Re.Ra.Ku 三軒茶屋店のブログ一覧

おはようございます。 自粛期間を利用して散らかっていた部屋の片付け、模様替えをした瀧野です。 最近ではひと昔前に比べ、アロマオイルに興味を示される方が増えたように思います。 そんな中で今日は正しいアロマオイルの選び方についてです。 そもそも一般的にアロマオイルと呼ばれているものは「精油、エッセンシャルオイル」と「合成香料」と呼ばれているものがあります。 精油→植物の花、葉、根などを原料に香り成分をしたもの。 合成香料→植物や石油を原料を化学的に合成し、人工的に作り出したもの。この２つの簡単な見分け方をいくつかご紹介します！ １、金額 ２、学名 この２つの表記です！ まず「金額」こちらは原材料が違ってくるので合成香料に比べ精油の方が比較的金額が高くなっています。精油の中でも２、３mlで数千円するものもあります。そのため、合成香料と精油では金額の違いが生まれてきます。 次に、「学名」これはそのまま商品に記載されている表記についてです。商品のラベルを見ると『精油』であれば【精油】もしくは【エッセンシャルオイル】と表記が載っています。細かいものだと【学名】や【抽出部位】まで載っているものもあります。 それに対し『合成香料』は【商品名】や【アロマオイル】といった表記になっています。 これらはどちらが良いとかではなく、僕自身も「精油」「合成香料」どちらも使わせていただいています。 香りはどちらも沢山あるので自分に合ったものを探してみてください！ それでは今日も素敵な1日を！

おはようございます。 自分の足に親指をぶつけて爪が割れた瀧野です。 さて、今日は椅子の座り方について少しお話ししたいと思います。 昨今リモート作業が増え高さが合わなかったり、そもそもお仕事をされる場所に椅子がなかったりだとか、普段よりも座っていて疲れが溜まりやすくなった方もいるかと思います！ そんな時まずは作業する姿勢、座り方から変えていきましょう。 お仕事をされる時、車に乗る時、本を読む時、深く腰掛け、背もたれに寄りかかってください！背筋を伸ばし、腰をややそらした状態で背もたれに寄りかかってください！背中からお尻までの全体で背骨を支え、腰の負担を減らしましょう。あぐらや、長座など椅子がない場合などはお尻の下や、腰の後ろにクッションを敷くと良い姿勢が保ちやすくなります。 そして、座る姿勢は気をつけていないとくずれてきます！どんな座り方でも、座り続けず30分に１回は立つなど姿勢をリセットしてください。 座り方を変えることで皆さんの作業が少しでも捗ってくれたら嬉しいです！もう少し頑張ってこの状況を乗り切っていきましょう！！ それでは今日も素敵な1日を！

