Re.Ra.Ku 三軒茶屋店のブログ一覧

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 皆さん、突然ですが最近空見てますか？私はもともと、雲や星座や月を見ることが好きなので、歩いていると自然と顔が上がってしまいます。青い晴れ晴れとした空も好きですが、私は日が暮れていく直前のオレンジの空がもっと好きです。どこまでも続く景色を見てると、日々の悩みや不安も空に吸い込まれていくような気分ですね。それでは、皆さんにも私のお気に入りの空をお裾分けです！ 今日も素敵な1日をお過ごし下さいね♪

こんにちは、リラク三軒茶屋店の中村です！ 突然ですが、みなさんは最近声に出して笑っていますか？ 普通に笑うことがあっても、声に出して笑っていない人も多いのではないでしょうか。今はマスク生活だからなのかわかりませんが、私も以前に比べると声に出すことが減っていたように感じます。 夏が終わって太陽の光が少なくなったり、木の葉が落ちはじめるこの季節は、喪失感を感じたり寂しくなりやすく、悲しみや不安などの感情に繋がりやすい季節でもあります。 特に今年は、今まで当たり前のように出来ていたことが出来なくなったりと、喪失感などを感じる方も多くいるかと思います。 悲しい気持ちが続くと肺の働きも低下してしまうので、早めに対策をすることをオススメします！ まずは声に出して笑いましょう！！ 「クスクス」と笑うのではなく「アハハッ」とと声に出すことで、肺の機能を高めることが出来ます。 マスク生活は呼吸も浅くなりやすいので、お笑いや映画、落語など、楽しいものを見たり聞いたりして声に出して笑い、こころも軽くしていきましょう♪ 今日も明るく笑顔で過ごせますように♪『Have a nice day !!』

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。今回は、Re.Ra.Kuの提供するサービスについて、皆様に改めてお話しさせていただきます。 Re.Ra.Kuでは、その場限りでの癒しではなく、お客様の健康管理を目的としたサービスの提供を行っています。 この「健康管理サービス」の特徴を一言で説明させていただくと、【ストレッチ×コミュニケーション】。固まった筋肉をストレッチによって動かすと、筋肉が動くことで疲れが溜まりにくくなります。さらに注目したのが「肩甲骨」。肩甲骨は上半身にある頭や腕、腰をつなぐ中継地点です。肩甲骨のストレッチをすることで、首・肩・腰などを含めた全身の筋肉が柔軟に動かせるようになります。そして、お客様とのコミュニケーション。お客様のお身体のお悩み・課題に合わせ、CLP(ケアライフプランナー）が、最適な来店プラン・セルフケアの方法をご提案します。気になること・悩んでいること、どんどん、私達にご相談ください。 さらに詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓https://reraku.jp//value 皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku三軒茶屋店では、私達と一緒に働いてくださるセラピストの方を募集しています。三軒茶屋は、渋谷、二子玉川まですぐという利便性と、昔ながらの街並みや景色といった魅力があり、老若男女に愛されるまちです。そんな三軒茶屋の一番のにぎわいスポットにある当店は、地域の皆様とのつながりを大切に、地域でいちばん愛されるお店を目指しています！人とかかわることが好きな方、お待ちしています！ 形態：正社員/パート・アルバイト給与：正社員＞月給 20.0万円〜25.0万円　　　パート・アルバイト＞時給 1,020円〜1,200円勤務時間：正社員＞10:00～21:00の間でのシフト制　　　　　土日含む週5日間の勤務パート・アルバイト＞土日含む週2日～5日 ・未経験者歓迎！・研修制度あり・ノルマ・歩合制なし・交通費支給 詳細・ご相談・ご応募はお電話にて！03-6453-2470(三軒茶屋店直通）※スタッフが施術中の場合、コンタクトセンターにつながります東京都世田谷区太子堂2-15-1 1F東急田園都市線三軒茶屋駅北口B出口すぐ Re.Ra.Ku三軒茶屋店

