こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます。

一気に涼しくなって、夜は肌寒くなって来ましたね。

あわてて長袖をぴっぱり出してきました斗米です。

この時期は何を着るか迷うので、ニットを着れる季節が待ち遠しいです！

ところで皆さんは【寒暖差疲労】ってご存知ですか？
その名の通りですが、、
気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、
エネルギーを消費してしまうために起こる事なのだそうで、
疲労感や食欲不振、肩や頭周りの疲れが特徴です。

特に秋は朝晩の気温差が大きく、
寒暖差疲労が起こりやすい季節です。

対策としては、
・身体を温める
・運動習慣をつける
・首や肩の筋肉を緩める
等が挙げられますので、
始めれるものから少しづつやってみるのが良さそうですね！
私もさっそく今日から朝ストレッチ取り入れてみました！！

明日9月25日(水)の空き状況♪
10:00~～20:00　（最終受付19:30）

でご案内可能です！
スタッフ一同皆さんのお越しを
お待ちしております！

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