Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店のブログ一覧

こんにちは!3月、極寒からは解放されましたね!(^^)!季節の変わり目の今、お身体のケアをするのはとっても大事です。疲れが溜まっている状態で、温度の変化場所の変化、生活の変化が加わると身体にはとってもストレスになります。3月中に疲れを取り除き、自律神経を整えていきましょう!!まず、休息や睡眠、良質な食事が必須。自律神経を整えるにはリラックスする時間をとり、生活のリズムを整えること。緊張した筋肉、疲れがたまった身体では何をしても取れない疲労感が残ってしまいます。そういう時にはやはり、リラクゼーションを利用する事がとっても有効です。リラックスし、筋肉を緩める、日頃の忙しさから解放され、非日常感を味わうこと。私達リラクはお客様それぞれのお疲れにあわせて施術を行っていきます。特に肩や腰にお悩みがなくてもお身体全体の緊張を取ることでお身体は軽く血液やリンパの流れが良くなります。そうすると季節や環境の変化に堂々と立ち向かえる元気が手に入ります(*^-^*)コースや時間など相談、お問い合わせお待ちしておりまーす!!↓↓↓からポチっとご予約できます(^_-)-☆

こんにちは!3月スタートしましたね!(^^)!冬から春への季節が変わる3月お身体のケアがとーっても大切です! 春に向けて軽いお身体にしていきましょう!! 3月からお身体のケアにプラス首のリンパをケアする極上セットコース始まっています(*^-^*)首がツライ方だけでなく、お身体全体、胃腸や、頭までスッキリする感覚を味わっていただけると思います!!私の感想です!(^^)! !!!まさに【Relax and Refresh】!!! この極上セットコースなんと平日500円OFFでお受けいただけます!(^^)!↓↓↓↓50分 6,200円70分 8,200円 (※タイ式の場合は60分になります)100分 10,800円 (※タイ式の場合は90分になります)↑↑↑↑他にもオイルフットケアやハンドケア、アイヘッドケアなどお疲れに合わせたメニューをお用意しております！！ ⇨さらにお得情報!(^^)!⇦バリューチケット販売中!!10,000円で10,300円ご利用できます。極上セットコースの平日割と、バリューチケットでとーってもお得に極上体験ができます(*^-^*)ご予約、お問い合わせお待ちしています!!!↓↓↓からポチっとご予約できます(*^-^*)

こんにちは!2月の最終週!今日は寒さが和らぎ、少し春の空気を感じることが出来ました(*^-^*) さて3月のキャンペーンは⁈【Relax  and  Refresh】ボディケア×ネックリンパケアの　　!!極上セットコース!!★50分 　 6,200円★70分 　 8,200円 (※タイ式の場合は60分になります)★100分 　10,800円 (※タイ式の場合は90分になります)なんとこの極上セットコース、平日は500円OFF!!!! お身体のもみほぐしやタイ式ストレッチにプラス首元のリンパを集中ケアできる名前の通り極上のセットメニューです。 ⇨さらにお得情報!(^^)!⇦バリューチケット販売中!!10,000円で10,300円ご利用できます。極上セットコースの平日割と、バリューチケットでとーってもお得に極上体験ができます(*^-^*)ご予約、お問い合わせお待ちしています!!!↓↓↓からポチっとご予約できます(*^-^*) 

こんにちは! 2月突入ですね!氷がふったり、温かい日があったり。。。身体の調子がおかしくなりそうです(>_<) リラクでは2月も引き続き、『超絶温感ヘッドスパ』で最高のリラクゼーションを体験していただけます。ボディケアorオイルフットケアorタイ式にプラス＋首から頭まで温めながらほぐす、ながす、伸ばすと、トロトロと眠ってしまうような最高にリラックスできるメニューです!!それが、なんと平日は500円OFF!!下記のチケットでのお支払いで土日は300円OFF!!★★★お得情報!!★★★↓↓↓↓↓バリューチケット販売中です!!バリューチケット販売価格1枚10,000円で、10,300円分ご利用いただけます!!!ご自身でのご利用はもちろん、大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか?↓↓↓↓からポチっとご予約できます!!ご予約お問い合わせおまちしてます(*^-^*)

