Re.Ra.Ku 野方店(閉店)

スターバックスCEOが毎朝4:30に起きる理由「21世紀の歴史は朝に作られる。」

2017.08.17 13:52

 

こんにちは、こんばんは、ごきげんよう!

野方店の小原です。

 

湿気の多い日が続きますが、体調は大丈夫ですか?

冷房の効いた部屋で、首肩の凝りを感じてしまった

という話をお客様からいただきますし

そうした場面への対処も、強化していきたいですね!

 

そんな本日は、早起きの話です。

少し長めの内容になってしまうと思いますが

お付き合いいただければ幸いです。

 

掲載元:http://lrandcom.com/why_starbucks_ceo_get_up_four_thirty_in_the_moring

 

あなたは平日何時に起きるだろうか?

郊外に住んでいて通勤に1時間以上かかる方は、毎朝6時ぐらいに起床するかもしれません。

あなたが「あと15分だけ」と布団の中でグズグスしている頃、

遠く離れたアメリカでは、5時に起床したナイキのCEO、マーク・パーカーさんがすでに1時間の運動を終え、

4時半に起きたアップルのCEO、ティム・クックさんは部下にEmailで指令を送り、

同じく4時半に起きたスターバックスのCEO、ハワード・ショルツさんはすでに会社に出社しています。

 

世界のCEOはほとんど例外がないほど早起きです。

早起きをして何をしているかは人それぞれですが、

ジャック・ドーシーさん(ツイッター創業者)、リチャード・ブラウソンさん(ヴァージン・グループ会長)、

そして、マリッサ・メイヤーさん(ヤフーCEO)と早起きを習慣にしているCEOの名前を上げればきりがありません。

朝まで遊んで、昼12時頃に目が覚め、もの凄く憂鬱な気分になった経験は誰にでもあるのではないでしょうか。

これは1日の中で一番付加価値の高い時間を逃してしまったことが原因であると考られており、

科学的に証明されつつあることですが、

「What the Most Successful People Do Before Breakfast(成功者は朝食をとる前に何をしているのか)」の著者である、

Laura Vanderkamさんは次のように述べています。

「数多くのリサーチが証明しているように、早朝は”意思の力の供給”が一番高まる時間なのです。

ダイエットで失敗するのは朝食よりも夕食の方が圧倒的に多いことからも分かるように、

クリエイティブな仕事、運動、そして友人や家族との関係を深めるためにも、

早朝の時間に投資することは私たちにとってものすごく大切なことなのです。」

 

20世紀は、本来は真っ暗なのスペースに、派手な電飾を持ち込んで電力を大量消費するライフスタイルが主流でした。

しかし、私たちは地球上の資源をたった数十年間で使い切ろうとしています。

従来人間は日の出と共に目覚ます生き物であり、夜型のライフスタイルが生まれたのは本当に最近のことです。

20世紀の歴史は「夜」に作られましたが、多くの先駆者がすでに行動に起こしているように、21世紀の歴史は「朝」に作られるようです。

大量消費時代を経て、私たちは人間本来の姿に戻りつつあるのです。

早起きは3億の得

日本では深夜まで働いていることが、ひとつのステータスになっており、

早起きしてるなんて周りの人に話すと、「なんか年寄りクサイ」と言われあまり共感を得ることがありません。

しかし、哀川翔さんが早起きは3億の得と名言していることや、

世界の成功しているCEOがもの凄く多忙で疲労も多い中でも、あえて早起きをし続けることには多くの理由があります。

 

早起きを習慣としている人は、朝の時間を使って、「すぐに結果に結びつかないが、長期的に考えて利益になる」こと

に対して投資する傾向があり、それは大きく3つのカテゴリーに分かれます。

1. キャリアに栄養を与える–戦略を立てて、仕事に集中する。

2.人間関係に栄養を与える–家族や友人と過ごす時間にあてる。

3.自分自身に栄養を与える–運動や瞑想、クリエイティブなことに時間をあてる。

 

家族と過ごす時間や定期的な運動の重要性は誰もが理解しています。

しかし、緊急な用事ではないので、会議や飲み会など「言い訳」を作ってスキップすることが多いのではないでしょうか。

家族との時間や運動はいつでもリスケすることができますが、気づいたころにはもう手遅れという場合もあります。

あなたにとって重要性が高いことを早朝に済ませることで、他人や会社にとって重要なことにあなたの時間を奪れることはありません。

 

