Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店のブログ一覧

こんにちは!11月に入ると空気が乾き冬の匂いがしてきますね～冷えは万病のもと。逆に言うと、冷えを防ぐと病を遠ざけるという事ですね!(^^)!出来るだけ身体を温めるショウガやシナモンなどのスパイスをお料理やお飲み物に加えたり、湯船にゆっくり浸かる。足首、手首、首を冷やさない。運動やストレッチで血流を上げる。お身体が温まることで緊張がほぐれ、筋肉が緩み自律神経が整います(^_-)-☆ 簡単なことから冷え対策をしてポカポカで健康なお身体を作っていきましょう!!●疲労感の解消●睡眠の質の改善●血流アップ●いいことがたくさんですね～～～☆彡リラクでは11月からのキャンペーンで温活セット始めています(*^-^*)ホットパックで温めながら全身をほぐし、その後、お目元や鎖骨、首周りを温めながらのアイヘッドケアでポカポカとリラックス、ボディケア、アイヘッドケアをセットで体感いただけます!!!●●●温活セットコース●●●ボディケア + ほっとアイヘッド50分 6,000円 (ボディ30+ほっとアイヘッド20)70分 7,000円 (ボディ50+ほっとアイヘッド20)90分 8,000円 (ボディ70+ほっとアイヘッド20)(税込)!!!11月キャンペーンの限定価格です!!!ご予約・お問い合わせおまちしています!!↓↓↓からポチっとご予約できます!

こんにちは!え?っていうぐらいあっという間に10月も末になりましたね～(^-^;急に冷える日やまだ汗ばむ日ととても不安定な10月でしたね。今日は★★★11月キャンペーン予告★★★11月、季節は秋から冬。体調・自律神経の管理に加えて冷えによる身体の不調を予防することがとーっても大切です(*^-^*)↓↓↓そこで11月は↓↓↓↓●●●温活セットコース●●●ボディケア + ほっとアイヘッド50分 6,000円 (ボディ30+ほっとアイヘッド20)70分 7,000円 (ボディ50+ほっとアイヘッド20)90分 8,000円 (ボディ70+ほっとアイヘッド20)(税込)!!!11月キャンペーンの限定価格です!!!ご予約・お問い合わせおまちしています!! 

こんにちは!気温が下がり、過ごしやすい時期になりましたが、日照時間が短くなり、気温が下がり、変化が大きい時期ですね。 ご来店のお客様のなかにはお身体のお疲れの他に目周りや頭をスッキリさせたいとおっしゃる方が多くなりました。 １０月キャンペーンのセットコースではボディケアorタイ式ストレッチとアイヘッドスパを合わせて受けていただけるメニューをご用意しております。 お時間も６０分・８０分・１００分・１２０分のコースで頭から足先まで、押す伸ばす揉みほぐす！！お疲れや不調とバイバイ!(^^)! しかも１０月から販売しているバリューチケットをご利用いただく事でお得にお身体のケアをうけていただけます！！ ★★★１０月キャンペーンセットコース★★★【ボディケア　＋　フットケアorヘッドスパ】　６０分  ６，６００円　８０分  ７，５００円１００分  ８，８００円１２０分　１０，０００円【タイ古式　＋　フットケアorヘッドスパ】１００分  ８，８００円１２０分　１０，０００円１５０分　１３，０００円★★★バリューチケット★★★１０，０００円で１０，３００ご利用可能３０，０００円ご購入で１０分の延長無料チケットプレゼント！！ご自身でのご利用はもちろんご家族や大切な方へのプレゼントにも(*^-^*)ご予約、お問い合わせお待ちしております！！↓↓↓↓からポチっとご予約できます。

こんにちは!★★★バリューチケット販売のお知らせ★★★Re.Ra.Kuグループでお使いいただけるとってもお得なチケットです(*^-^*)●10,000円のチケットご購入で300円分プラスでご利用いただけます!!●30,000円のチケットご購入で10分のチケット1枚プレゼント!!●50,000円のチケットご購入で10分のチケット2枚プレゼント!!販売期間は2024年10月7日～11月30日有効期限は2025年3月末現金orクレジットにてご購入いただけます。※電子マネー・リラクPAYでのお支払いは不可。すべての施術にお使いいただけます(^_-)-☆ご自身のお身体のケアはもとしてもご家族や大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか?ご購入いただいたその日からご利用可能!!ご予約、お問い合わせお待ちしてまーす(*^-^*)↓↓↓からポチっとご予約できます!! 