こんにちは!季節を問わず、慢性的に腰にお悩みがある方が多いですが、特に冬の寒い時期につらい方が多いですね～寒さや冷えで血流が悪くなる上に、あまり体を動かさず、筋肉の柔軟性がなくなることで、だるさが増してしまいます。硬くなった筋肉に何かの拍子で負担をかけることで痛みが現れ、腰の痛みにとどまらず、お尻や脚にかけて痺れが出る方もおられます(-_-;)ぎっくり腰やヘルニア等、日常生活に支障が出ると大変な苦痛です。このような症状を経験された方も、そこまでの症状がない方も、とにもかくにも、腰周りの筋肉をよい状態に保つことで、防げることが沢山あります!!運転やデスクワーク、立ち仕事等で同じ姿勢が多い方は、 まずストレッチアキレス腱→ふくらはぎ→もも裏→お尻→腰と下から筋肉を伸ばすことを意識して取り入れてみてください。次に動かす腰を前後左右に動かしたり、右回り左回りと回す。(痛みが出ない、無理のない程度に)と、これが習慣に出来たらいいんですけどね、、、、(^-^;私も含め、なかなか習慣にできないんです。。。ご自身でストレッチや運動を心掛けてる方も、なかなか出来ない方も是非リラクのボディケアのコースやタイ式ストレッチにいらして下さい(*^-^*)リラクではご自身では伸ばせない奥の筋肉までストレッチしたり、お悩みの部位だけでなく、関連する筋肉、そして首から足裏までをほぐす事で疲労感やだるさから解放されるよう、お客様に合った施術をしていきます。お悩みの部位によって、施術コースなどお客様と相談しながら決めていきます。どんなことでもお問い合わせ承ります!(^^)!↓からポチっとご予約できますご予約、お問い合わせお待ちしております☎ 

こんにちは!!年が明けてもう半月経ちました(^-^;外はキンキンに冷えています!!年明けの仕事始めから1～2週間で肩・首・腰のお疲れでご予約が殺到中です。。。また、デスクワークによる首肩のコリ、ハリそして首からくる頭の重だるさを訴えるお客様がとても多いです。只今リラクでは超絶温感ヘッドスパというメニューをご用意しております。首から上を温めて、ストレッチして、流して、ほぐして、、、とろけるような時間を過ごしていただけます(*^-^*)ボディケアorフットケアorタイ古式 + 20分 の温感ヘッドスパ30分 + 20分 クイック温感50分 5,900円(税込)50分 + 20分 ご褒美温感70分 7,800円80分 + 20分 よくばり温感100分 10,300円平日は上記から500円OFFでお受けいただけます!(^^)!↓からポチっとご予約できます!!ご予約お問い合わせお待ちしております!(^^)!

こんにちは! 冬到来!!町ではダウンジャケットを見かけるようになり冬も本番になってきました!(^^)! 皆様、体調はいかがでしょうか?寒いのが得意な方、苦手な方、がいらっしゃいますが、気温の低下と空気の乾燥はやはり対策が必要ですね! ●風邪を引いたり●冷えから脚こしがだるくなったり●首肩がカチコチになったり しがち、ですが、早め早めの対策をして健康で快適に冬を過ごしましょう(*^-^*) どうしても11月、12月はせわしなくバタバタとしてしまいますがまずはリラックスする時間、身体の力を抜く時間をしっかりとっていきましょう☆そして、身体を冷やさない!! それを家で出来るのがお風呂!!41℃～42℃のお風呂に10～15分浸かりましょう。最適なのは寝る一時間から二時間ほど前。更に寝る前にお白湯を飲むといいですね。 夜にそんな時間が取れない、、、そんな声も聞こえてきます。。。冬でもシャワーでさっと済ませたい方もいますね。 ↓↓↓リラクでは↓↓↓★★★温活セット★★★をご用意しております!!温めながらお身体、首、目、頭、をほぐしていきます。温めることで筋肉はほぐれやすく、お身体が緩みさらには温まるという最高のリラックスを味わっていただけます!(^^)! 12月には★★★超絶温感ヘッドスパ★★★はじまります(*^-^*)頭皮ほぐし首肩ストレッチリンパ揉み流し+ボディorフットケア↓↓↓からポチっとご予約できます(*^-^*)ご予約、お問い合わせおまちしてます!!