早朝は「意思の力の供給」が一番高まる時間帯ですが、1日の中で様々な人とやり取りをしたり、

会議や討論などをしていくうちに意思の力はどんどん弱まり、そのような状態で重大な意志決定をしても良い結果は生まれません。

ハイデルベルク大学のChristoph Randler教授は次のように述べています。

「早起きを習慣としている人は長期的に物事を考ることができる人が多い。

調査によって分かったことは長期的に考える姿勢がしっかり自分をコントロールし、それが本人の自信に繋がると言うことです。」

英語を学ぼう、ダイエットをしよう、家族とゆっくり話しをしよう、自分でどんなに固い決意をしても、

忙しい日々の中で周りがあなたの時間を奪い、結局中途半端な形ですべてが終わってしまいます。

成功者は長期的な視点で物事を考え、自分にとって大事なことは

日中どんな用事が入っても大丈夫なように朝一番で終わらせることを心がけているようです。

 

早朝×(運動+創造性)=21世紀型のライフスタイル

 

毎朝は早起きをすることは重要ですが、いくら早起きしてもただテレビを見ていたり、

ダラダラとSNSのタイムラインを眺めていては意味がありません。

様々な成功者の早朝時間の使い方を調べてみると、

運動、もしくはクリエイティブな仕事に時間を使う人が圧倒的に多く、その根拠も科学的に証明されつつあります。

 

早朝に運動をすることで、細胞の新陳代謝が行われ、1日を通してカロリーが燃えやすい状態を作ります。

さらに定期的なルーティンとして続けられている運動の9割が早朝のエクササイズという調査結果もあり、

「意思の力」も平行して、早朝に運動するメリットはもの凄く大きいようです。

「成功者は朝食をとる前に何をしているのか」の著者である、Laura Vanderkamさんは次のように述べています。

「大企業のCEOはとにかく忙しい人達です。もし彼らが運動するために時間を作るのであれば、それは間違いなく重要なことなのでしょう。」

 

さらに起床直後に脳の創造性が最大化されることが、科学的な研究によって証明されています。

あるリサーチで早朝の脳の働きと夕方の脳の働きをMRIスキャンを通じて調査をしたそうですが、

明らかに早朝の脳の方が集中力が高かったそうです。

さらに、Laura Vanderkamさんが朝6時から朝9時までのツイッターのタイムラインを調査したところ、

「awesome(素晴らしい)」や「super(スーパーだ)」という言葉が1日のどの時間よりも圧倒的に多く見られたという調査結果もあります。

「早朝の創造性」という観点からツイッターの創業者、ジャック・ドーシーさんが仕掛け人のひとりと言われている

「Third Wave Coffee Movement」が現在アメリカで注目を集めつつあります。

スターバックスは忙しいビジネスマンが空いた時間に仕事を片付けるためには持ってこいの場所ですが、

起業家やクリエイターがゆっくりと新しいアイデアを考えるための場所には最適ではありません。

それに気づいたドーシーさんは、感度の高い人がゆっくり集まって過ごせ、

本当に質の高い豆から挽いたコーヒーを出すカフェを郊外に開業しました。

 

このThird Wave Coffee Movementについてクリエイターの高城剛さんは次のように述べています。

「日が昇って早々に行動することのほうが人間として自然であり、

いまや仕事の前に朝カフェで会うことが米国中でトレンドになっている。

サードウェーブコーヒーなど最近のユニークなお店のほとんどが、営業時間が朝6時から夕方6時までなのも興味深い。」

 

20世紀は健康を害してでも生産性を求めて働くのが美徳とされていましたが、

21世紀を生き抜くためには「健康管理」と「創造性」が大切です。

起床時間を変えることは20世紀型の人間から21世紀型の人間に切り替える良いスイッチになるのかもしれません。

 

まとめ

 

サイバーエージェントの藤田さんがインテリジェンスでの修行時代、

多くの社員が「頑張っているアピール」のために夜遅くまで残っていることに嫌気が指し、

朝型のライフスタイルに切り替えたと本に書いていましたが、いくら頑張って早起きをしようとしても、

毎日終電で帰っていては間違いなく早起きなどできません。

 

