こんにちは。リラク大倉山店の竹内です。

いつもご覧いただきありがとうございます！

冬らしいお天気が続いていますね。体調を崩していませんか？

さて前回免疫力を高める食事でビタミンDを摂ると細菌やウイルスがが侵入した際に攻撃指令を出したり炎症を防ぐ役割がありいいということをお伝えしました。

ビタミンDは食事からだけでなく太陽光を浴びても体内で作る事ができるそうです。今の時期なら日中20－30分散歩をするぐらいでよいそうです。

身体を動かせば血流や腸内環境が良くなるし自律神経も整います。

睡眠の質の向上にも役立ちます。寒い時期ですが外で身体を動かすこともとてもいいものですね。（スポーツと構えなくても歩くだけでいいならできそうっ。）

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スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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