こんにちは!11月に入ると空気が乾き冬の匂いがしてきますね～冷えは万病のもと。逆に言うと、冷えを防ぐと病を遠ざけるという事ですね!(^^)!出来るだけ身体を温めるショウガやシナモンなどのスパイスをお料理やお飲み物に加えたり、湯船にゆっくり浸かる。足首、手首、首を冷やさない。運動やストレッチで血流を上げる。お身体が温まることで緊張がほぐれ、筋肉が緩み自律神経が整います(^_-)-☆ 簡単なことから冷え対策をしてポカポカで健康なお身体を作っていきましょう!!●疲労感の解消●睡眠の質の改善●血流アップ●いいことがたくさんですね～～～☆彡リラクでは11月からのキャンペーンで温活セット始めています(*^-^*)ホットパックで温めながら全身をほぐし、その後、お目元や鎖骨、首周りを温めながらのアイヘッドケアでポカポカとリラックス、ボディケア、アイヘッドケアをセットで体感いただけます!!!●●●温活セットコース●●●ボディケア + ほっとアイヘッド50分 6,000円 (ボディ30+ほっとアイヘッド20)70分 7,000円 (ボディ50+ほっとアイヘッド20)90分 8,000円 (ボディ70+ほっとアイヘッド20)(税込)!!!11月キャンペーンの限定価格です!!!ご予約・お問い合わせおまちしています!!↓↓↓からポチっとご予約できます!

こんにちは!え?っていうぐらいあっという間に10月も末になりましたね～(^-^;急に冷える日やまだ汗ばむ日ととても不安定な10月でしたね。今日は★★★11月キャンペーン予告★★★11月、季節は秋から冬。体調・自律神経の管理に加えて冷えによる身体の不調を予防することがとーっても大切です(*^-^*)↓↓↓そこで11月は↓↓↓↓●●●温活セットコース●●●ボディケア + ほっとアイヘッド50分 6,000円 (ボディ30+ほっとアイヘッド20)70分 7,000円 (ボディ50+ほっとアイヘッド20)90分 8,000円 (ボディ70+ほっとアイヘッド20)(税込)!!!11月キャンペーンの限定価格です!!!ご予約・お問い合わせおまちしています!! 

こんにちは!気温が下がり、過ごしやすい時期になりましたが、日照時間が短くなり、気温が下がり、変化が大きい時期ですね。 ご来店のお客様のなかにはお身体のお疲れの他に目周りや頭をスッキリさせたいとおっしゃる方が多くなりました。 １０月キャンペーンのセットコースではボディケアorタイ式ストレッチとアイヘッドスパを合わせて受けていただけるメニューをご用意しております。 お時間も６０分・８０分・１００分・１２０分のコースで頭から足先まで、押す伸ばす揉みほぐす！！お疲れや不調とバイバイ!(^^)! しかも１０月から販売しているバリューチケットをご利用いただく事でお得にお身体のケアをうけていただけます！！ ★★★１０月キャンペーンセットコース★★★【ボディケア　＋　フットケアorヘッドスパ】　６０分  ６，６００円　８０分  ７，５００円１００分  ８，８００円１２０分　１０，０００円【タイ古式　＋　フットケアorヘッドスパ】１００分  ８，８００円１２０分　１０，０００円１５０分　１３，０００円★★★バリューチケット★★★１０，０００円で１０，３００ご利用可能３０，０００円ご購入で１０分の延長無料チケットプレゼント！！ご自身でのご利用はもちろんご家族や大切な方へのプレゼントにも(*^-^*)ご予約、お問い合わせお待ちしております！！↓↓↓↓からポチっとご予約できます。