哀川翔さんは早起きができない人に対して次のようなアドバイスをしています。

「みんな朝早くに起きられないって言うけど、答えは簡単だよ。早く寝ないからでしょう。

で、早く寝られないっていう のは、早く起きてないからだよね。 「早寝早起き」っていう言葉は間違い。

「早起き早寝」が、正解でしょ。」

 

会社の人よりも先に帰り、22時、23時に就寝するのは少し勇気がいることかもしれませんが、

そんなことを気にしていては本当に自分に取って大切なものは、他人の予定に押しつぶされてしまいます。

ベンチャー企業などでは夜中まで残って仕事をしているように見えますが、

ほとんどFacebookのタイムラインを眺めたり、スマホをいじっているだけで、

集中して仕事をしている人などほとんど見たことがありません。

新しい世紀の最初の10年は、どの時代も前世紀からの「乗り換えの10年」ですが、

創造性が必要とされる21世紀の歴史は間違いなく「朝」に作られます。

日本には「早起きをする人で家族を幸せにできなかった人はいない」という諺があるくらいです。

とりあえず、「早寝」から始めることであなた人生は大きく変わるのではないでしょうか。

 

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いかがでしょう?

この記事に感動した僕と店長で、さっそく今日から

自分たちの生活を見直すための活動を始めました(笑)

自分の健康や生活をしっかりと管理していくことで

より一層高い質のサービスを提供できればと思います。

 

頑張って早起きします、、、!(不安)

 

それでは、長文になってしまって申し訳ないですが、最後に

こちらの記事に関連する著名人のお話を紹介して終わりにします。

 

ここまで読んでくださってありがとうございました!

 

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リチャード・ブラウソン :人生は刺激的すぎる。休暇中でも5時45分には目が覚めてしまうよ。

スターバックスCEO :毎朝4時半に起きて、妻にコーヒーをいれてあげるんだ。

:私は6時に出社して19時には家に帰るよ。

スティーブ・ジョブズ :6時に起きて子供が目を覚ますまでの時間を大切にしていた。

GE CEO ジェフリー・イメルトさん :5時半には起きて運動しながら新聞とニュースを見ているよ。

哀川翔 :僕は早朝の時間を趣味に使ってる。いつ誘われても大丈夫なように常に準備しておくんだ。

マイケル・ジョーダン :朝型で、とにかく自分に厳しいプレイヤーだった。

ジャック・ドーシー :毎朝5時半に起きて6キロのマラソンを欠かさない。

オバマ大統領夫人 :子供が起きる前に運動を済ませたいの。毎日4時半に起床してるわ。

オバマ大統領 :世界一忙しい大統領でも早起きして運動をする。

高城剛 :21世紀の歴史は朝作られるだろう。

 

早起きしなきゃいけない理由は揃った。

 

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Re.Ra.Ku 野方店

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2017.08.17

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2017.08.17

野方店から素敵な重大発表~~♪♪

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2017.08.17

新加入!野方に舞い降りた天使、、?

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2017.08.17

お客様からサツマイモをいただきました

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  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう! 野方店の小原です。   最近は店頭肩もみのおかげか 野方の町の方々とコミュニケーションをとれる機会が多く しかも有り難いことに差し入れもたくさんいただきます。   お菓子、羊羹、パン、、、など様々くださって 僕たちのお腹も満たされてウィンウィンな関係が築けています。   そんな今日は、サツマイモをいただいてしまいました。 美味しそ~!と思っていたら まさにぴったりな記事を見つけたので、ブログに書いてみました(笑)   それが サツマイモを食べてキレイになろう! というものです。 サツマイモはその美味しさも魅力的ですが 栄養素も豊富なことで有名なんですね。   サツマイモは食物繊維が豊富に含まれており、 腸を刺激して、調子を整えてくれるのです。   また、抗酸化作用も豊富で、 アントシアニン色素というものを含む紫色のサツマイモは 動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす原因となる 活性酸素の働きを抑制する力も持っています。   アントシアニンは、赤ワインに含まれていることでも有名な、 ポリフェノールの一種ですね。 そしてなんと! コラーゲンも含んでいるのです!!   コラーゲンの生成には、ビタミンCが欠かせない成分なのですが サツマイモは調理の段階で、でんぷん質が膜を作り ビタミンCを保護してくれるため、 加熱しても壊れにくいという特徴も持っています。     サツマイモの魅力は伝わったでしょうか?(笑)   食物繊維以外にも嬉しい栄養素がたくさん含まれているので この秋はぜひサツマイモをいっぱい取り入れた食事で 身体の内側も綺麗にしていきましょう!   それでは、また次回お会いしましょう   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間 【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17

