Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店

デスクワーク　

2024.08.27 13:53

デスクワーク　

こんにちは!

ご来店されるお客様の
お疲れの原因NO.1デスクワーク。
(三田店、武田調べ)

座ったまま同じ姿勢が続くことに加えて
目を酷使する、脚が冷える、呼吸が浅くなるなど、
お身体を健康から遠ざけてしまう作業を長時間することになります。

 

人は立って活動するように作られた生き物だそうです。

 

長時間椅子に座ってるという事は
私たちの身体に様々な影響を与え、
その中でも特に問題になるのが
血流の低下です。

 

5分間椅子に座ることで血流の速度が急速に下がり、
30分で70%低下するそうです(>_<)

 

筋肉の活動低下により血液を心臓に戻すポンプの働きが弱まり
さらには同じ姿勢により静脈が圧迫され血液が滞りやすくなります。

 

肩・首・腰は凝り固まり
身体は冷え
足はむくみ
代謝は下がり

とっても不快なお身体の出来上がりですね(>_<)

 

それに加え
目を酷使し、呼吸は浅くなり
頭痛や自律神経の乱れを引き起こします。

 

しんどいお話はここまで!!

対策に行きましょう!!
↓↓↓↓

【お仕事中にできる事】
★30～60分に一度は立ち上がり身体を動かしましょう
★デスクワーク中にでもできる簡単なストレッチを取り入れましょう
★水分補給で血液の粘度、濃度をさげましょう

【普段からできる事】
★定期的な運動をしましょう
★筋肉を柔らかくキープするためリラクへGO!!!

リラクではお客様のお身体に合わせた提案でお疲れを撃退し、

お客様に寄り添ったお身体のお悩みを一緒に解消できるよう

セラピスト

↑↑↑↑
5つの対策で健康で快適な毎日にしていきましょう(*^-^*)

↓からポチっとご予約できます!!

ご予約お問合せお待ちしております(^_-)-☆
 

最近のブログ

温まりましょう!!

温まりましょう!!

こんにちは! 冬到来!!町ではダウンジャケットを見かけるようになり冬も本番になってきました!(^^)! 皆様、体調はいかがでしょうか?寒いのが得意な方、苦手な方、がいらっしゃいますが、気温の低下と空気の乾燥はやはり対策が必要ですね! ●風邪を引いたり●冷えから脚こしがだるくなったり●首肩がカチコチになったり しがち、ですが、早め早めの対策をして健康で快適に冬を過ごしましょう(*^-^*) どうしても11月、12月はせわしなくバタバタとしてしまいますがまずはリラックスする時間、身体の力を抜く時間をしっかりとっていきましょう☆そして、身体を冷やさない!! それを家で出来るのがお風呂!!41℃～42℃のお風呂に10～15分浸かりましょう。最適なのは寝る一時間から二時間ほど前。更に寝る前にお白湯を飲むといいですね。 夜にそんな時間が取れない、、、そんな声も聞こえてきます。。。冬でもシャワーでさっと済ませたい方もいますね。 ↓↓↓リラクでは↓↓↓★★★温活セット★★★をご用意しております!!温めながらお身体、首、目、頭、をほぐしていきます。温めることで筋肉はほぐれやすく、お身体が緩みさらには温まるという最高のリラックスを味わっていただけます!(^^)! 12月には★★★超絶温感ヘッドスパ★★★はじまります(*^-^*)頭皮ほぐし首肩ストレッチリンパ揉み流し+ボディorフットケア↓↓↓からポチっとご予約できます(*^-^*)ご予約、お問い合わせおまちしてます!!

2024.11.23

冷え対策とリラックス

冷え対策とリラックス

こんにちは!11月に入ると空気が乾き冬の匂いがしてきますね～冷えは万病のもと。逆に言うと、冷えを防ぐと病を遠ざけるという事ですね!(^^)!出来るだけ身体を温めるショウガやシナモンなどのスパイスをお料理やお飲み物に加えたり、湯船にゆっくり浸かる。足首、手首、首を冷やさない。運動やストレッチで血流を上げる。お身体が温まることで緊張がほぐれ、筋肉が緩み自律神経が整います(^_-)-☆ 簡単なことから冷え対策をしてポカポカで健康なお身体を作っていきましょう!!●疲労感の解消●睡眠の質の改善●血流アップ●いいことがたくさんですね～～～☆彡リラクでは11月からのキャンペーンで温活セット始めています(*^-^*)ホットパックで温めながら全身をほぐし、その後、お目元や鎖骨、首周りを温めながらのアイヘッドケアでポカポカとリラックス、ボディケア、アイヘッドケアをセットで体感いただけます!!!●●●温活セットコース●●●ボディケア + ほっとアイヘッド50分 6,000円 (ボディ30+ほっとアイヘッド20)70分 7,000円 (ボディ50+ほっとアイヘッド20)90分 8,000円 (ボディ70+ほっとアイヘッド20)(税込)!!!11月キャンペーンの限定価格です!!!ご予約・お問い合わせおまちしています!!↓↓↓からポチっとご予約できます!

2024.11.04

11月キャンペーン予告!!