こんにちは! 9月最終週、外の空気は先週とは全く違います。。。少し肌寒いくらいです(^-^; まさに季節の変わり目のど真ん中!季節の変わり目に体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか? 季節の変わり目の不調は、気温差や気圧の変化に適応するためにたくさんのエネルギーを消耗したり自律神経の乱れから体に不調が現れます。性別や年齢によっても差があり、男性に比べて女性の方が季節の変わり目に体調を崩しやすいと言われています。女性には、排卵や、月経、妊娠、出産、閉経といった女性特有で分泌されるホルモンがあります。月経などのホルモンが変化するタイミングと季節の変わり目が重なった場合は、女性の方が体調不良になりやすいと言えるでしょう。 季節の変わり目で体調不良にならない為には、まず自律神経を整えることが重要です。規則正しい生活をし、ストレスをコントロールすることを意識しましょう。軽い運動やストレッチをしたり、リラックスする時間を増やして副交感神経を優位にすることでストレスのコントロールが出来ます。是非リラクにいらして、ストレッチや心地の良いほぐしでお身体の緊張の緩和をして、リラックスした時間をお過ごしくださいませ(*^-^*) 素晴らしい秋を健康で快適なお身体で楽しく過ごしましょう！！↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしています!!

こんにちは!(^^)!9月も後半に突入!!という事で、今日は ★★★10月のキャンペーンのご案内★★★10月はお疲れを撃退するのはもっちろんの事ほぐす、伸ばす、流す、リラックスをぜーんぶ込みのセットメニューです(*^-^*)ボディケア + オイルフットケア   　←←←  　 店長オススメ (^_-)-☆タイ古式  + アイヘッドケア   　    ←←←　   スタッフオススメ (^_-)-☆ボディケア + アイヘッドケア          ←←←      人気のセット (^_-)-☆タイ古式  + オイルフットケア        ←←←       私のオススメ (^_-)-☆の組み合わせが☆100分   8,800円☆120分  10,000円☆150分  13,000円WOW!!たっぷりの時間、最高のリラックス&メンテナンス!!! 10月、一年で一番快適な季節を絶好調のお身体で過ごしましょう!(^^)!↓↓↓からポチっとご予約できます(*^-^*)ご予約お問い合わせお待ちしています。

こんにちは!7月から始まったリラクのサブスク(*^-^*)★月額10,000円★毎日通い放題★毎日ボディケア★ 毎日のケアとメンテナンスでお身体は変わります!!毎日20分+お疲れ具合やお時間の余裕があれば10分単位(660円～)で延長が可能!! サブスクで通って下さっているお客様からは・よく眠れるようになった。・動き出しが軽くなった。・代謝が上がったからか体重の減少・疲れたらリラクに行けばいいと思えるので仕事が頑張れるなどのお声をいただいています!(^^)! もし疲れが抜けない身体がだるい疲れているのに眠れない慢性の首・肩こり脚・腰のだるさ・・・とお身体のお悩みをお持ちでしたら、是非お試し下さい!(^^)! サブスクの前に一度リラクのボディケアでお身体が楽になる感覚を味わいにいらして下さい!!↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約、お問い合わせお待ちしています!(^^)! 

こんにちは!疲れているのか、眠れていないのか、寝ても寝ても眠たい・・・というお悩み。 日中も眠気がある中でのお仕事や家事はとても辛いですね。思うようにお昼寝時間が取れたらいいのですが、それも難しく、コーヒーや栄養ドリンクで乗り切っている方も多いです。 お昼を過ぎてからのカフェイン摂取により、またその晩に寝付けないという悪循環(>_<) まずは充分な時間と質の良い睡眠をとって★生活の質(QoL)★作業効率★美容★健康★気分ぜーんぶ爆上げしていきましょう！！ さて、寝ても眠たい原因と対策は???【その1】水分不足により血圧が低下し脳への血流が不足する　　　　→→→→→　 水分を取る【その2】同じ姿勢で過ごすことにより脳脊髄液の循環が滞り老廃物がたまる　　　　→→→→ →　 軽い運動やストレッチをする【その3】甘い物の摂り過ぎにより血糖値が乱高下し眠気やだるさを引き起こす 　　　　→→→→→　糖分の摂取を控える【その4】首や肩の筋肉の硬さにより脳への血流が低下し脳の回復が遅れる　　　　→→→→→　 リラクでのボディケアで筋肉をほぐし血流アップ 他にも原因はあるかもしれませんが、簡単に取り入れられることから初めて健康で快適なお身体にしていきましょう!!↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせおまちしてます!! 