店頭肩もみサービス&ハロウィンイベント、やってます!

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こんにちは、こんばんは、ごきげんよう 野方店の小原です。   すっかり10月になってから肌寒くなりましたね、 みなさん体調は崩されてないでしょうか?   食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、、、、 様々なものに例えられる秋という季節ですが みなさんはどんな秋ですか   ちなみに僕は食欲、スポーツ、読書、すべて網羅した秋を過ごしてます(笑)   リラクのバスケ部、フットサル部の活動に参加して 絶賛筋肉痛だったのですが、明日も元気にテニスをしてきます!   さてそんなことより 只今野方店では様々なイベントが開催中なのです!   告知が遅くなってしまって申し訳ございません   まずは ①店頭肩もみサービス!   店頭に特設スペースを用意してますので、 そちらで5分間リラク式肩もみを無料で行っております!   さらに、延長希望の方は、 15分のコースで500円! 60分までのコースも普段よりもお得にご案内してます。   この機会に、お気軽にリラクのボディケアを体験していただければと思います! 絶対に満足していただける施術がここにはあります、、   そして ②ハロウィンスタンプラリー!   こちらはリラクのご利用が初めての方向けのイベントになっていますが リラクのボディケアをよりお得に、かつ効率よく体験していただくための スタンプラリーとなっております。   今回も4個のスタンプ特典を用意してまして 特典は初回来店以降にご利用いただけます。   1回目:60分以上のコースを20%OFF!   2回目:アイヘッドケア無料!!   3回目:ハンドケア無料!!!   4回目:フットケア30分無料!!!!   こちらの特典は初回来店日から1か月間での来店をいただけた方に お付けしていますので、 ぜひスタンプラリーを制覇して、健康なお身体を体感していただければと思います。 まだまだ今月はハロウィンモード全開でおもてなしさせていただいているので お気軽にお越しください。 今月ご来店いただいたすべてのお客様に ハロウィンのお菓子をプレゼントしていますが ちょっとしたトランプゲームも用意してまして 僕たちスタッフに勝てますと、豪華なお菓子セットもプレゼントしてますよ!(笑)   ちなみに 野方店のお店の中には、(仮装したスタッフ)お化けも出ると有名なので そちらを見に来て頂けるのも面白いかもしれないですね、、、   オレンジ色のかぼちゃカラーの服を着たメガネ野郎がいたら それは僕です   それでは、今回はこの辺で! 読んでくださった方々ありがとうございます!!   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間 【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–    