いつもご利用ありがとうございます、リラク三軒茶屋店です。今日も日差しが強く、風も強いですね！皆様、急な暑さや日差しで体調変化していませんか？ 今日は昨日ブログを書いたスタッフ、中村に続いて私佐藤も休業中に行なっていたことを少し紹介させて頂きます♪私は、「散歩」をできるだけ毎日するようにしていました！目標は１日に１万５千歩！少し遠くの公園や、昔住んでいた場所など、普段歩いては行かない所を目的地にしてお昼や夕方に散歩していました♪５月に入ってから散歩を始め、昨日も散歩をして見事２万歩に到達することができました！！休憩を挟みながらですが、帰ってくる時は足の疲労が(笑)でも、翌日は体がいつもより軽くスッキリしている感じでした！皆様も、ぜひこの機会に散歩してみてください♪いつも歩く数より少し増やしたり、景色を見ながら歩くだけでもオススメです！ では本日６月１０日（水）のご予約状況です。本日は１５：５０〜２０：００（最終受付）まで、まだご案内可能となっております。長めのコースやペアでのご案内も可能です！１５：５０現在でのご予約状況ですので、ご来店をお考えの方はお早めのご予約・ご来店をお願いいたします。オンラインからはキャンセル待ち予約も承っておりますのでぜひご利用ください。スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております！ 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒をお願いいたします。・入店時の検温をお願いしております。（37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます）・マスクの着用をお願いいたします（お持ちでない場合はスタッフにお申し付けください）・施術時はお着替えをお願いいたします（60分以上のコースは無料でご用意しております） ☆★フットケアキャンペーン中！★☆フットケア60分コースの10%オフキャンペーンを実施中！もちろんボディケアや各種オプションメニューとの組み合わせも可能です！暑くなり始めるこの時期に、じっくり長めにお足元をケアしてみませんか？6月末まで！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます、リラク三軒茶屋店です。リラク三軒茶屋店も営業再開させて頂き、１週間が経ちました。感染防止のため、スタッフだけでなくご来店頂くみなさまのご協力のもと、無事に営業出来ていることに感謝です。当面の間、感染拡大防止のために対策を継続しながら営業させて頂けたらと思いますので、続けてご協力お願いいたします。 今日はそんな休業期間中に行なっていたことをちょこっと紹介させて頂きます！休業に入って何度か更新していたブログにも紹介しましたが、ラジオ体操となわとびは継続して行なっていました♪ラジオ体操は毎日実施することで、可動域が大きくなっていくことや朝に体操することで1日体が軽く感じるようになりました。 なわとびは、せっかくやるなら子供の頃から出来なかった、二重跳びをチャレンジしていました(笑)毎日毎日何度チャレンジしても飛べて1,2回だったのですが、約２週間後には5回飛べるようになり、約１ヶ月後には12回まで飛べるようになりました！！「継続は力なり」とよく耳にしますが、まさにその言葉を体験することが出来ました。ラジオ体操となわとびは今後も継続して行なっていきたいと思いますので、またいつかご報告させて頂きます♪ では本日６月９日（火）のご予約状況です。本日は１４：００〜２０：００（最終受付）まで、まだご案内可能となっております。長めのコースやペアでのご案内も可能です！１３：３０現在でのご予約状況ですので、ご来店をお考えの方はお早めのご予約・ご来店をお願いいたします。オンラインからはキャンセル待ち予約も承っておりますのでぜひご利用ください。スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております！ 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒をお願いいたします。・入店時の検温をお願いしております。（37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます）・マスクの着用をお願いいたします（お持ちでない場合はスタッフにお申し付けください）・施術時はお着替えをお願いいたします（60分以上のコースは無料でご用意しております） ☆★フットケアキャンペーン中！★☆フットケア60分コースの10%オフキャンペーンを実施中！もちろんボディケアや各種オプションメニューとの組み合わせも可能です！暑くなり始めるこの時期に、じっくり長めにお足元をケアしてみませんか？6月末まで！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます、リラク三軒茶屋店です。緊急事態宣言が解除されて２週間が経ちますが、みなさんは体調に変わりなくお過ごしでしょうか？三軒茶屋周辺は日常の生活に戻りつつありそうですが、今週後半には東京も梅雨入りするような気候になるそうです。湿度は身体のだるさや不眠・食欲不振など様々な影響がありますが、今年はマスク生活も長引きそうですので、例年以上の小まめな水分補給やストレッチなどの湿度対策を心がけて、暑い日々も乗り切りましょう！！ では本日６月８日（月）のご予約状況です。本日は１３：３０〜２０：００（最終受付）まで、まだご案内可能となっております。長めのコースやペアでのご案内も可能です！１３：３０現在でのご予約状況ですので、ご来店をお考えの方はお早めのご予約・ご来店をお願いいたします。オンラインからはキャンセル待ち予約も承っておりますのでぜひご利用ください。スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております！ 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒をお願いいたします。・入店時の検温をお願いしております。（37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます）・マスクの着用をお願いいたします（お持ちでない場合はスタッフにお申し付けください）・施術時はお着替えをお願いいたします（60分以上のコースは無料でご用意しております） ☆★フットケアキャンペーン中！★☆フットケア60分コースの10%オフキャンペーンを実施中！もちろんボディケアや各種オプションメニューとの組み合わせも可能です！暑くなり始めるこの時期に、じっくり長めにお足元をケアしてみませんか？6月末まで！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます、Re.Ra.Ku三軒茶屋店です。三軒茶屋は昨夜の雨もあがり、少し陽射しが見えてきました。湿度が高いのでややむしむしします。こんな時は身体の疲れ・だるさなども一層感じやすいもの。お時間のある方はぜひリフレッシュにお越しください！ では本日６月７日（日）のご予約状況です。本日は１０：００〜２０：００（最終受付）まで、まだご案内可能となっております。長めのコースもご案内可能ですよ！９：３０現在でのご予約状況ですので、ご来店をお考えの方はお早めのご予約・ご来店をお願いいたします。オンラインからはキャンセル待ち予約も承っておりますのでぜひご利用ください。スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております！ 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒をお願いいたします。・入店時の検温をお願いしております。（37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます）・マスクの着用をお願いいたします（お持ちでない場合はスタッフにお申し付けください）・施術時はお着替えをお願いいたします（60分以上のコースは無料でご用意しております） ☆★フットケアキャンペーン中！★☆フットケア60分コースの10%オフキャンペーンを実施中！もちろんボディケアや各種オプションメニューとの組み合わせも可能です！暑くなり始めるこの時期に、じっくり長めにお足元をケアしてみませんか？6月末まで！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます、リラク三軒茶屋店です。 ６月最初の週末ですね！皆様いかがお過ごしですか？今日は朝から暑く、夏真っ盛りのような天気でしたね(^^;;しかし今は日差しも落ち着いて、夜は雨も降るそうです！最近は今日のように、１日の中でも天気がコロコロ変わる日が多いので、体調が崩れやすい可能性があります。そのためこまめに水分を取ったり、１枚羽織るものを持って体調の変化にも気をつけてくださいね！ では本日６月６日（土）のご予約状況です。本日は１７：３０〜２０：００（最終受付）まで、まだご案内可能となっております。１７：３０現在でのご予約状況ですので、ご来店をお考えの方はお早めのご予約・ご来店をお願いいたします。オンラインからはキャンセル待ち予約も承っておりますのでぜひご利用ください。スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております！ 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒をお願いいたします。・入店時の検温をお願いしております。（37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます）・マスクの着用をお願いいたします（お持ちでない場合はスタッフにお申し付けください）・施術時はお着替えをお願いいたします（60分以上のコースは無料でご用意しております） ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます、リラク三軒茶屋店です。6月最初の１週間、あっという間に5日すぎてしまいました。この２ヶ月ほどで、生活環境が大きく変わった方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。衣替えの季節を迎え、心身への負担が大きい時期でもあります。お疲れを感じたらぜひ早めにリフレッシュにお越しください。 週末6日（土）、7日（日）は夕方、夜の時間帯までまだご予約の空きがございます。早めのご予約をおすすめいたします♪ 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒をお願いいたします。・入店時の検温をお願いしております。（37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます）・マスクの着用をお願いいたします（お持ちでない場合はスタッフにお申し付けください）・施術時はお着替えをお願いいたします（60分以上のコースは無料でご用意しております） ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