こんにちは!ご来店されるお客様のお疲れの原因NO.1デスクワーク。(三田店、武田調べ)座ったまま同じ姿勢が続くことに加えて目を酷使する、脚が冷える、呼吸が浅くなるなど、お身体を健康から遠ざけてしまう作業を長時間することになります。 人は立って活動するように作られた生き物だそうです。 長時間椅子に座ってるという事は私たちの身体に様々な影響を与え、その中でも特に問題になるのが血流の低下です。 5分間椅子に座ることで血流の速度が急速に下がり、30分で70%低下するそうです(>_<) 筋肉の活動低下により血液を心臓に戻すポンプの働きが弱まりさらには同じ姿勢により静脈が圧迫され血液が滞りやすくなります。 肩・首・腰は凝り固まり身体は冷え足はむくみ代謝は下がりとっても不快なお身体の出来上がりですね(>_<) それに加え目を酷使し、呼吸は浅くなり頭痛や自律神経の乱れを引き起こします。 しんどいお話はここまで!!対策に行きましょう!!↓↓↓↓【お仕事中にできる事】★30～60分に一度は立ち上がり身体を動かしましょう★デスクワーク中にでもできる簡単なストレッチを取り入れましょう★水分補給で血液の粘度、濃度をさげましょう【普段からできる事】★定期的な運動をしましょう★筋肉を柔らかくキープするためリラクへGO!!!リラクではお客様のお身体に合わせた提案でお疲れを撃退し、お客様に寄り添ったお身体のお悩みを一緒に解消できるようセラピスト↑↑↑↑5つの対策で健康で快適な毎日にしていきましょう(*^-^*)↓からポチっとご予約できます!!ご予約お問合せお待ちしております(^_-)-☆ 

こんにちは!★★首★★ストレートネックという言葉はよく耳にするようになりましたが、首の疲れ、首のコリからくる頭痛、首が張ることで肩がこる、寝違い、合う枕が見つからない、左右に顔を向ける可動が狭い、、、大切な頭を支える首だからこそ、色々な不調も出やすい部位になりますね。不調の原因も様々ですが、原因にお心当たりがあるのであればやはり原因の排除が一番の不調の解消法です。でも原因の排除が難しい(>_<)　のです。↓1.PC作業、スマホ、運転、眼が悪いなどの日常の動作によるもの。2.姿勢、食いしばりなどの長年の癖によるもの。3.過去の怪我や骨格などによるもの。など 今日からできる簡単な対策↓↓↓↓・うつむく姿勢が多い場合はお顔を上に向けて、肩を下げて目をつぶる。・筒状に巻いたバスタオルを、寝た状態の首の下に入れて、手はばんざいで目をつぶる。・顎の力を抜き、下の歯を上の歯から意識して離す。・肩が耳に着くように力を入れて持ち上げ3秒→脱力↑↑↑↑硬く血流が悪くなった筋肉を緩めることとお身体がリラックスする時間が作れるかがとても大切ですね。リラクではほぐすだけでなく、ストレッチを取り入れ、筋肉を緩め、お身体をリラックスさせていきます。さらにはお客様それぞれに合わせた健康アドバイスをさせて頂きます。お疲れ、不調は撃退して、快適なお身体づくりをしていきましょう!!↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしてます。 

こんにちは!!ブログでの予告はしていませんでしたが、サブスク型サービス始まっています(*^-^*)サブスク型といいますと??はい。簡単にいうと毎月定額のお支払いで毎日、気になる個所をほぐしに来ていただく事が出来ます。今日は肩、今日は腰、毎日違ってもOK!時間は20分ですが、10分単位の延長も可!　(超割安延長料金　 例：EX10分660円)※ただし16時までのご入店とさせて頂きます。8月末までのキャンペーン価格 ￥7,980‐ ←2024年12月末まで解約不可　　　　　　　　　　　￥10,000- ←いつでも解約可☆☆☆Re.Ra.Ku通い放題PASS☆☆☆・慢性的にお疲れを感じている・肩甲骨をやわらかくしたい・運動やストレッチの習慣がない・少しでもリラックスする時間を作りたい・日々の疲れを軽減したいなどお感じの方にはおススメします★お問い合わせおまちしてます!(^^)!通常メニューのご予約もお待ちしております!(^^)!↓↓↓からポチっとご予約できます。

