こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です^^

皆様、如何お過ごしでしょうか？

今日もやってきました鶴田の健康ブログ（笑）

ここ数日、食べ過ぎた…そんな経験ございませんか？
僕もここ数日食べ過ぎでどうしよう…と思っています。

食事制限をしていますが、僕の根本は食べることが好きで、カロリーの高い食べ物大好きーと言う感じなので食事制限をして胃袋が小さくなってもその気になれば食べれてしまうののです…
この感覚、分かる人いないですかね（笑）

じゃあ徹底的に食事制限をすればよい…と言うわけでもないのです汗
その制限をしているストレスで、必ず、どこかでドカ食いをしてしまいます。

大切なのは我慢しすぎない事と食べ過ぎてしまったら、その後しっかりと調整をする事です^^

食べ過ぎた時のカロリーはどこに行くのか…
そう、食べ過ぎたカロリーはその場ですぐに体脂肪になるわけではなのです。
食べた後、一度身体に貯蔵され、使われなければ体脂肪として体に蓄積されます。
つまり、蓄積される前に消費してしまえばオールOKなのです（笑）
貯蔵される目安は1-2日です。
つまり食べ過ぎた翌日や翌々日にしっかりと食事制限をし、運動を行えば体脂肪として体に蓄積することを抑えることが出来るのです！
ただし、連続して食べ過ぎてしまうと消費しきるのが難しくなるので食べ過ぎを続けないようにだけ注意が必要です。

食べ過ぎてしまったので今日と明日はしっかり運動して食べ過ぎた分をしっかりとチャラにしていきたいyと思います（笑）

皆さんも、上記のような身体の仕組みを少しでも理解し、ご自身にとってやりやすいやり方でボディメイクを頑張りましょう！