こんにちは!★★★バリューチケット販売のお知らせ★★★Re.Ra.Kuグループでお使いいただけるとってもお得なチケットです(*^-^*)●10,000円のチケットご購入で300円分プラスでご利用いただけます!!●30,000円のチケットご購入で10分のチケット1枚プレゼント!!●50,000円のチケットご購入で10分のチケット2枚プレゼント!!販売期間は2024年10月7日～11月30日有効期限は2025年3月末現金orクレジットにてご購入いただけます。※電子マネー・リラクPAYでのお支払いは不可。すべての施術にお使いいただけます(^_-)-☆ご自身のお身体のケアはもとしてもご家族や大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか?ご購入いただいたその日からご利用可能!!ご予約、お問い合わせお待ちしてまーす(*^-^*)↓↓↓からポチっとご予約できます!! 

こんにちは! 9月最終週、外の空気は先週とは全く違います。。。少し肌寒いくらいです(^-^; まさに季節の変わり目のど真ん中!季節の変わり目に体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか? 季節の変わり目の不調は、気温差や気圧の変化に適応するためにたくさんのエネルギーを消耗したり自律神経の乱れから体に不調が現れます。性別や年齢によっても差があり、男性に比べて女性の方が季節の変わり目に体調を崩しやすいと言われています。女性には、排卵や、月経、妊娠、出産、閉経といった女性特有で分泌されるホルモンがあります。月経などのホルモンが変化するタイミングと季節の変わり目が重なった場合は、女性の方が体調不良になりやすいと言えるでしょう。 季節の変わり目で体調不良にならない為には、まず自律神経を整えることが重要です。規則正しい生活をし、ストレスをコントロールすることを意識しましょう。軽い運動やストレッチをしたり、リラックスする時間を増やして副交感神経を優位にすることでストレスのコントロールが出来ます。是非リラクにいらして、ストレッチや心地の良いほぐしでお身体の緊張の緩和をして、リラックスした時間をお過ごしくださいませ(*^-^*) 素晴らしい秋を健康で快適なお身体で楽しく過ごしましょう！！↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしています!!

こんにちは!(^^)!9月も後半に突入!!という事で、今日は ★★★10月のキャンペーンのご案内★★★10月はお疲れを撃退するのはもっちろんの事ほぐす、伸ばす、流す、リラックスをぜーんぶ込みのセットメニューです(*^-^*)ボディケア + オイルフットケア   　←←←  　 店長オススメ (^_-)-☆タイ古式  + アイヘッドケア   　    ←←←　   スタッフオススメ (^_-)-☆ボディケア + アイヘッドケア          ←←←      人気のセット (^_-)-☆タイ古式  + オイルフットケア        ←←←       私のオススメ (^_-)-☆の組み合わせが☆100分   8,800円☆120分  10,000円☆150分  13,000円WOW!!たっぷりの時間、最高のリラックス&メンテナンス!!! 10月、一年で一番快適な季節を絶好調のお身体で過ごしましょう!(^^)!↓↓↓からポチっとご予約できます(*^-^*)ご予約お問い合わせお待ちしています。

こんにちは!7月から始まったリラクのサブスク(*^-^*)★月額10,000円★毎日通い放題★毎日ボディケア★ 毎日のケアとメンテナンスでお身体は変わります!!毎日20分+お疲れ具合やお時間の余裕があれば10分単位(660円～)で延長が可能!! サブスクで通って下さっているお客様からは・よく眠れるようになった。・動き出しが軽くなった。・代謝が上がったからか体重の減少・疲れたらリラクに行けばいいと思えるので仕事が頑張れるなどのお声をいただいています!(^^)! もし疲れが抜けない身体がだるい疲れているのに眠れない慢性の首・肩こり脚・腰のだるさ・・・とお身体のお悩みをお持ちでしたら、是非お試し下さい!(^^)! サブスクの前に一度リラクのボディケアでお身体が楽になる感覚を味わいにいらして下さい!!↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約、お問い合わせお待ちしています!(^^)! 

