こんにちは!
Re.Ra.Ku 大倉山店の徳江です!

昨日偶然会った友人との会話で
スクワットはゆっくりやるのか、速くやるのか？
という話題になりました。

ざっくりではありますが、
スクワットのスピードには下記の違いがありました。

初心者の方
や脚やせや脂肪燃焼しやすいなどのダイエット目的の場合はゆっくりと。
筋肉を大きくしたり、パワーをつけたい場合は速く！
です！

私は去年の春ごろからスクワットを始めたのですが
最初は腰を落とそうとすると
なかなかうまく踏ん張れず倒れそうになっていました；
でもめげずに続けることでしっかり踏ん張れるようになり
そうやって身体が徐々に変化していくのが楽しくて
今も続けられています。
（忘れる日ももちろんありますが！(笑)）

ストレッチやボディケアも同じです。
継続していくことでお身体が楽になったり
軽くなったり！良いことづくめ！
めげずにお身体をケアしていきましょう！

今月はお得な9周年記念コースを
ご用意しておりますので
この機会に是非お試しください☆

【9周年記念コース～嬉しいホットピロー付～】
①100分コース ￥11,000
ボディケア・フットケア・アイヘッドをお好きな時間配分で受けていただけます♪

②130分コース ￥14,000
①に加え、ハンドケアがお選びいただけます♪

③150分コース ￥16,000
②に大人気のストレッチオプション、
肩くびストレッチor脚こしストレッチのどちらかを
お選びいただけます♪

※上記全て税込み価格

【12/12(火)の予約空き状況】
11:00～20:00
まで、ご案内可能です!

お疲れを溜めずにボディケアをして免疫力を高めていきましょう!
スタッフ一同、皆様のご来店を、心よりお待ちしております!

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