2017.08.17

立ち仕事の方必見!仕事中にこっそりできるむくみ防止ストレッチ

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  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう! 野方店の小原です。   最近ブログの更新をサボって いや、良い記事を探していたらもう9月になってました、、、   あっという間に秋がやってきますね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか?   テニスの全米オープン、昨日の錦織とマレーの試合は かなり白熱しましたね。 次の準決勝ワウリンカ戦も楽しみです!   さて、今月の9月15日はお月見の日、十五夜ですが 月見団子とススキの他に、この時期に収穫を迎える里芋をお供えするのが 正しい風習だそうですよ。   そんな今回のブログは 仕事中にこっそり出来る、むくみ防止のストレッチ   こちらを紹介していきます。   そもそもなぜむくみが起きてしまうのか それを簡単に説明しますと   むくみの原因は、筋肉の使い方によるものなのです。   動き回っていれば、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みする為、 そのポンプ作用で血液循環が促進されむくみが解消されるのですが、 同じ姿勢で長時間いる事で同じ筋肉がずっと使われ続け縮んだままになってしまいます。   すると、使われた古い血液がそこに留まったまま出て行かず、 また新しい新鮮な血液も入ってこない為、むくんでしまうのです。   1日中立っていると、1番むくみやすいのがふくらはぎ。 そんなむくみやすいふくらはぎを、簡単に引き締めるストレッチがあるのです!   それは、、、   かかとを上げたり下げたりするだけ!   、、、とても簡単ですよね?   とはいえ、もう少し詳しく説明しましょう。   ポイントは足首を動かす事で、ふくらはぎやすねの筋肉を伸び縮みさせ、血液の循環を良くすることです。   ◎両足を揃えて、踵を上げてつま先立ちになり、 その姿勢を3秒キープして元に戻ります。   接客中に行ってもお客さんにはばれづらいですし、また、短い空き時間に行うことができます。   このストレッチはとても手軽にできるものなので、隙間時間を有効活用してぜひやってみてください。 そうすれば、むくみのない綺麗な身体を1日中キープでき、周りとの差をつけられること間違いなしです!   店内でもこうしたストレッチは、実際に僕たちがやりながらお伝えしておりますので 気になることがあれば遠慮なく相談していただければと思います。   それでは、今回はこの辺で! ここまで読んでいただきましてありがとうございます!!   企業情報 私たちRe.Ra.Ku はリラクゼーションスタジオを運営しております。揉みほぐし×リラクゼーションだけでなく、経験豊富なスタッフがあなたのお悩み解決をサポートいたします。肩のお疲れや腰のお疲れはもちろん、気になることはなんでもおっしゃってくださいませ^^一緒に健康的な身体と生活習慣を作っていきましょう!!皆様のご来店を心よりお待ちしております♫※現在こちらの店舗は閉店しております  周辺店舗はこちら ・Re.Ra.Ku 上石神井駅前店・Re.Ra.Ku 高田馬場店・Re.Ra.Ku 中野マルイ店

2017.08.17

お盆直前スペシャル!お盆休みはリラクへ!

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2017.08.17

どうにかしたい!片頭痛の正しい対処法・治し方

どうにかしたい!片頭痛の正しい対処法・治し方

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう! 野方店の小原です。   さて今回のブログは 偏頭痛の正しい対処法、治し方 を紹介していきます。   というのも、まさについ先ほど、 「偏頭痛がつらくて、、、」 というお客様が来店されたからです。   こちらの対処法を、もっと多くの方にシェアしていこうと思います。   まずはじめに、 偏頭痛 についての説明です。   〇偏頭痛とは、、、 ズキズキと強い痛みに襲われる片頭痛は慢性頭痛のひとつで、 なんと約840万人もの方が悩まされていると言われていますが、 そのうち実際に病院へ行かず様子を見ている方が70%近くにも上るのです。 症状に悩む方で多いのは、男性なら20~30代、女性は30~40代といわれていますが、 10~20代の若いうちから症状は表れはじめ、同じような痛みが繰り返し起こります。 前兆は、痛みが始まる30分~数時間前に目の前がチカチカしたり 視界が見えにくくなるケースがあるものの、その症状を訴えているのは20~30%程。 多くは、突発的な痛みに襲われていることが多いようです。 あまりの痛さに仕事や家事、勉強なども手に付かない場合も多く、 ひどい時には吐き気に悩まされる方もいます。   では、さっそく対処法です。   〇偏頭痛になったときの対処法、、、 片頭痛は、頭の中の血管が拡張したことによって炎症が起こり、痛みを生じると言われているため、 患部を温めたり、マッサージなどでさらなる刺激を与えるのは逆効果です。 シャワーや入浴も血管を拡張させてしまうため、避けるようにしましょう。   急な片頭痛に襲われた場合は、まずこめかみなどズキズキと脈を打っている部位を冷やして、 血流の拡がりを抑えます。冷たいタオルでこめかみを押しながら、安静にするのもよいでしょう。 光や音などにも敏感になるため、できれば暗くて静かな場所で休んでください。 横になれない場合は、座ったままできるだけ動かないようにしましょう。   また、カフェインは脳の血管を収縮する作用があるため、 カフェインを含んだコーヒーや緑茶、紅茶、ウーロン茶などを飲んでから休むのも一策です。 ただし、飲み過ぎは禁物です。 カフェインの摂り過ぎで頭痛を起こしてしまうこともあるため、 くれぐれも過剰摂取にはご注意ください。   片頭痛のピークは1~2時間と言われています。 可能であればひと眠りすることをオススメします。 しっかり休むと拡張した血管も元に戻り、それまでの痛みがウソのようになくなることもあります。 ただし、寝過ぎることでかえって生活リズムが乱れてしまうと、逆効果になるので注意しましょう。   片頭痛は、外的環境やライフスタイル、食べ物、女性ホルモンなどの影響で痛みを誘発します。 同じような痛みが繰り返し起きている片頭痛持ちの方は、 何を食べ、何をしたときに痛みが起きているのか普段から観察することで予防につながります。   例えば、血管の拡張を促すポリフェノールを含んでいる赤ワイン、チョコレート、 チーズ、柑橘類などは片頭痛を引き起こしやすいと言われています。 また、まぶしい光や騒音、疲労などのストレス、 女性ホルモンをコントロールするためにホルモン剤やピルを使う時も十分気を付けましょう。   長文になってしまいましたが、上記のことは偏頭痛が起きたときは 意識してあげてください。   とくに気を付けていただきたいのは 温めたり、マッサージなどほぐして刺激を加えることは 逆効果ですので 本当に気を付けてください!   頭痛を治したいと、来店される方は多いですが、 身体が楽になるにつれて、 頭痛薬がいらなくなった!という意見も聞かれます。   頭痛にも、偏頭痛の他に、肩こりなどからくる 緊張性頭痛というのもあります。 それについてはブログでもあげていますが、 症状や原因によって、対処法は全然違いますので、 注意してください。   出来る限り、薬に頼らない生活を送っていきたいですね。   そんな健康のためのサポートを、僕たちはさせていただきます!   それでは、今回はこの辺で!   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間 【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17

