こんにちは!

外の温度はとても高く、夏本番ですが
皆様、体調万全で楽しく過ごせていますか?

室内の冷房の効いた場所にいるのが多い方、
外で日に当たることが多い人、
外と中との温度差にさらされてる人、
など様々だと思います。

夏だけでなく一年中、水分補給を上手にしていくことが
お身体にはとても大切という事は、今では誰もがご存知ですね。

なんで、す、が、
特に汗を多くかく夏はお身体のミネラルバランスが崩れやすくなります。
そこで水分を取ることで更にミネラルが薄まる事もあります。

ミネラルが分量ない足りないと、消化、吸収、代謝がうまく働きません。
これが、体調不良につながるのです。
例) 貧血やめまい、脱力感、高血圧、動脈硬化、不整脈
    肩こり・筋肉痛・こむら返り(足がつるなど)

気温だけでなく湿度も高いと熱中症予防にと水分を多く摂りがちになります。
体液バランスと同等の電解質が含まれている経口補水液を摂ったり、
食塩だけでなくミネラルの豊富な野菜をしっかりたっぷり食べるなどして、
体液調整をしていくことを忘れずに!ですね。

体調管理の第一優先はリラックスすること!!
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