いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です！　

今回のテーマは
【お疲れを回復させる３つの方法】
についてです！！

現代人で理想的な休息を取れてる人は
１０人に１人しかいないそうです。

そこで今回はどのようにしたら体内バッテリーを
効率良く充電できるかを３つお伝えします！

１．睡眠

ここでは睡眠の長さよりも質が求められます。

睡眠の質を良くするためには、
朝起きたら日光を浴びて、朝食でタンパク質を摂り
夕方以降に運動するという習慣が大切です。

２．栄養

栄養バランスの良い食事を心がけることで、
疲労の蓄積具合も変わってきます！

日頃からファストフードが多い人は
少し意識を変えてみましょう！

３．入浴

シャワーだけで済ますよりもお風呂に入った方が、
疲労も回復しやすくなります！

ぜひ意識して取り組んでみてください！

それともう一つ、
リラクでボディケアを受けるのも良いですよ！

１月２８日の空き状況
１１：００～２１：００（最終受付２０：３０）

となっております。
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この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

皆様のご来店心よりお待ち申し上げます。
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マッサージのように気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

Re.Ra.Ku 大井町駅前店
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