こんにちは!疲れているのか、眠れていないのか、寝ても寝ても眠たい・・・というお悩み。 日中も眠気がある中でのお仕事や家事はとても辛いですね。思うようにお昼寝時間が取れたらいいのですが、それも難しく、コーヒーや栄養ドリンクで乗り切っている方も多いです。 お昼を過ぎてからのカフェイン摂取により、またその晩に寝付けないという悪循環(>_<) まずは充分な時間と質の良い睡眠をとって★生活の質(QoL)★作業効率★美容★健康★気分ぜーんぶ爆上げしていきましょう！！ さて、寝ても眠たい原因と対策は???【その1】水分不足により血圧が低下し脳への血流が不足する　　　　→→→→→　 水分を取る【その2】同じ姿勢で過ごすことにより脳脊髄液の循環が滞り老廃物がたまる　　　　→→→→ →　 軽い運動やストレッチをする【その3】甘い物の摂り過ぎにより血糖値が乱高下し眠気やだるさを引き起こす 　　　　→→→→→　糖分の摂取を控える【その4】首や肩の筋肉の硬さにより脳への血流が低下し脳の回復が遅れる　　　　→→→→→　 リラクでのボディケアで筋肉をほぐし血流アップ 他にも原因はあるかもしれませんが、簡単に取り入れられることから初めて健康で快適なお身体にしていきましょう!!↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせおまちしてます!! 

こんにちは!ご来店されるお客様のお疲れの原因NO.1デスクワーク。(三田店、武田調べ)座ったまま同じ姿勢が続くことに加えて目を酷使する、脚が冷える、呼吸が浅くなるなど、お身体を健康から遠ざけてしまう作業を長時間することになります。 人は立って活動するように作られた生き物だそうです。 長時間椅子に座ってるという事は私たちの身体に様々な影響を与え、その中でも特に問題になるのが血流の低下です。 5分間椅子に座ることで血流の速度が急速に下がり、30分で70%低下するそうです(>_<) 筋肉の活動低下により血液を心臓に戻すポンプの働きが弱まりさらには同じ姿勢により静脈が圧迫され血液が滞りやすくなります。 肩・首・腰は凝り固まり身体は冷え足はむくみ代謝は下がりとっても不快なお身体の出来上がりですね(>_<) それに加え目を酷使し、呼吸は浅くなり頭痛や自律神経の乱れを引き起こします。 しんどいお話はここまで!!対策に行きましょう!!↓↓↓↓【お仕事中にできる事】★30～60分に一度は立ち上がり身体を動かしましょう★デスクワーク中にでもできる簡単なストレッチを取り入れましょう★水分補給で血液の粘度、濃度をさげましょう【普段からできる事】★定期的な運動をしましょう★筋肉を柔らかくキープするためリラクへGO!!!リラクではお客様のお身体に合わせた提案でお疲れを撃退し、お客様に寄り添ったお身体のお悩みを一緒に解消できるようセラピスト↑↑↑↑5つの対策で健康で快適な毎日にしていきましょう(*^-^*)↓からポチっとご予約できます!!ご予約お問合せお待ちしております(^_-)-☆ 

こんにちは!★★首★★ストレートネックという言葉はよく耳にするようになりましたが、首の疲れ、首のコリからくる頭痛、首が張ることで肩がこる、寝違い、合う枕が見つからない、左右に顔を向ける可動が狭い、、、大切な頭を支える首だからこそ、色々な不調も出やすい部位になりますね。不調の原因も様々ですが、原因にお心当たりがあるのであればやはり原因の排除が一番の不調の解消法です。でも原因の排除が難しい(>_<)　のです。↓1.PC作業、スマホ、運転、眼が悪いなどの日常の動作によるもの。2.姿勢、食いしばりなどの長年の癖によるもの。3.過去の怪我や骨格などによるもの。など 今日からできる簡単な対策↓↓↓↓・うつむく姿勢が多い場合はお顔を上に向けて、肩を下げて目をつぶる。・筒状に巻いたバスタオルを、寝た状態の首の下に入れて、手はばんざいで目をつぶる。・顎の力を抜き、下の歯を上の歯から意識して離す。・肩が耳に着くように力を入れて持ち上げ3秒→脱力↑↑↑↑硬く血流が悪くなった筋肉を緩めることとお身体がリラックスする時間が作れるかがとても大切ですね。リラクではほぐすだけでなく、ストレッチを取り入れ、筋肉を緩め、お身体をリラックスさせていきます。さらにはお客様それぞれに合わせた健康アドバイスをさせて頂きます。お疲れ、不調は撃退して、快適なお身体づくりをしていきましょう!!↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしてます。 

