Re.Ra.Ku 三田キッピーモール店

夏の健康管理について

2024.07.22 17:17

こんにちは!

暑さで体力が奪われたり、
冷房で冷えたり、
食欲がなくなったり、、、

年々、気温の上昇で健康管理も大変ですね(^-^;

小さな不調を早めに解決しておくことで
夏バテや夏の終わりの大きな疲労を回避していきましょう!!

◎まずは休息!!
夜は質の良い睡眠で日々の疲れを回復させましょう!
夜は心地の良い温度をエアコンなどで調整し、
少し早めの就寝を心掛けましょう。

◎温度の管理
又、心地の良い温度のエアコンは必須ですが、
手先足先、首周りに冷えを感じたら、冷やし過ぎの合図です。
靴下、カーディガンなどで調整したり、
エアコンの温度設定の調整もこまめにしていきましょう。

◎栄養バランス
あっさりしたものばかりでのカロリー不足も
高カロリーのジャンクフードも
身体を冷やす冷たい物ばかりも
ほどほどに。
バランスを考えて、次の食事や翌日の調整を心掛けましょう!

◎忙しさからの回避
夏は外気温と室内気温差が激しく体にはとてもストレスです。
プラス、忙しさや精神的ストレスなどがあると健康は損なわれます。
とにもかくにもリラックス!!を合言葉にお身体をいたわりましょう!!
↓↓↓↓
リラクへGO!(笑)

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さくらの時期のスペシャルセール！！

こんにちは!!季節は春に変わりました!皆様、お身体の調子はいかがでしょうか?!!絶好調!!ですか???もし、もし、もし、絶好調とは言えないなら、不調があるなら、解消して、この気持ちがいい季節を快適に過ごしましょ!(^^)!そ・こ・で★★★お得情報★★★春のスペシャルセール↓↓↓↓施術で使えるお得なチケットを5月11日(日)まで販売!!※２０２５年８月３１日まで使用可能リピーター様●1枚10,000円ご購入で11,000円分 ⇦1,000円分お得!●3枚30,000円→→→→33,000円分+10分延長×2(2,200円分) ⇦5,200円分お得!●5枚50,000円→→→→55,000円分+10分延長×5(5,500円分) ⇦10,500円分お得!●10枚100,000円→→→110,000円分+10分延長×12枚(13,200円分)⇦23200円分お得!★注目★初来店のお客様 ●1枚10,000円が10%OFFの 9,000円で11,000円分ご利用可☆●3枚30,000円が20%OFFの24,000円で33,000円分ご利用可☆●5枚50,000円が30%OFFの35,000円で55000円分ご利用可☆お得情報はチケットだけではありません!!⇨大好評の極上セットコースが平日500円OFF⇨次回予約で次回のお会計から200円OFFこれ、ぜーんぶ併用可能 (笑)ってよくないですか???ではすぐに↓↓↓からご予約を(*^-^*)ご予約お問い合わせお待ちしております!(^^)!

2025.04.07

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2025.02.26

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2025.02.05

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こんにちは!季節を問わず、慢性的に腰にお悩みがある方が多いですが、特に冬の寒い時期につらい方が多いですね～寒さや冷えで血流が悪くなる上に、あまり体を動かさず、筋肉の柔軟性がなくなることで、だるさが増してしまいます。硬くなった筋肉に何かの拍子で負担をかけることで痛みが現れ、腰の痛みにとどまらず、お尻や脚にかけて痺れが出る方もおられます(-_-;)ぎっくり腰やヘルニア等、日常生活に支障が出ると大変な苦痛です。このような症状を経験された方も、そこまでの症状がない方も、とにもかくにも、腰周りの筋肉をよい状態に保つことで、防げることが沢山あります!!運転やデスクワーク、立ち仕事等で同じ姿勢が多い方は、まずストレッチアキレス腱→ふくらはぎ→もも裏→お尻→腰と下から筋肉を伸ばすことを意識して取り入れてみてください。次に動かす腰を前後左右に動かしたり、右回り左回りと回す。(痛みが出ない、無理のない程度に)と、これが習慣に出来たらいいんですけどね、、、、(^-^;私も含め、なかなか習慣にできないんです。。。ご自身でストレッチや運動を心掛けてる方も、なかなか出来ない方も是非リラクのボディケアのコースやタイ式ストレッチにいらして下さい(*^-^*)リラクではご自身では伸ばせない奥の筋肉までストレッチしたり、お悩みの部位だけでなく、関連する筋肉、そして首から足裏までをほぐす事で疲労感やだるさから解放されるよう、お客様に合った施術をしていきます。お悩みの部位によって、施術コースなどお客様と相談しながら決めていきます。どんなことでもお問い合わせ承ります!(^^)!↓からポチっとご予約できますご予約、お問い合わせお待ちしております☎

2025.01.16

!!超絶温感ヘッドスパ!!

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2025.01.14

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