こんにちは!

9月最終週、外の空気は先週とは全く違います。。。
少し肌寒いくらいです(^-^;

まさに季節の変わり目のど真ん中!
季節の変わり目に体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか?

季節の変わり目の不調は、気温差や気圧の変化に適応するためにたくさんのエネルギーを消耗したり
自律神経の乱れから体に不調が現れます。

性別や年齢によっても差があり、男性に比べて女性の方が季節の変わり目に体調を崩しやすいと言われています。
女性には、排卵や、月経、妊娠、出産、閉経といった女性特有で分泌されるホルモンがあります。
月経などのホルモンが変化するタイミングと季節の変わり目が重なった場合は、
女性の方が体調不良になりやすいと言えるでしょう。

季節の変わり目で体調不良にならない為には、まず自律神経を整えることが重要です。
規則正しい生活をし、ストレスをコントロールすることを意識しましょう。

軽い運動やストレッチをしたり、
リラックスする時間を増やして副交感神経を優位にすることで
ストレスのコントロールが出来ます。

是非リラクにいらして、ストレッチや心地の良いほぐしで
お身体の緊張の緩和をして、
リラックスした時間をお過ごしくださいませ(*^-^*)

素晴らしい秋を健康で快適なお身体で楽しく過ごしましょう！！

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