11月キャンペーン予告!!

こんにちは!え?っていうぐらいあっという間に10月も末になりましたね～(^-^;急に冷える日やまだ汗ばむ日ととても不安定な10月でしたね。今日は★★★11月キャンペーン予告★★★11月、季節は秋から冬。体調・自律神経の管理に加えて冷えによる身体の不調を予防することがとーっても大切です(*^-^*)↓↓↓そこで11月は↓↓↓↓●●●温活セットコース●●●ボディケア + ほっとアイヘッド50分 6,000円 (ボディ30+ほっとアイヘッド20)70分 7,000円 (ボディ50+ほっとアイヘッド20)90分 8,000円 (ボディ70+ほっとアイヘッド20)(税込)!!!11月キャンペーンの限定価格です!!!ご予約・お問い合わせおまちしています!! 

2024.10.25

バリューチケットを使ってお得にボディケア

バリューチケットを使ってお得にボディケア

こんにちは!気温が下がり、過ごしやすい時期になりましたが、日照時間が短くなり、気温が下がり、変化が大きい時期ですね。 ご来店のお客様のなかにはお身体のお疲れの他に目周りや頭をスッキリさせたいとおっしゃる方が多くなりました。 １０月キャンペーンのセットコースではボディケアorタイ式ストレッチとアイヘッドスパを合わせて受けていただけるメニューをご用意しております。 お時間も６０分・８０分・１００分・１２０分のコースで頭から足先まで、押す伸ばす揉みほぐす！！お疲れや不調とバイバイ!(^^)! しかも１０月から販売しているバリューチケットをご利用いただく事でお得にお身体のケアをうけていただけます！！ ★★★１０月キャンペーンセットコース★★★【ボディケア　＋　フットケアorヘッドスパ】　６０分  ６，６００円　８０分  ７，５００円１００分  ８，８００円１２０分　１０，０００円【タイ古式　＋　フットケアorヘッドスパ】１００分  ８，８００円１２０分　１０，０００円１５０分　１３，０００円★★★バリューチケット★★★１０，０００円で１０，３００ご利用可能３０，０００円ご購入で１０分の延長無料チケットプレゼント！！ご自身でのご利用はもちろんご家族や大切な方へのプレゼントにも(*^-^*)ご予約、お問い合わせお待ちしております！！↓↓↓↓からポチっとご予約できます。

2024.10.19

期間限定!!バリューチケット販売開始!!

期間限定!!バリューチケット販売開始!!

こんにちは!★★★バリューチケット販売のお知らせ★★★Re.Ra.Kuグループでお使いいただけるとってもお得なチケットです(*^-^*)●10,000円のチケットご購入で300円分プラスでご利用いただけます!!●30,000円のチケットご購入で10分のチケット1枚プレゼント!!●50,000円のチケットご購入で10分のチケット2枚プレゼント!!販売期間は2024年10月7日～11月30日有効期限は2025年3月末現金orクレジットにてご購入いただけます。※電子マネー・リラクPAYでのお支払いは不可。すべての施術にお使いいただけます(^_-)-☆ご自身のお身体のケアはもとしてもご家族や大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか?ご購入いただいたその日からご利用可能!!ご予約、お問い合わせお待ちしてまーす(*^-^*)↓↓↓からポチっとご予約できます!! 

2024.10.08

夏から秋への変化の時

夏から秋への変化の時

こんにちは! 9月最終週、外の空気は先週とは全く違います。。。少し肌寒いくらいです(^-^; まさに季節の変わり目のど真ん中!季節の変わり目に体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか? 季節の変わり目の不調は、気温差や気圧の変化に適応するためにたくさんのエネルギーを消耗したり自律神経の乱れから体に不調が現れます。性別や年齢によっても差があり、男性に比べて女性の方が季節の変わり目に体調を崩しやすいと言われています。女性には、排卵や、月経、妊娠、出産、閉経といった女性特有で分泌されるホルモンがあります。月経などのホルモンが変化するタイミングと季節の変わり目が重なった場合は、女性の方が体調不良になりやすいと言えるでしょう。 季節の変わり目で体調不良にならない為には、まず自律神経を整えることが重要です。規則正しい生活をし、ストレスをコントロールすることを意識しましょう。軽い運動やストレッチをしたり、リラックスする時間を増やして副交感神経を優位にすることでストレスのコントロールが出来ます。是非リラクにいらして、ストレッチや心地の良いほぐしでお身体の緊張の緩和をして、リラックスした時間をお過ごしくださいませ(*^-^*) 素晴らしい秋を健康で快適なお身体で楽しく過ごしましょう！！↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせお待ちしています!!

