こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^

皆様いかがお過ごしでしょうか？

皆さん、ダイエットを決意した矢先に予定がっ入り食べ過ぎてしまった…という経験は無いですか？

僕は先日食べ過ぎました（笑）

こういう事、多々あると思います汗
じゃあ、食べ過ぎてしまった時、どうすれば良いのでしょうか？

まず、一番大切なことをお伝えしますね^^

それは、「食べ過ぎても良い！」ということです。
え？って思う方、いると思います。
これをさらに補足すると、「食べ過ぎても、その後調整すれば何も問題ない」と言うJことです。

例えば、突然、食事に誘われて油たっぷり、糖質たっぷりの食事を取ったとします。
しかし、これらはすぐにお腹の脂肪に変わるわけではなく、一度身体にエネルギーとして貯蔵されます。
そして、そのエネルギーを使わなければ、いずれ脂肪として体に蓄積されてしまいます。
つまり、その貯蔵されたエネルギーを消費してあげれば、蓄積されることはありません^^
では、食べてから身体に蓄積されて脂肪に変わり始めるまでの時間はどれくらい？という疑問があると思います。
それは約48時間です。
一日食べ過ぎても二日以内に消費してあげればチャラにできますね^^
ただし、二日続けて食べ過ぎてしまったりすると消費が追い付かなくなりやすいのでなるべく連日の過食は避けましょう。

皆さん、食べ過ぎてよいのです^^
でも、その後の消費をしっかりと行い供給と消費のバランスを保ってあげましょう^^

それでは、僕は今日の夜に頑張ってっ消費します（笑）