こんにちは!!ブログでの予告はしていませんでしたが、サブスク型サービス始まっています(*^-^*)サブスク型といいますと??はい。簡単にいうと毎月定額のお支払いで毎日、気になる個所をほぐしに来ていただく事が出来ます。今日は肩、今日は腰、毎日違ってもOK!時間は20分ですが、10分単位の延長も可!　(超割安延長料金　 例：EX10分660円)※ただし16時までのご入店とさせて頂きます。8月末までのキャンペーン価格 ￥7,980‐ ←2024年12月末まで解約不可　　　　　　　　　　　￥10,000- ←いつでも解約可☆☆☆Re.Ra.Ku通い放題PASS☆☆☆・慢性的にお疲れを感じている・肩甲骨をやわらかくしたい・運動やストレッチの習慣がない・少しでもリラックスする時間を作りたい・日々の疲れを軽減したいなどお感じの方にはおススメします★お問い合わせおまちしてます!(^^)!通常メニューのご予約もお待ちしております!(^^)!↓↓↓からポチっとご予約できます。

こんにちは!外の温度はとても高く、夏本番ですが皆様、体調万全で楽しく過ごせていますか?室内の冷房の効いた場所にいるのが多い方、外で日に当たることが多い人、外と中との温度差にさらされてる人、など様々だと思います。 夏だけでなく一年中、水分補給を上手にしていくことがお身体にはとても大切という事は、今では誰もがご存知ですね。 なんで、す、が、特に汗を多くかく夏はお身体のミネラルバランスが崩れやすくなります。そこで水分を取ることで更にミネラルが薄まる事もあります。ミネラルが分量ない足りないと、消化、吸収、代謝がうまく働きません。 これが、体調不良につながるのです。例) 貧血やめまい、脱力感、高血圧、動脈硬化、不整脈    肩こり・筋肉痛・こむら返り(足がつるなど)気温だけでなく湿度も高いと熱中症予防にと水分を多く摂りがちになります。体液バランスと同等の電解質が含まれている経口補水液を摂ったり、食塩だけでなくミネラルの豊富な野菜をしっかりたっぷり食べるなどして、体液調整をしていくことを忘れずに!ですね。体調管理の第一優先はリラックスすること!!できていますか?↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしてまーす(*^-^*) 

こんにちは!暑さで体力が奪われたり、冷房で冷えたり、食欲がなくなったり、、、年々、気温の上昇で健康管理も大変ですね(^-^;小さな不調を早めに解決しておくことで夏バテや夏の終わりの大きな疲労を回避していきましょう!!◎まずは休息!!夜は質の良い睡眠で日々の疲れを回復させましょう!夜は心地の良い温度をエアコンなどで調整し、少し早めの就寝を心掛けましょう。◎温度の管理又、心地の良い温度のエアコンは必須ですが、手先足先、首周りに冷えを感じたら、冷やし過ぎの合図です。靴下、カーディガンなどで調整したり、エアコンの温度設定の調整もこまめにしていきましょう。◎栄養バランスあっさりしたものばかりでのカロリー不足も高カロリーのジャンクフードも身体を冷やす冷たい物ばかりもほどほどに。バランスを考えて、次の食事や翌日の調整を心掛けましょう!◎忙しさからの回避夏は外気温と室内気温差が激しく体にはとてもストレスです。プラス、忙しさや精神的ストレスなどがあると健康は損なわれます。とにもかくにもリラックス!!を合言葉にお身体をいたわりましょう!!↓↓↓↓リラクへGO!(笑)↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしています。