こんにちは!

季節を問わず、慢性的に腰にお悩みがある方が多いですが、
特に冬の寒い時期につらい方が多いですね～

寒さや冷えで血流が悪くなる上に、あまり体を動かさず、
筋肉の柔軟性がなくなることで、だるさが増してしまいます。

硬くなった筋肉に何かの拍子で負担をかけることで痛みが現れ、
腰の痛みにとどまらず、お尻や脚にかけて痺れが出る方もおられます(-_-;)

ぎっくり腰やヘルニア等、日常生活に支障が出ると大変な苦痛です。
このような症状を経験された方も、そこまでの症状がない方も、
とにもかくにも、腰周りの筋肉をよい状態に保つことで、防げることが沢山あります!!

運転やデスクワーク、立ち仕事等で同じ姿勢が多い方は、
 

まずストレッチ
アキレス腱→ふくらはぎ→もも裏→お尻→腰
と下から筋肉を伸ばすことを意識して取り入れてみてください。

次に動かす
腰を前後左右に動かしたり、右回り左回りと回す。
(痛みが出ない、無理のない程度に)

と、これが習慣に出来たらいいんですけどね、、、、(^-^;
私も含め、なかなか習慣にできないんです。。。

ご自身でストレッチや運動を心掛けてる方も、なかなか出来ない方も
是非リラクのボディケアのコースやタイ式ストレッチにいらして下さい(*^-^*)

リラクではご自身では伸ばせない奥の筋肉までストレッチしたり、
お悩みの部位だけでなく、関連する筋肉、
そして首から足裏までをほぐす事で
疲労感やだるさから解放されるよう、

お客様に合った施術をしていきます。

お悩みの部位によって、施術コースなどお客様と相談しながら決めていきます。

どんなことでもお問い合わせ承ります!(^^)!

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