こんにちは!外の温度はとても高く、夏本番ですが皆様、体調万全で楽しく過ごせていますか?室内の冷房の効いた場所にいるのが多い方、外で日に当たることが多い人、外と中との温度差にさらされてる人、など様々だと思います。 夏だけでなく一年中、水分補給を上手にしていくことがお身体にはとても大切という事は、今では誰もがご存知ですね。 なんで、す、が、特に汗を多くかく夏はお身体のミネラルバランスが崩れやすくなります。そこで水分を取ることで更にミネラルが薄まる事もあります。ミネラルが分量ない足りないと、消化、吸収、代謝がうまく働きません。 これが、体調不良につながるのです。例) 貧血やめまい、脱力感、高血圧、動脈硬化、不整脈    肩こり・筋肉痛・こむら返り(足がつるなど)気温だけでなく湿度も高いと熱中症予防にと水分を多く摂りがちになります。体液バランスと同等の電解質が含まれている経口補水液を摂ったり、食塩だけでなくミネラルの豊富な野菜をしっかりたっぷり食べるなどして、体液調整をしていくことを忘れずに!ですね。体調管理の第一優先はリラックスすること!!できていますか?↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしてまーす(*^-^*) 

こんにちは!暑さで体力が奪われたり、冷房で冷えたり、食欲がなくなったり、、、年々、気温の上昇で健康管理も大変ですね(^-^;小さな不調を早めに解決しておくことで夏バテや夏の終わりの大きな疲労を回避していきましょう!!◎まずは休息!!夜は質の良い睡眠で日々の疲れを回復させましょう!夜は心地の良い温度をエアコンなどで調整し、少し早めの就寝を心掛けましょう。◎温度の管理又、心地の良い温度のエアコンは必須ですが、手先足先、首周りに冷えを感じたら、冷やし過ぎの合図です。靴下、カーディガンなどで調整したり、エアコンの温度設定の調整もこまめにしていきましょう。◎栄養バランスあっさりしたものばかりでのカロリー不足も高カロリーのジャンクフードも身体を冷やす冷たい物ばかりもほどほどに。バランスを考えて、次の食事や翌日の調整を心掛けましょう!◎忙しさからの回避夏は外気温と室内気温差が激しく体にはとてもストレスです。プラス、忙しさや精神的ストレスなどがあると健康は損なわれます。とにもかくにもリラックス!!を合言葉にお身体をいたわりましょう!!↓↓↓↓リラクへGO!(笑)↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしています。

こんにちは!夏のお疲れはございませんか?夏バテ知らずの身体づくりは順調ですか?お身体は健康で快適ですか?8月のキャンペーンは暑さを吹き飛ばすスッキリ企画↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆☆☆爽快ヘッドスパ✖肩甲骨はがし☆☆☆　　疲労撃退コース +爽快ヘッドスパ(20分2,750円)　　60分 + 20分 ➡  (通常9,350円) 7,500円 　　80分 + 20分 ➡(通常11,500円) 8,800円　 100分 + 20分 ➡(通常13,750円) 10,000円※100分の場合のみタイ古式ストレッチ100分 or 疲労撃退60分+オイルフット40分に変更可お身体をほぐす、ストレッチ、肩甲骨をはがしす☆それに加えて☆シュワシュワ、パチパチの炭酸泡で頭皮の血行促進とスッキリサッパリ爽快な頭のケアの夏の最強コンビ(^_-)-☆炭酸スプレーを頭にパチパチ吹きかけることで頭皮の血管が広がり、血流が上がり、酸素や栄養が運ばれます。それによって肩、首、眼の疲れや凝りがゆるんで更に爽快感がプラスされてとーってもスッキリさっぱり!(^^)!↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしてます。

こんにちは!!2024.3月に1周年を記念して始まったウィングストレッチ+(プラス)すっきり 80分  6,600円 しっかり 100分  8,000円じっくり120分  10,000円がっつり150分  13,000円メインメニュー◎疲労撃退コース◎ダイエットコース◎タイ古式コース↑↑↑にプラス↓↓↓のオプションメニュー・オイルフットケア・アイヘッドケア・ハンドケア・おなかケアまずはお疲れ度合いから、時間をお選びいただきお疲れ箇所でメインメニューとオプションメニューを組み合わせていただく事が出来る超お得なセットメニュー☆☆☆4か月のロングランのキャンペーンでしたが、7月末までのあと2週間となってしまいました!!まだ未体験の方もリピーター様もお待ちしてます!(^^)!↓↓↓からポチっとご予約できます☆

