こんにちは！

リラク　品川港南口店です♪

みなさまいつもご来店いただきありがとうございます。
リラク品川港南口店ではお客様とコミュニケーションをさせていただき、お身体のことをヒアリングしたり、自然な呼吸の促しから筋肉を緩めていく施術をさせていただいております。

さて、そんな施術中の会話では「笑い」もたくさん生まれていきます。
最近よく「笑いには、免疫力を上げる期待ができる」と取り上げられますね。免疫力アップが期待できるだけでなく、他にもいろいろな健康への期待があると言われています。

では、ここからは笑ってお話をすることの良さ、その「健康期待効果」をあげていきますね♪

①免疫力アップの期待？

笑うと、「NK(ナチュラルキラー)細胞」という、白血球の一種、免疫細胞の一種である細胞が活性化されます。NK細胞には、細菌やガン細胞におかされた細胞を撲滅させる働きがあります。つまり、笑うことで免疫力がアップが期待でき、感染症やガンなどのの病気にかかりにくくなるそう！

②体や脳の機能が活性化が期待？

笑うと自然に「腹式呼吸」になり、呼吸が深くなります。そのため、1回の呼吸でとり入れられる酸素量が増加！通常の呼吸時の3〜4倍、また深呼吸時と比較しても2倍もの量になるといわれています。その結果、体や脳のすみずみの細胞にも十分な酸素が送られ、それぞれの細胞の働きや新陳代謝が活性化されます。

③自律神経のバランスへの期待？

笑って腹式呼吸、深い呼吸になれば、副交感神経にスイッチが切り替わりやすくなります。笑いそのものでリラックスでき、また、自律神経のバランスも整えていけるそうです！

④ストレスの緩和の期待？

笑いは、ストレスの緩和にも期待ができます。笑うと、過剰なストレスの影響で過多になるコルチゾールの分泌が抑えられるため、ともいわれていますが、どうであれ「思いきり笑ったら、イヤなことも忘れて気分がすっきりした」という実経験をお持ちの方も少なくないのでは…？

そのほか、現在は欧米や日本でも医療現場では「笑い」をとり入れる試みが行われており、前述のガンへの抵抗力アップや、糖尿病患者の血糖値の低下、リウマチなどの痛み軽減などで、効果が認められた結果も出ているとのこと。

このように、心と体の健康増進効果をもたらす「笑い」。一人でお笑いを見たり、マンガを読んだり、または「おかしくなくても、声を出してワハハと笑う」だけでも、健康効果はあるのだとか。特に、腹式呼吸になることによるメリットは、十分に期待できるみたいです！

そして、リラクではスタッフとお客様とのコミュニケーションを大切に、時折会話の中で笑うことでのリラックスな時間を提供させていただいております。
そんな時にカラダから分泌されるのが幸せホルモン。通称「オキシトシン」です！

まとめ　幸せホルモン　オキシトシンのおはなし

例えば、欧米人があいさつ代わりに行う「ハグ」には、「愛情ホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内物質、オキシトシンの分泌を促進させるといいます。

オキシトシンには、接している相手への親近感や愛情を深めるといった作用があるほか、特に女性の場合は出産や授乳を促すために不可欠な働きをすることで知られていましたが、今や、老若男女問わず、誰にとっても、心身の健康に重要な働きをすることがわかっています。

オキシトシンが脳内で合成・分泌されると、脳は安らぎを感じ、不安を抑え、情緒を安定させます。自律神経を整え、心地よさ、安心感が増幅されます。また、精神的ストレスをやわらげる、痛みに対する耐性を高める、免疫力アップなどの効果も期待できるそうです！

そのほか、血圧の上昇を抑える、心臓の機能を高める、タバコのニコチンやアルコールなどへの依存症を緩和する、入眠作用があり質の良い睡眠をとりやすくなる⋯などなど、盛りだくさんの健康効果が期待できます。

このようなスーパーホルモン、オキシトシンは、他者とのふれあいのさまざまなシーンに分泌が促進される機会があります。前述のハグのほか、頭をなでる・人から頭をなでられる、赤ちゃんと見つめ合う(必ずしも自分や身内の子どもである必要はない)ほか、ペット特に犬とのふれあいではかなりの量のオキシトシンが分泌されることがわかっています。リラクの施術でもお客様はヒアリングでの趣味・スポーツのお話、ほぐれたり、コミュニケーションでの笑いでリラックスが生まれることで、このオキシトシンが分泌されていることでしょう。

新型コロナ感染症対策のために、ソーシャルディスタンスなど新しい生活様式がとり入れられる状況にあっても、いや、そんな時代だからこそ、免疫力アップも期待できるオキシトシンをたくさん分泌させるため、ぜひとも私たちの施術を受けにいらしてくださいね♪たくさん笑いほぐれましょう！！

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