おはようございます。 勤務中朝摘みオレンジばかり飲んでそろそろ朝摘まれる瀧野です。 最近お酒を飲む機会が減り、飲む配分が下手になったのか、お酒を飲むと二日酔いになることが増え、何が言いたいかというと．．．つまり、よく頭が痛くなるのです！なので、今回は何故頭が痛くなるのかをお話ししていきたいと思います。 冬になると身体が冷えたり、運動不足ににより血の巡りが悪くなることで起こったりします。あるいは、脳内の血管の拡張によって頭が痛くなったりする場合もあります。 この時、上半身の血の巡りは悪くなることで身体が冷えています。 最初にお話しした、お酒を飲みすぎることで頭が痛くなるのも身体の中に余分なすいぶんがたまる”水毒”というものの場合もあります。#アセトアルデヒドの場合もあるよ！ 普段飲むお酒のほとんどが水分なので、お酒を飲む前後にちゃんと水分を出すことが必要になります。 冷えや水毒が原因になって頭が痛くなってしまうものは、身体を温めたり余分な水分は外に出すようにしましょう！ 下半身が冷えると上半身に血液がたまりやすくなってしまうので下半身を温めるのも忘れないようにしましょう！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。三軒茶屋店スタッフ後藤です。 突然ですが、秋になり、急に気になりはじめたことがあります。それは、日々の「抜け毛」。シャンプーの後の排水溝を眺めてはぎょっとなる毎日です。というわけで先日美容院に行った際、スタイリストさんにその話をしたところ、元々秋は抜け毛が増えやすい時期なんだそうです。夏の間の紫外線ダメージや、汗や皮脂の影響を受けた髪が抜けやすくなり、空気も乾いてくるため地肌のトラブルも起きやすいとのこと。そこで、毎日のヘアケアのコツを聞いてきました。 ・シャンプー前にしっかりとブラッシングをして、髪のもつれを解いておく・熱すぎるお湯でのシャンプーは乾燥の元。ぬるま湯で・ドライヤーは根元→毛先にむかって当てる・ヘアオイルなど、重さのあるヘアケアアイテムは髪を乾かしてから・動物毛のヘアブラシを一本持っておくべし・どんな高級トリートメントよりも、大事なのは日々のブラッシング 髪はながーい友達、とは昔の育毛剤のCMですが、実際髪の毛は人の印象に影響を与えるものです。どんな色艶形でも、健康的で良い印象の髪の毛でいたいものですね。Re.Ra.Kuではオプションメニューとして「アイヘッドケア」がございます！首回りから目元、頭をほぐしていきますので、目の疲れ、頭のこわばりをゆるめるのは勿論、首肩まわりもよりスッキリできますよ☆ボディケア・フットケアと組み合わせて是非お試しください。 20センチほどばっさりカットしましたが、元が長すぎて気付かれない後藤でした。 それでは本日も、皆様のご予約・ご来店をお待ちしております！

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 前回の音楽繋がりで、今回は私がハマっているJ-POPを紹介します！突然ながら私は、家族間で【犬夜叉】というアニメが大好きで幼少期から見続けていました。内容としては、半妖(人間と妖怪のハーフ)の主人公が冒険を重ねながら、仲間との絆を深める話です。そんな中、最近、犬夜叉の再放送をしていて、また家族皆んなで再熱してしまったわけです　笑勿論、物語やキャラクターも魅力的なのですが、とりわけ私が注目しているのが、起用されているOPやEDなんです！アーティストの方も有名どころばかりで、バラードからポップなものまで勢揃いです！ちなみに、私は父親がアルバムを買った為、幼少期から車内などでずっと聴いていました。そこで、本日は犬夜叉のOPやEDの中からお勧めの曲を紹介します！ 1.君がいない未来(Do As Infinity)この曲は歌詞がまさにアニメとリンクしていて、ファンには堪りません。私は、特にボーカルの伴 都美子さんのかっこいい歌声が好きです。 2.遠い道の先で(武川 アイ)最近にあまりないタイプの歌声と曲調で、自然と引き込まれます。また、強い女性の意思を歌詞から感じます。 3.Grip！(Every Little Thing)この曲は私の好きなキャラクターが出てきた辺りの曲なので思い入れもあります。“変わり始めた未来に怯む事はない、それが人生の醍醐味というものでしょう”という思い切りな歌詞がお気に入りです。 気になった方は、まずは曲からでもいいので、犬夜叉の沼にはまって下さい！

