こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。
いつもご覧いただきありがとうございます！

今日はココアについてご紹介したいと思います。
タイトルにある純ココアとは
砂糖やミルクなどが含まれていない、
ココアパウダーのみのものです。

ココアに含まれる栄養素はこちら。
・不溶性食物繊維
・鉄分
・銅
・カルシウム
・マグネシウム

などです。

不溶性食物繊維は腸のぜん動運動を活性化する効果があるので
便秘気味な方にオススメです。

鉄分は特に女性は不足がちと言われている栄養素なので
積極的に摂りたいですね。
鉄は体に吸収されにくいのですが
その吸収を助けてくれるのが銅。
鉄と銅が同時に摂れるというのも
ココアの魅力ですね！

カルシウムやマグネシウムは
骨粗しょう症の予防に効果的。

いかがですか？
なんとなく飲んでいたものが
こんなに栄養が豊富だと知ると
嬉しいですね！
次回はココアのオススメの飲み方について
ご紹介しますね！

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