こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。
いつもご覧いただきありがとうございます！

突然ですが
皆さんはランニングはしますか？
ちょうど昨日、オンラインで
ランニングする方向けの食事についての研修を受けたので
早速その内容を一部ご紹介しますね！

あなたは今からマラソン大会に出ます。
今まで練習してきた力を発揮できるよう
何か食べておこうとしている、そんな状況を思い浮かべてみてください。
何を食べますか？
オススメはこちら！
・バナナ（カリウムが含まれている）
・カステラ（タンパク質が含まれている）
・オレンジジュース（クエン酸が含まれている）

暑くてこの時期はさすがにやらないという方もいるかもしれませんが
涼しくなり、ランニングする際の参考にしていただけたら嬉しいです！

暑さで体調を崩しやすい時期です。
是非メンテナンスをして
夏を乗り越えましょう！


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