こんにちは！リラク三軒茶屋店スタッフ郷久保です。 少し脚の血液循環について話していきます！ 脚には筋ポンプという機能が備わっていまして 何もせずとも下肢の筋肉が自動的に動くおかげで 重力に逆らって血液が下肢から上半身まで上がってきます ですが、その力は強いという程ではないので 脚の血液をより循環させるためには走る、歩くといった 運動がとても大切になってきます。 お散歩やランニングは気分転換にもなりますしオススメです！ ただし… ４０分以上の有酸素運動は老化を促進させるというデータもあるようなので 必死になってランニングするのはあまりオススメしません。 自分のペースでゆっくりしたい方は 走るよりは歩いた方が健康的なんですよ 気が向いた時にでも景色を見ながらお散歩してみてくださいね。 それでは本日もご来店お待ちしております！

こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です。 最近は時々晴れている日もあるので、過ごしやすく感じますね。 先日、お休みの日に出先で公園に立ち寄って来ました。広々した公園内には、バーベキューができるスペース、バスケットボール専用のコート、子どもが大好きな遊具に大人も楽しめる健康器具、ドッグランなどなど、様々な年代や家族でも過ごしやすい環境が整っている公園でした。 天気も良く園内を歩いていると、そこにはコスモス畑が！！ カメラ片手にコスモスを見ている方も多く、みんな秋を楽しんでいました♪私から皆さんへ秋のお裾分けです☆ 意外なところで季節を感じることが出来ると、すごく幸せな気分になれる単純な中村です(笑) 都内にもこんなに綺麗な場所があったことを発見できたので、また立ち寄ってみたいと思います！ 今年はどこにも出かけず、都内からも出ることがなかったのですが、まだまだ都内でも知らない場所がたくさんありそうなので、 こういう機会に身近なところからでも楽しんでいきたいと思います。 今日も明るく笑顔で過ごせますように♪『Have a nice day !!』

