いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
リラク大井町駅前店です！

9月30日（水）の空き状況
11：00～21：00（最終受付20：30）

となっております。
こちらの情報はブログアップ時のものとなっておりますので、
この後のお時間で変わる場合がございますので、あらかじめご了承ください。

皆様、こんにちは！
今日で9月もラストです！
そして秋晴れ！天気が良くて気持ちがいいですね！

さて今日は野菜についてお話します！
皆様は1日どのくらい野菜を食べていますか？
1日の野菜を摂取する目安ってどのくらいか知っていますか？
なかなか難しいですよね(>_<)

1日の野菜の摂取量の目安としては
『1日4色以上』が目安と言われています！
量ではなく、色を目安にすると判断しやすくなりますよ！
【赤・黄・橙・緑・紫・黒・白】の7食の色を意識して食べてみてください！

赤⇒トマト・唐辛子
黄⇒玉ねぎ・とうもろこし
橙⇒にんじん・かぼちゃ
緑⇒ほうれん草・ピーマン
紫⇒なす
黒⇒ごぼう・じゃがいも
白⇒大根・キャベツ　　

野菜はそれぞれ苦味や香りがありますよね！
それは「ファイトケミカル」という物質の特徴です！
多くの色の野菜がありますが、色により作用が違ってきます！

是非、『色』を考えて野菜を食べてみてくださいね！

そして10月に向けてお身体の調子も整えていきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております！！
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
マッサージのように気持ちいい！！
リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！

Re.Ra.Ku 大井町駅前店
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電話、HPの予約フォームからご予約頂くとスムーズにご案内可能となっておりますので、
是非ご活用ください。
もちろん飛び込みも大歓迎です！！
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