2024.09.23

10月キャンペーン予告！！　予約可！！！

10月キャンペーン予告！！　予約可！！！

こんにちは!(^^)!9月も後半に突入!!という事で、今日は ★★★10月のキャンペーンのご案内★★★10月はお疲れを撃退するのはもっちろんの事ほぐす、伸ばす、流す、リラックスをぜーんぶ込みのセットメニューです(*^-^*)ボディケア + オイルフットケア   　←←←  　 店長オススメ (^_-)-☆タイ古式  + アイヘッドケア   　    ←←←　   スタッフオススメ (^_-)-☆ボディケア + アイヘッドケア          ←←←      人気のセット (^_-)-☆タイ古式  + オイルフットケア        ←←←       私のオススメ (^_-)-☆の組み合わせが☆100分   8,800円☆120分  10,000円☆150分  13,000円WOW!!たっぷりの時間、最高のリラックス&amp;メンテナンス!!! 10月、一年で一番快適な季節を絶好調のお身体で過ごしましょう!(^^)!↓↓↓からポチっとご予約できます(*^-^*)ご予約お問い合わせお待ちしています。

2024.09.20

大好評!リラクのサブスク(*^-^*)

大好評!リラクのサブスク(*^-^*)

こんにちは!7月から始まったリラクのサブスク(*^-^*)★月額10,000円★毎日通い放題★毎日ボディケア★ 毎日のケアとメンテナンスでお身体は変わります!!毎日20分+お疲れ具合やお時間の余裕があれば10分単位(660円～)で延長が可能!! サブスクで通って下さっているお客様からは・よく眠れるようになった。・動き出しが軽くなった。・代謝が上がったからか体重の減少・疲れたらリラクに行けばいいと思えるので仕事が頑張れるなどのお声をいただいています!(^^)! もし疲れが抜けない身体がだるい疲れているのに眠れない慢性の首・肩こり脚・腰のだるさ・・・とお身体のお悩みをお持ちでしたら、是非お試し下さい!(^^)! サブスクの前に一度リラクのボディケアでお身体が楽になる感覚を味わいにいらして下さい!!↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約、お問い合わせお待ちしています!(^^)! 

2024.09.18

寝てもねむたい。。。そんな時は

寝てもねむたい。。。そんな時は

こんにちは!疲れているのか、眠れていないのか、寝ても寝ても眠たい・・・というお悩み。 日中も眠気がある中でのお仕事や家事はとても辛いですね。思うようにお昼寝時間が取れたらいいのですが、それも難しく、コーヒーや栄養ドリンクで乗り切っている方も多いです。 お昼を過ぎてからのカフェイン摂取により、またその晩に寝付けないという悪循環(&gt;_&lt;) まずは充分な時間と質の良い睡眠をとって★生活の質(QoL)★作業効率★美容★健康★気分ぜーんぶ爆上げしていきましょう！！ さて、寝ても眠たい原因と対策は???【その1】水分不足により血圧が低下し脳への血流が不足する　　　　→→→→→　 水分を取る【その2】同じ姿勢で過ごすことにより脳脊髄液の循環が滞り老廃物がたまる　　　　→→→→ →　 軽い運動やストレッチをする【その3】甘い物の摂り過ぎにより血糖値が乱高下し眠気やだるさを引き起こす 　　　　→→→→→　糖分の摂取を控える【その4】首や肩の筋肉の硬さにより脳への血流が低下し脳の回復が遅れる　　　　→→→→→　 リラクでのボディケアで筋肉をほぐし血流アップ 他にも原因はあるかもしれませんが、簡単に取り入れられることから初めて健康で快適なお身体にしていきましょう!!↓↓↓↓からポチっとご予約できます。ご予約お問い合わせおまちしてます!! 

2024.08.30

デスクワーク　

デスクワーク　

こんにちは!ご来店されるお客様のお疲れの原因NO.1デスクワーク。(三田店、武田調べ)座ったまま同じ姿勢が続くことに加えて目を酷使する、脚が冷える、呼吸が浅くなるなど、お身体を健康から遠ざけてしまう作業を長時間することになります。 人は立って活動するように作られた生き物だそうです。 長時間椅子に座ってるという事は私たちの身体に様々な影響を与え、その中でも特に問題になるのが血流の低下です。 5分間椅子に座ることで血流の速度が急速に下がり、30分で70%低下するそうです(&gt;_&lt;) 筋肉の活動低下により血液を心臓に戻すポンプの働きが弱まりさらには同じ姿勢により静脈が圧迫され血液が滞りやすくなります。 肩・首・腰は凝り固まり身体は冷え足はむくみ代謝は下がりとっても不快なお身体の出来上がりですね(&gt;_&lt;) それに加え目を酷使し、呼吸は浅くなり頭痛や自律神経の乱れを引き起こします。 しんどいお話はここまで!!対策に行きましょう!!↓↓↓↓【お仕事中にできる事】★30～60分に一度は立ち上がり身体を動かしましょう★デスクワーク中にでもできる簡単なストレッチを取り入れましょう★水分補給で血液の粘度、濃度をさげましょう【普段からできる事】★定期的な運動をしましょう★筋肉を柔らかくキープするためリラクへGO!!!リラクではお客様のお身体に合わせた提案でお疲れを撃退し、お客様に寄り添ったお身体のお悩みを一緒に解消できるようセラピスト↑↑↑↑5つの対策で健康で快適な毎日にしていきましょう(*^-^*)↓からポチっとご予約できます!!ご予約お問合せお待ちしております(^_-)-☆ 

2024.08.27

電話予約する