こんにちは！リラク三軒茶屋店です。皆様お身体の調子はいかがでしょうか？ 大変長らくお待たせいたしました。今回の緊急事態宣言解除に伴い、当店は６月１日（月）より通常営業を再開致しました。営業時間は、通常通り◎平日:12:00〜21:00◎土日祝:10:00〜21:00（最終受付20:00)となっております。 本日は、１７：００〜２０：００（最終受付）まで、ご案内可能となっております。オンラインや電話での予約受付も開始しておりますので、皆様ぜひご利用ください！自粛明けのお疲れをスッキリしに、お気軽にお立ち寄りくださいね♪ 【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒をお願いいたします。・入店時の検温をお願いしております。（37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます）・マスクの着用をお願いいたします（お持ちでない場合はスタッフにお申し付けください）・施術時はお着替えをお願いいたします（60分以上のコースは無料でご用意しております）また、今後につきましても、状況に応じて臨時休業ならびに営業時間の短縮をさせていただく場合がございますのでご了承ください。お客様のご予約・ご来店をスタッフ一同お待ちしております。 リラク三軒茶屋店　スタッフ一同 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

日頃よりRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご愛顧いただきありがとうございます。当店では新型コロナウィルス感染拡大防止のため臨時休業を行なっておりましたが、6/1(月)より、通常営業を再開させていただくこととなりました。これまでご不便をお掛けいたしましたことをお詫び申し上げます。営業再開にあたり、これまで以上の感染拡大防止、お客様の安全確保につとめてまいりますので、ご理解、ご協力を賜りたくお願い申し上げます。 【営業再開】6/1(月)より通常営業平日:12:00〜21:00土日祝:10:00〜21:00（最終受付20:00)【ご来店の際のお願い】・入店時には手指の消毒をお願いいたします。・入店時の検温をお願いしております。（37.5度以上の発熱の場合は施術をひかえさせていただきます）・マスクの着用をお願いいたします（お持ちでない場合はスタッフにお申し付けください）・施術時はお着替えをお願いいたします（60分以上のコースは無料でご用意しております）また、今後につきましても、状況に応じて臨時休業ならびに営業時間の短縮をさせていただく場合がございますのでご了承ください。お客様のご予約・ご来店をスタッフ一同お待ちしております。 リラク三軒茶屋店　スタッフ一同 ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

こんにちは。リラク三軒茶屋店です！緊急事態宣言延長の効果もあり、新型コロナウイルス感染症も収束に向かっていますね。このまま、気を緩めず予防を心掛けていきましょう！ところで、最近、お天気が優れず、春でも寒い日が続いていますね。こんな時は、お風呂でしっかりと身体と気持ちのケアをしてみて下さい！まず入浴には、新型コロナウイルス感染症へのメリットがある事をご存知ですか？・洗浄効果：病原菌やウイルスを洗い流してくれる。・免疫力UP：深部体温を上げてくれる。・防衛機能UP：温度を上げ、鼻や喉を守る機能を高める。また、入浴の仕方によっては、痩せやすい身体作りにも効果的です。私(神代）も自粛期間中、実際に試している入浴法なので、オススメです♪1.タイミング・食前：お腹が空いてきたタイミングで入浴すると、胃腸から血液が分散し、食欲が抑えられる。・食後：食べ物を摂取して1時間後は、血糖値が急激に上がるため、入浴後は血糖値の急上昇が抑えられる。2.時間全身浴で、１５〜３０分目安。3.温度４０度前後。ちなみに、私は、食後に４０度で２０分程の入浴を行っています。オススメは、入浴剤やアヒルのおもちゃを入れて飽きないようにする事です！特に、入浴剤は、色や匂いにも様々な効果があるので、是非お気に入りを見つけて下さい！ 営業再開後、上記の内容等をまとめたステイホーム記録を店舗にも置かせて頂けそうなので、そちらも是非お役立てください！(神代) ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