おはようございます。 “もずく”と”めかぶ”は同じものだと思っている瀧野です。#こんどちゃんとGoogle先生に聞きます。 今日は毎日の習慣にしたいランニングのお話をしたいと思います。 リモートワークも増え、通勤や社内での移動など今まで日常的に行なっていた運動がなくなり、運動不足を実感する方が増えていると思います。 そんな中でなくなった通勤時間を利用してジムなどに通うようになったり、ランニングに行くようになったりと新たな運動習慣に取り組んでいる方も大勢いてすごく素敵だなと思っているのので、朝ランをするとどんないいとがあるのかお話ししたいと思います。 運動をすることで交感神経が働くようになるため、血糖値が上がり、それによって脳内にある満腹中枢が刺激されるようになります。それによって食欲を増進するホルモンが抑制されるようになるので、朝にランニングに行うことでお昼までお腹が好きにくくなるのです！ さらに朝日を浴びながら走ることによって、”ビタミンD”の生成や、”セロトニン”が分泌されたりなど心身共によいとされいます。 走りに行った方がいいのは分かってはいるが．．．という方も多いと思います。そんな時は”朝起きたら30分”や”仕事の前に15分”など何か普段から行なっている習慣にくっつけて習慣にしてみると普段の生活に取りれやすいですよ！ 皆さんんも毎日の健康を手に入れるためにまずは朝ランを始めてみてください！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。今回は、Re.Ra.Kuの提供するサービスについて、皆様に改めてお話しさせていただきます。 Re.Ra.Kuでは、その場限りでの癒しではなく、お客様の健康管理を目的としたサービスの提供を行っています。 この「健康管理サービス」の特徴を一言で説明させていただくと、【ストレッチ×コミュニケーション】。固まった筋肉をストレッチによって動かすと、筋肉が動くことで疲れが溜まりにくくなります。さらに注目したのが「肩甲骨」。肩甲骨は上半身にある頭や腕、腰をつなぐ中継地点です。肩甲骨のストレッチをすることで、首・肩・腰などを含めた全身の筋肉が柔軟に動かせるようになります。そして、お客様とのコミュニケーション。お客様のお身体のお悩み・課題に合わせ、CLP(ケアライフプランナー）が、最適な来店プラン・セルフケアの方法をご提案します。気になること・悩んでいること、どんどん、私達にご相談ください。 さらに詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓https://reraku.jp//value 皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku三軒茶屋店では、私達と一緒に働いてくださるセラピストの方を募集しています。三軒茶屋は、渋谷、二子玉川まですぐという利便性と、昔ながらの街並みや景色といった魅力があり、老若男女に愛されるまちです。そんな三軒茶屋の一番のにぎわいスポットにある当店は、地域の皆様とのつながりを大切に、地域でいちばん愛されるお店を目指しています！人とかかわることが好きな方、お待ちしています！ 形態：正社員/パート・アルバイト給与：正社員＞月給 20.0万円〜25.0万円　　　パート・アルバイト＞時給 1,020円〜1,200円勤務時間：正社員＞10:00～21:00の間でのシフト制　　　　　土日含む週5日間の勤務パート・アルバイト＞土日含む週2日～5日 ・未経験者歓迎！・研修制度あり・ノルマ・歩合制なし・交通費支給 詳細・ご相談・ご応募はお電話にて！03-6453-2470(三軒茶屋店直通）※スタッフが施術中の場合、コンタクトセンターにつながります東京都世田谷区太子堂2-15-1 1F東急田園都市線三軒茶屋駅北口B出口すぐ Re.Ra.Ku三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。三軒茶屋店スタッフ後藤です。 近頃めっきり日が沈むのが早くなりました。秋の夜長、皆様いかがお過ごしでしょうか。私はお香を焚きながらゆっくりと読書をしたり、考えごとをせずに頭や目を休めたりすることが多いです。以前は自宅でリラックスする時はアロマオイルを焚いていたのですが、今年ふと神社仏閣や仏教について改めて勉強してみようと思ったのをきっかけに、お香を使い始めました。お仏壇やお寺で線香の香りに馴染んでいるからでしょうか、今ではすっかりお香に慣れ、様々な香りを試しているところです。お香もアロマも植物を原材料としている点は同じで、違いはお香は香木（＝香りのある木）を使用しているところ。香木は仏教が日本に伝わるのと同じくらいの時期に、大陸から日本に漂着したそうで、そこから仏教の儀式に欠かせないものとして、香りの文化が発展していったのだそうです。 私が愛用しているのはインドの「HEM」というメーカーのもの。特に気に入っているものがこの2つで、名前の通り太陽と月をイメージしてつくられています。「SUN」は甘みのない、スパイシーでキレのある香りで、目覚めにぴったりな香り、「MOON」は静かな月夜を思わせるような、清涼感のある甘い香りで、お風呂あがりにストレッチをしながら焚くことが多いです。 「ディワリ」というのはヒンドゥー教の新年のお祭りの名前だそうです。こちらはそのお祭りをイメージしたという、オリエンタルですが爽やかさのある香り。ディワリは別名「光のフェスティバル」と呼ばれる大変賑やかなお祭りだそうで、実際のインドでの光景を見てみたいものです。 ちなみにRe.Ra.Kuではフットケアの際に香りが楽しめる「アロマオイル」をご用意しております。香りは「ラベンダー」「ローズマリー」「グレープフルーツ」の3種類。好みや気分に合わせて選んでいただくとよりくつろいでいただけると思いますので、是非おためしください！ それでは本日も、皆様のご予約・ご来店をお待ちしております。