満を持して・・・冷やしアイヘッド始めました!

満を持して・・・冷やしアイヘッド始めました!

  こんにちは、こんばんは、ごきげんよう!! 野方店の小原です。   気付けば今日で6月も終わりですね! 皆様いかがお過ごしでしょうか 僕はまた相も変わらず サッカーとテニスを観て夜更かしをしてしまっています 先日の早起きの話が耳に痛い、、、(笑) そうは言っても、EUROとウィンブルドンですから 盛り上がらないほうが不可能なのです!   皆さんにはしっかりと睡眠をとっていただきたいですね、、、   しかし、この時期は湿気も多く、蒸し暑かったりもすると思いますし、 これからは夏本番ですから、暑さとの戦いでもありますよね。   そんなときにおススメしたいメニューが 満を持して明日7月から、野方店でも始まります。   それがこちら↓↓↓↓     爽快リフレッシュキャンペーン!!   ただでさえ好評のアイヘッドケアを 炭酸のスプレーを使いまして、ひんやり気持ちいい 冷やしアイヘッド! として、進化を遂げたケアを提供していきます。   こちらは、パチパチはじけるひんやり炭酸泡を使っているので 頭皮をすこやかにしたり、お肌の引き締めにも効果があります。 使用後にべたついたりの感じは全くなく、 むしろさらさらになったように感じて頂けると思います。   実際僕も何度か受けてますが ものすうごく良いです!!(笑)   また、今回は野方店限定のコースとしまして ボディケア+アイヘッド 30分コース もご用意しております。   12時~17時の時間限定ではありますが 忙しい合間のお時間でもスッキリ感を味わってほしい リラクのサービスをもっと多くの方に手軽に体験してほしい といった思いを込めています。 ぜひ、お越しいただきたいなと思います。   今月いっぱいの開催ですので 冷やしアイヘッドでじめじめや暑さを スッキリさせていきましょう!!   それでは、今回はこちらで またお会いしましょう! お相手は、野方店唯一のメガネ 小原がお送りしました。   ——————————————– Re.Ra.Ku 野方店 電話番号 03-5327-8852住所〒165-0027 中野区野方5-30-21 D・B野方1F 営業時間 【平日・土曜】11:00-21:00  【日曜・祝日】10:00-20:00 ——————————————–

2017.08.17

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