こんにちは!夏がだーい好きです!(^^)!一年の中で一番陽気な季節を楽しく満喫するにはやっぱり、健康な心と身体が必須☆健康な心は健康な体に宿すのでとにもかくにも身体がいい状態で過ごすことがとっても大事(*^-^*)夏本番前からしっかり整えていきましょう!!◎エアコンに当たり過ぎて冷えを感じたらお白湯を飲んだりお風呂に浸かる。◎気温が高いと食欲がなくなりますが、お酢や梅干しレモン等を食事に取り入れる。◎こまめにしっかり水分補給◎寝る前or朝の軽いストレッチで身体の色々な循環を良くしておく猛暑が来ても大丈夫☆猛暑だって楽しんじゃう☆夏バテなんて絶対しない!!っていう気持ちでいきましょう(^^♪7月のキャンペーン【爽快ヘッドスパ】やってます☆☆☆暑さが厳しくなる前にお身体を整えにいらっしゃいませ!(^^)!↓↓↓↓からポチっとご予約できます☆ご予約、お問い合わせお待ちしてます。

7月のキャンペーンは!(^^)!◎爽快ヘッドスパ◎首から上、目、頭をほぐす事で肩や首が軽く感じ、目や頭をほぐす事でリラックスできるなどなど、大好評のオプションメニューアイヘッド(10分1100円、20分2200円)に+プラス‐5℃のパチパチスプレーでひんやり!!炭酸で血管が広がり、血流UP!!昨年も大好評でした!(^^)!是非、お身体のケアにプラスして爽快ヘッドスパを体験してください(*^-^*)↓↓↓↓からポチっとご予約、お問い合わせおまちしてます!

こんにちは!リンパが滞ってる,つまってる。流す。。。どこの何が詰まって滞っているのでしょうか?まずリンパ管とリンパ液について(引用)↓↓↓↓リンパ管らリンパ液を排出させ、2つの集合管を通して静脈系に戻す役割を担っています。リンパ液は、毛細血管の非常に薄い壁を通過して細胞と細胞の間の空間に出ていく液体から作られます。その液体の大部分は毛細血管に再吸収されますが、残りはリンパ管に流れ込み、最終的に静脈に戻されます。人の身体は自然にこれらの作業をするのですね(*^-^*)実際どういう状態がリンパが詰まってるのかという明確な基準もありません。何となくそんな感じがすると言うだけの事です。足に水分がたまっていてむくんでいる、ここを押すと痛いから詰まっている、等、お身体の不快な不調の一つですね。滞りや詰まってるというのは病気ではなく、身体の機能が下がっているという状態。(リンパを医療として流さないといけない病気もあります。)必要なのは筋肉を緩める事。筋肉の収縮と誇張の動きを繰り返すことでリンパがスムーズに流れます。その機能をもとの健康な状態に戻すために時には身体の外から押し流す事が有効になる事もあります。身体の外から筋肉に働きかけたその後は徐々に外部からの働きかけなくスムーズに流れるようになるようにしていくこと。リンパが自然に流れる身体にすることです!(^^)!目指すは流れが良い身体!(^^)!ご予約お問い合わせおまちしてまーす!! 

こんにちは!今日はとっても人気のオプションメニュー【アイヘッドケア】について!(^^)!アイヘッドケアはオプションメニューになりますのでメインのボディケア、オイルフットケア、タイ古式ストレッチにお付けできるメニューです。【アイヘッドケア】とは?名前の通り、目、頭のケアですが詳しくは首の後ろから頭頂までをゆっくりとほぐしていきます。目や頭部をほぐす事で肩や首のコリやハリも緩みます。人気の理由は施術中、気持ちいい肩から上が軽くなるその晩によく眠れる副交感神経が優位になるため、お身体全体の緊張も和らぎます。ボディケア、タイ式ストレッチ、フットケアに是非付け加えていただいて気持ち良さを体験してください(*'▽')↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約、お問い合わせおまちしてまーす!!

こんにちは!今日は結論から!(^^)!コリやハリはなくすことはできます。肩のコリ、ハリからくるだるさ。見た目のモコっとした盛り上がり。首のコリのせいで、頭が重い。はい、コリとハリには悩まされます。中には硬いコリやハリがあってももご自身で気が付かず、上半身の疲れだと感じてる方もおられます。不快にさせられることが多いコリやハリ。では解消方法いきまーす。【軽いコリ、ハリ】①ストレッチや適度な運動②ゆっくりとお風呂に浸かる③良質な食事と水分摂取【軽くないコリ、ハリ】①リラクゼーションサロンでほぐし足りストレッチを加えたり。②どの程度の硬さか知ることで対処法のアドバイスをもらう。【医療の力が必要なコリ、ハリ】①ボトックス注射や筋肉を緩めるお薬・・・他医療の力が必要な時というのは日常生活に支障をきたす場合です。そうなる前にご自宅やリラうゼーションサロンで筋肉を緩めて血流を良くしてあれ?こんなに体って軽いんだ、動かしやすいんだという状態にしていきましょう!!↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせおまちしてまーす!!