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 本日は、久々のおすすめ曲紹介です！ちなみに、毎度お馴染み洋楽からラブソングを2曲紹介しますね！ •Savage Love(Jason Derulo) この曲は、元彼と寄りを戻したい女性に惚れている男性を視点とした歌詞に注目です。You could use me ‘cause I still want that Your savage love.(俺を利用してくれていい。気持ちがなくても。それでも俺は君の愛が欲しいから。)どんな形であれ、ここまで人を愛せるって素晴らしいですよね。歌詞の他にも海辺で聞きたくなるPOPなリズムも私は大好きです。 •10000 Hours(Dan + Shay, Justin Bieber) こちらの曲は愛するパートナーへの愛情を歌にしたもの。ちなみJustin Bieberさんは、この曲のMVにもご自身の奥様と出演されていて、曲を「とっておきのウエディングソング」とコメントしているそうです。I’d spend ten thousand hours and ten thousand more. Oh, if that’s what it takes to learn that sweet heart of yours.(1万時間かかったっていい。さらに1万時間でもね。君の愛しい心を知るためだったらね。)綺麗な歌詞とメロディがお気に入りです。 元々、メロディからハマりやすい私ですが、最近では歌詞にも注目することで一層曲に入り込みやすいと感じています。さて、いかがだったでしょうか？少しでも聴きたくなったと思って頂けたら幸いです。

こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です！ 最近は気候が寒くなり体調崩しやすい季節ですが、皆さん体調は崩していないですか？ 風邪をひきやすい、風邪が長引く・・・という方もいるかと思いますが、そのような症状は抵抗力が落ちているサインでもあります。 普段より顔色が白かったり、虚脱感があるときは特に注意が必要なので、抵抗力を上げる食材を積極的に摂ることが大事です。 また、肺の働きによって体のバリア機能がつくられていると考えられていますが、肺は大腸と密接につながっています。不調の時だけでなく、普段から大根やカブ、発酵食品など腸を整える食材を摂ることで肺も助けられ、風邪をひきにくく治りやすい体質に近づきます。 食材で管理するのは大変・・・と感じている方は、フットケアで足裏の反射区から内臓も刺激していきますので、腸を整えるサポートが出来ますよ☆フットケアはアロマオイルでほぐすことも出来るので、リラックス効果も期待できます！ 在宅生活や家事などの合間に、お仕事帰りにとてもオススメです。今月限定のオススメコースもございますので、お気軽にお問合せ下さい♪ 腸を整えて、これからの寒い季節を乗り越えましょう！！ 今日も明るく笑顔で過ごせますように♪『Have a nice day !!』

おはようございます。 今日までのAmazon Primes Dayをできるだけ活用したいと思っている瀧野です。 最近はリモートワークで眼や肩周りのお疲れが溜まってい方が多いのではないでしょうか？ 1日中パソコンやスマートフォンを眺めていると近距離に視点が固定やすくなってしまいます。そうなってしまうとピントを調整して合わせている筋肉に疲れが溜まっていきます。 1日に５時間以上パソコンやスマートフォンと向かい合っていませんか？１時間に１回は休憩や、目元周りのケアを行うようにしましょう！ ご自身でケアをされる際は・３m先のものと３０cm先くらいの近くのものを10秒くらいで交互にみる。・眼球を左右上下、時計回り、反時計回りに動かす。といったように固まった目を動かすような運動をしてあげてくださいね！ そのほかにも目元を温めるなど目元周りの血の巡りをよくするようなケアもしてあげてくださいね！湯船に浸かりながフェイスタオルを使いながら温めてあげると簡単に全身とお目元周り一緒に温められますよ！ 休むことも大事なケアなので、余裕のある時はゆっくり休むのも大事にしてくださいね！ それでは今日も素敵な1日をお過ごしください！ Re.Ra.Ku 三軒茶屋店