こんにちは。リラク三軒茶屋店です！緊急事態宣言延長から少し経ちましたが、皆さん体調等いかがですか？私は、ステイホーム期間中、趣味の映画鑑賞（洋画）を存分に満喫しています！もし皆さんのオススメの映画があれば、営業再開後に、教えて下さいね！楽しみにしています♪このように、自宅で趣味やお仕事でパソコンやスマートフォンを使うことが、普段より増えた方も多いのでは、ないでしょうか？そんな時、皆さんは、ご自身の姿勢を気にしたことはありますか。画面を見る際の、頭の傾きによる首へのストレスは０°で６kg, ６０°で２７kg（９歳の子供の体重と同じ）あるそうです。また、首や頭への痛み,視力低下の原因にもなります。実際、私も首や目の疲れを、いつも以上に感じていました。なので、最近は姿勢に注意した画面の見方を意識しています。皆さんにも、ぜひシェアさせて下さい！ スマートフォン使用時は、・スマートフォンを持つ手：肘から手の甲が真っ直ぐになるように持つ・スマートフォンを持たない手：スマートフォンを持つ手と体の間に手を挟む座位で画面を見る際は、・足を床にしっかりと着け、椅子を引き、骨盤を立てるイメージで、少しお腹に力を入れる。 以上のことを守るだけでも効果が、少しずつ出てきます。姿勢を意識して、心地の良いステイホームを楽しんで下さい！それでは、皆様にお会いできる日をスタッフ一同、心待ちにしております！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

皆様こんにちは。リラク 三軒茶屋店です！日頃より、三軒茶屋店をご愛顧いただき有難うございます。 新型コロナウイルス感染症の影響により、当面臨時休業を頂いていた三軒茶屋店は、5月7日（木）からの営業再開を予定していましたが、緊急事態宣言延長を伴い、誠に勝手ながら再開を見送らせて頂きます。 今回の休業期間は、緊急事態宣言延長に合わせて5月7日（木）から5月31日（日）まで休業とさせていただきます。 お客様の安全、感染拡大防止への社会的責任、全従業員の安全の確保を第一に考え、この度の決断となりました。 再開をお待ち頂いていた皆様には、大変ご不便,ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。1日も早い新型コロナウイルス感染症の終息と、皆様のご健康をお祈り申し上げます。また、皆様にお会いできる日をスタッフ一同、心よりお待ちしています！ ※新型コロナウイルス感染症の拡大の状況、政府・自治体からの要請等により、休業期間は変更される可能性がございます。その場合には随時お知らせいたします。

こんにちは。リラク三軒茶屋店です！緊急事態宣言から約２週間、体調は変わりなく過ごしてますか？テレビを見ていると、世田谷公園の様子や三軒茶屋でインタビューしている映像が流れることが多くなりましたね。私は宣言通りラジオ体操を毎日継続しています☆最近は体を動かさないと体が気持ち悪く感じるようにもなりました(笑)ところで、皆さんの趣味は何ですか？温泉、食べ歩き、運動や登山などどこかに出かけないと出来ないような趣味もあれば、コーヒーを自分で挽いて飲む、絵を描く、ゲームや物を作るなど家でも出来るような趣味もあるかと思います。私の趣味はまたいつか紹介出来たらと思いますが、意外と趣味は多いものの最近はなかなか趣味に時間をかけることが少ない生活を送っていたので、この機会に一部の趣味を復活しています☆せっかく時間があるので、今まで時間をかけてやったことのないことにもチャレンジして趣味に出来たらと考えています！！この２週間、同じような毎日を送っていると飽きてしまったり、外に出たくなってしまう気持ちも凄くありますが、せっかくの自宅時間を普段しないことに使ってみると刺激があって楽しいですし、意外とこんなことも好きかもと発見できるチャンスなので、皆さんもぜひ新しい趣味を見つけてみて下さい♪ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

こんにちは。リラク三軒茶屋店です！今日はどんよりしたお天気ですが、皆さんはいかがお過ごしですか？私は毎日のラジオ体操に加え、縄跳びや階段昇降、ストレッチなどして過ごしています☆しかし出勤して仕事していた時に比べると、この一週間で足の筋力が落ちたような気がします…休業やテレワークになったことで自宅で過ごす時間が増え、筋力も落ちやすい上に身体が固まているように感じることが多いと思います。リラクでは、ご自宅などでも簡単に出来るオススメのストレッチやお体のほぐし方をYouTubeで配信していますので、ぜひこの機会にストレッチやほぐし合いをしてみて下さい♪ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

