされていると言われていますが、 そのうち実際に病院へ行かず様子を見ている方が70％近くにも上るのです。 症状に悩む方で多いのは、男性なら20～30代、女性は30～40代といわれていますが、 10～20代の若いうちから症状は表れはじめ、同じような痛みが繰り返し起こります。 前兆は、痛みが始まる30分～数時間前に目の前がチカチカしたり 視界が見えにくくなるケースがあるものの、その症状を訴えているのは20～30％程。 多くは、突発的な痛みに襲われていることが多いようです。 あまりの痛さに仕事や家事、勉強なども手に付かない場合も多く、 ひどい時には吐き気に悩まされる方もいます。   では、さっそく対処法です。   〇偏頭痛になったときの対処法、、、 片頭痛は、頭の中の血管が拡張したことによって炎症が起こり、痛みを生じると言われているため、 患部を温めたり、マッサージなどでさらなる刺激を与えるのは逆効果です。 シャワーや入浴も血管を拡張させてしまうため、避けるようにしましょう。   急な片頭痛に襲われた場合は、まずこめかみなどズキズキと脈を打っている部位を冷やして、 血流の拡がりを抑えます。冷たいタオルでこめかみを押しながら、安静にするのもよいでしょう。 光や音などにも敏感になるため、できれば暗くて静かな場所で休んでください。 横になれない場合は、座ったままできるだけ動かないようにしましょう。   また、カフェインは脳の血管を収縮する作用があるため、 カフェインを含んだコーヒーや緑茶、紅茶、ウーロン茶などを飲んでから休むのも一策です。 ただし、飲み過ぎは禁物です。 カフェインの摂り過ぎで頭痛を起こしてしまうこともあるため、 くれぐれも過剰摂取にはご注意ください。   片頭痛のピークは1～2時間と言われています。 可能であればひと眠りすることをオススメします。 しっかり休むと拡張した血管も元に戻り、それまでの痛みがウソのようになくなることもあります。 ただし、寝過ぎることでかえって生活リズムが乱れてしまうと、逆効果になるので注意しましょう。   片頭痛は、外的環境やライフスタイル、食べ物、女性ホルモンなどの影響で痛みを誘発します。 同じような痛みが繰り返し起きている片頭痛持ちの方は、 何を食べ、何をしたときに痛みが起きているのか普段から観察することで予防につながります。   例えば、血管の拡張を促すポリフェノールを含んでいる赤ワイン、チョコレート、 チーズ、柑橘類などは片頭痛を引き起こしやすいと言われています。 また、まぶしい光や騒音、疲労などのストレス、 女性ホルモンをコントロールするためにホルモン剤やピルを使う時も十分気を付けましょう。   長文になってしまいましたが、上記のことは偏頭痛が起きたときは 意識してあげてください。   とくに気を付けていただきたいのは 温めたり、マッサージなどほぐして刺激を加えることは 逆効果ですので 本当に気を付けてください！   頭痛を治したいと、来店される方は多いですが、 身体が楽になるにつれて、 頭痛薬がいらなくなった！という意見も聞かれます。   頭痛にも、偏頭痛の他に、肩こりなどからくる 緊張性頭痛というのもあります。 それについてはブログでもあげていますが、 症状や原因によって、対処法は全然違いますので、 注意してください。   出来る限り、薬に頼らない生活を送っていきたいですね。   そんな健康のためのサポートを、僕たちはさせていただきます！   それでは、今回はこの辺で！   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17

満を持して・・・冷やしアイヘッド始めました！

満を持して・・・冷やしアイヘッド始めました！

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！！ 野方店の小原です。   気付けば今日で６月も終わりですね！ 皆様いかがお過ごしでしょうか 僕はまた相も変わらず サッカーとテニスを観て夜更かしをしてしまっています 先日の早起きの話が耳に痛い、、、(笑) そうは言っても、ＥＵＲＯとウィンブルドンですから 盛り上がらないほうが不可能なのです！   皆さんにはしっかりと睡眠をとっていただきたいですね、、、   しかし、この時期は湿気も多く、蒸し暑かったりもすると思いますし、 これからは夏本番ですから、暑さとの戦いでもありますよね。   そんなときにおススメしたいメニューが 満を持して明日７月から、野方店でも始まります。   それがこちら↓↓↓↓     爽快リフレッシュキャンペーン！！   ただでさえ好評のアイヘッドケアを 炭酸のスプレーを使いまして、ひんやり気持ちいい 冷やしアイヘッド！ として、進化を遂げたケアを提供していきます。   こちらは、パチパチはじけるひんやり炭酸泡を使っているので 頭皮をすこやかにしたり、お肌の引き締めにも効果があります。 使用後にべたついたりの感じは全くなく、 むしろさらさらになったように感じて頂けると思います。   実際僕も何度か受けてますが ものすうごく良いです！！(笑)   また、今回は野方店限定のコースとしまして ボディケア+アイヘッド　３０分コース もご用意しております。   １２時～１７時の時間限定ではありますが 忙しい合間のお時間でもスッキリ感を味わってほしい リラクのサービスをもっと多くの方に手軽に体験してほしい といった思いを込めています。 ぜひ、お越しいただきたいなと思います。   今月いっぱいの開催ですので 冷やしアイヘッドでじめじめや暑さを スッキリさせていきましょう！！   それでは、今回はこちらで またお会いしましょう！ お相手は、野方店唯一のメガネ 小原がお送りしました。   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間　【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17