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リラク大井町駅前店です！　

本日のテーマは、
【最近眠れてない人へ】です！！

あなたは最近睡眠を良くとれていますか？

睡眠をしっかりとることで１日の疲れも取れやすくなります。

人によっては短時間でも良い人がいらっしゃいますが、
基本的には６～８時間は睡眠をとることが推奨されています。

最近眠れてない人に向けて2つアドバイスします。

１つめは、朝に日光を浴びることです！

朝日光を浴びることで幸せホルモンである「セロトニン」が分泌され
このホルモンが日中、「メラトニン」という睡眠ホルモンに変わります。

このメラトニンが多く分泌されると深い眠りにつけるようになります。

２つめが、朝食でタンパク質を摂ることことです！

特に納豆や豆乳などの豆製品がオススメです。

豆にはセロトニンの材料であるアミノ酸の「トリプトファン」
が多く含まれており、トリプトファンを摂ることによっても
メラトニンが分泌されます。

以上の２つを意識してみてください！

１１月２１日の空き状況
１3：００～２１：００（最終受付２０：３０）

となっております。
こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
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皆様のご来店心よりお待ち申し上げます。ブログ画像☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
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