こんにちは。リラク三軒茶屋店です！今日は大雨になるようですね。外出自粛の中、公園や商店街、地方に人が凄いとテレビで見ました。自分は移っても大丈夫…ではなく、自分が感染していたら広めてしまうかもしれないという感覚を持って行動していきたいですね♪色々なことを一度に我慢するのは大変ですが、踏ん張り時の今をみんなで頑張れば、少しでも早く元の日常に戻ると思うので頑張っていきたいですね！ 先日始めたラジオ体操は、毎日ちゃんと続いています☆続いているのですが、しっかりやろうとすると意外と色々なところが伸ばせていなかったり痛くなったりしています(笑)私にとって外出自粛だけでなく、ラジオ体操も踏ん張り時です！これは期間限定ではなく、今後も続けなきゃいけないなと実感しました。☆ラジオ体操をするときのポイント☆・指先までしっかりと伸ばす・呼吸をしながら行う・動かしている筋に集中して行う皆さんも是非ポイントを意識して行ってみてください♪ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

こんにちは。リラク三軒茶屋店です！先日お知らせした通り、只今臨時休業をさせて頂いています。緊急事態宣言以降、皆さんはどのように過ごしていますか？休業期間中、自宅で出来ることがないかと考えている一つとして、ブログを時々更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします♪そんな今日は、私が休業中続けようと始めたものを紹介します☆それはみんな知っているけど最近ちゃんとやることがない、ラジオ体操です！！皆さんは最後にラジオ体操をしたのはいつですか？私は2年近くやってないような… 今日が1日目なのですが、寝ている間に硬くなった体がほぐれ、終わったころには体もポカポカでした☆ラジオ体操は体力向上や健康の保持増進を目的に始まり、夏休みに子どもたちの生活リズムが乱れないようにするために地域で朝行われているそうです。私は5月6日まで毎朝出来たら自分へのご褒美をすると決めてチャレンジ始めました♪休業や在宅勤務が増えた中、生活リズムも乱れやすくなりますので、時間を決めて皆さんも一緒にチャレンジしてみてください！ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

皆様こんにちは。Re.Ra.Ku 三軒茶屋店です！急なお知らせになってしまいますが、 新型コロナウイルス感染拡大防止に向けて政府から発表される緊急事態宣言および東京都の休業要請を踏まえ、 4月9日（木）から5月6日（水）まで休業とさせていただきます。 お客様の安全、感染拡大防止への社会的責任、全従業員の安全の確保を第一に考え、この度の決断となりました。 皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。 ※新型コロナウイルス感染症の拡大の状況、政府・自治体からの要請等により、休業期間は変更される可能性がございます。その場合には随時お知らせいたします。 また、ご自宅で過ごす時間が増え、どうしてもお身体が固まってしまうと思います。youtube上でストレッチ動画の配信もしておりますのでお身体が固まらないようにぜひ、ご自宅でお身体を伸ばしてみてください。 このような状況で不安な日々が続きますが、皆様にお会いできる日を楽しみにしております。

