こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^
皆様いかかがお過ごしでしょうか？

突然ですが、鶴田は今月末から来月にかけて再びファスティングを行おうと思います^^
去年に一度行っているのですが、思ったよりも自分に合っており、またやろうと思いました（笑）
以下でファスティングに関して簡単にご説明させて頂きます^^
ファスティングとは？→一定期間、食事を取らず、消化器官を休める目的で行われるもの
期待出来る事は？→ダイエット効果/美肌効果/浮腫み解消
やり方は？→一日間/三日間など様々です。基本的には準備期/本番/回復期に分けられ、徐々に固形物を減らし、本番で絶食もしくは酵素ドリンクなどで置き換えを行い、回復期に徐々に固形物に戻していく流れとなっています。
注意点→絶対に無理はしない。少しでも体調がすぐれない事があれば即座に中止し、栄養補給などを行いましょう。
→水分補給を必ず行い、一日2リットル以上の水分補給を行いましょう。
→スケジューリングをしっかり前もって期間を決め、会食や急な食事の誘いなどが無いようにしましょう^^
※必ず正しいやり方を事前に調べ、充分な準備の下、ご自身の判断の元、実践してみて下さいませ^^
ファスティングは正しい知識の元行えば安全に体内環境のリセットをすることが出来き、様々な恩恵を受けることが出来ます^^
しかし、下準備をせず行うと思わぬ危険が共なうこともございます。しっかりと準備を行い、ファスティングで体内環境のリセットをしてみましょう^^