こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。
いつもご覧いただきありがとうございます！
暑い夏夏バテになっていませんか？
夏場になると、「なんとなく体調がすぐれない」「食欲が落ちる」「体がだるい」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな時にオススメな食べ物をお伝えしますね。

夏は、のどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる機会が多く、炭水化物に偏った食事になりがちです。夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります。
肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多い食材と、ビタミンやミネラルを含む野菜も毎食取り入れましょう。
ビタミンの中でも特に注目して取りたい栄養素はビタミンB群。
中でも、食事で取った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれるビタミンB1は、疲労回復に欠かせない栄養素です。ビタミンB1が豊富な食材には、ウナギや豚肉などがあります。ビタミンB1の吸収を促進する「アリシン」という成分を含む、ニラやネギと一緒に食べると良いですよ！

明日の予定を今日のうちに 
8/25(水)の予約状況
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また予約が埋まっていてもご案内出来る場合がございます。
お電話でのご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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