いつもご利用ありがとうございます、リラク三軒茶屋店です。今日は日差しも出て来て、まだ少し肌寒いですがいい天気ですね♪ ４月も２週目に入りましたが、いかがお過ごしですか？在宅勤務や新生活などで少しずつお疲れも増えてきている…そんな方に！《目元を温める》こともオススメです♪温めるといえば、シャワーや湯船…などもありますが、特に目元を温めることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られやすくなります！市販の蒸気のアイマスクや、濡らしたタオルをレンジで温めて乗せるのもおすすめですよ〜！繋がっている首・肩もほぐれやすくなるので、お仕事終わりや寝る前にぜひお試しください！ では本日４月７日（火）のご予約状況です。本日は１２：２０〜１９：５０まで、まだご案内可能となっております。１２：２０現在でのご予約状況ですので、ご来店をお考えの方はお早めのご予約・ご来店をお願いいたします。オンラインからはキャンセル待ち予約も承っておりますのでぜひご利用ください。スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております！ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ＊＊好評につき４月まで延長決定！ 肩に“羽”が生えちゃうキャンペーン！！＊＊４月末までの期間、・首〜足元まで全身をほぐしていく《ボディケア》３０分or６０分・硬くなった首や丸まった肩に繋がる筋肉を伸ばす《肩くびストレッチ》４０分・目元から頭周りまでをほぐす《アイヘッドケア》２０分 のセットコースがお得に！全身をほぐした後に首や肩、さらに繋がる腕や背中などをストレッチ！最後にお目元や頭周りまでほぐせる、上半身がお疲れの方にピッタリのコースになっています♪デスクワークやスマホ、家事などで首・肩が辛い方にぜひ！このコースで《羽》が生えたような軽い首・肩ゲットしちゃいましょう☆ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜４月３０日（木）まで！！ ボディケア３０分＋肩くびストレッチ４０分＋アイヘッドケア２０分：１２,７６０円→１２,０００円(税込)ボディケア６０分＋肩くびストレッチ４０分＋アイヘッドケア２０分：１５,４００円→１４,０００円(税込)※税込価格※※他割引併用不可※ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

いつもご利用ありがとうございます、リラク三軒茶屋店です。今日は晴れ間も見えていますが、風もあり少し寒く感じる１日ですね。 最近は在宅勤務が増えた中、「休憩を取り忘れちゃう」「姿勢が悪くなりやすく背中が疲れる」などとお客様から耳にします。お身体が冷えると筋肉のコリや疲れに繋がりやすいので、お風呂に入るときはシャワーも良いですが、《湯船》がオススメです！湯船には「静水圧効果」があり、湯船や温泉に浸かることで適度な水圧で血管が圧迫され、血液やリンパの流れが良くなる効果があります♪こんな時だからこそ、湯船に浸かる日を増やすことで自律神経の副交感神経が優位になる状態をつくり体を温めてみてください☆ では本日４月６日（月）のご予約状況です。本日は１４：００〜１６：００、１８：００〜２０：００（最終受付）まで、まだご案内可能となっております。１３：３０現在でのご予約状況ですので、ご来店をお考えの方はお早めのご予約・ご来店をお願いいたします。オンラインからはキャンセル待ち予約も承っておりますのでぜひご利用ください。スタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております！ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ＊＊好評につき４月まで延長決定！ 肩に“羽”が生えちゃうキャンペーン！！＊＊４月末までの期間、・首〜足元まで全身をほぐしていく《ボディケア》３０分or６０分・硬くなった首や丸まった肩に繋がる筋肉を伸ばす《肩くびストレッチ》４０分・目元から頭周りまでをほぐす《アイヘッドケア》２０分 のセットコースがお得に！全身をほぐした後に首や肩、さらに繋がる腕や背中などをストレッチ！最後にお目元や頭周りまでほぐせる、上半身がお疲れの方にピッタリのコースになっています♪デスクワークやスマホ、家事などで首・肩が辛い方にぜひ！このコースで《羽》が生えたような軽い首・肩ゲットしちゃいましょう☆ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜４月３０日（木）まで！！ ボディケア３０分＋肩くびストレッチ４０分＋アイヘッドケア２０分：１２,７６０円→１２,０００円(税込)ボディケア６０分＋肩くびストレッチ４０分＋アイヘッドケア２０分：１５,４００円→１４,０００円(税込)※税込価格※※他割引併用不可※ ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡マッサージのように気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ リラク 三軒茶屋店０３－６４５３－２４７０（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/sangenchaya/☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