いつもRe.Ra.Ku三軒茶屋店をご利用いただきありがとうございます。今回は、Re.Ra.Kuの提供するサービスについて、皆様に改めてお話しさせていただきます。 Re.Ra.Kuでは、その場限りでの癒しではなく、お客様の健康管理を目的としたサービスの提供を行っています。 この「健康管理サービス」の特徴を一言で説明させていただくと、【ストレッチ×コミュニケーション】。固まった筋肉をストレッチによって動かすと、筋肉が動くことで疲れが溜まりにくくなります。さらに注目したのが「肩甲骨」。肩甲骨は上半身にある頭や腕、腰をつなぐ中継地点です。肩甲骨のストレッチをすることで、首・肩・腰などを含めた全身の筋肉が柔軟に動かせるようになります。そして、お客様とのコミュニケーション。お客様のお身体のお悩み・課題に合わせ、CLP(ケアライフプランナー）が、最適な来店プラン・セルフケアの方法をご提案します。気になること・悩んでいること、どんどん、私達にご相談ください。 さらに詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓https://reraku.jp//value 皆様のご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Ku三軒茶屋店では、私達と一緒に働いてくださるセラピストの方を募集しています。三軒茶屋は、渋谷、二子玉川まですぐという利便性と、昔ながらの街並みや景色といった魅力があり、老若男女に愛されるまちです。そんな三軒茶屋の一番のにぎわいスポットにある当店は、地域の皆様とのつながりを大切に、地域でいちばん愛されるお店を目指しています！人とかかわることが好きな方、お待ちしています！ 形態：正社員/パート・アルバイト給与：正社員＞月給 20.0万円〜25.0万円　　　パート・アルバイト＞時給 1,020円〜1,200円勤務時間：正社員＞10:00～21:00の間でのシフト制　　　　　土日含む週5日間の勤務パート・アルバイト＞土日含む週2日～5日 ・未経験者歓迎！・研修制度あり・ノルマ・歩合制なし・交通費支給詳細・ご相談・ご応募はお電話にて！03-6453-2470(三軒茶屋店直通）※スタッフが施術中の場合、コンタクトセンターにつながります東京都世田谷区太子堂2-15-1 1F東急田園都市線三軒茶屋駅北口B出口すぐ Re.Ra.Ku三軒茶屋店

こんにちは、いつもご利用ありがとうございます！三軒茶屋店スタッフの神代です。 最近、一段と寒くなってきましたね。そろそろ、出し渋っていた冬服の出番も間近ですね。そんな私は寒い日に食べる鍋が楽しみで仕方ないです　笑それでは本日も、冬場を控えたラウさん(愛犬)日記スタートです。 最近、文頭にもあるように寒さが増し、元々メキシコが原産国であるチワワは寒さが苦手なので、冬場はヒーターや洋服を着せて凌ぎます。夏場も虫刺され予防で洋服を着せていたのが功を奏したのか、最近洋服嫌いを克服しつつある、家のラウさん。そこで、先日冬用の洋服を購入してきました。 とりあえず、家で着る用とお出かけ用の2着。試着もいい子にしてました　笑　着せやすいように腕まわりは短めで、トイレのことも考えお腹周りも丈が適度な長さの物にしました。しかし、実際着せてみると、トイレの時は脱がせてくれと言わんばかりに見つめてきます　笑着せるまでは大変ですが、本人も温かいのか、お気に召したようです♪よかった、よかった！

こんにちは、Re.Ra.Ku三軒茶屋店の中村です。 昨日はとても寒く、日々の気温差で体調が優れない方も多いのではないでしょうか。私は台風が近づくにつれて、身体の重だるさを感じています（笑） 先日道端を歩いていると、ふわっといい香りが！！！その香りを感じると、幼い頃から「秋だ！！」と実感してしまいます。 さて皆さん、それは何の香りかわかるでしょうか？ それは・・・ 『金木犀（キンモクセイ）』です。 キンモクセイ キンモクセイの香りは、好き嫌いが別れる香りだと思いますが、意外といろんな効果のある香りなんです（笑） アロマオイルなどにも使われているほど、リラックス効果があって意外と人気だったりもするんです！心を落ち着かせる効果もあるので、イライラが軽減されることが期待出来たり、部屋の中で使用すると安眠効果にも繋がります。 今のコロナ疲れを感じる秋には、季節も感じることができてオススメです☆※妊娠中や授乳中の方は使用を避けたほうがいいと考えられているので気をつけてください。 その他、食欲の秋には嬉しいダイエット効果や体内の酸化を防ぐ抗酸化作用、アンチエイジングの効果まであるので、秋には是非お試しください♪ 今日も明るく笑顔で過ごせますように♪『Have a nice day !!』