こんにちは＾＾
リラク 品川港南口店です。

日々お客様のお身体をほぐしていると、
「マッサージはどれくらいのスパンで受けたらいいですか？」
とよく聞かれます。

結論から申しますと、一概にお答えるすることは難しいです。

というのも、お客様の今のお身体の状態によってオススメの来店頻度は変わるからです。

ということで今回は

・リラクゼーションを受けるタイミングは？
・大切なのは、一回の時間？受ける回数？
・どんな施術を受けるのがいい？
・どうすれば長持ちするか

についてお伝えします＾＾

リラクゼーションを受けるタイミングは？

みなさんは普段、どのタイミングでマッサージやリラクゼーションを受けますか？？
お客様からよく聞くのは
「自分のご褒美に」
「友人に勧められて」
「結婚式で肩甲骨を美しく見せたい」
「姿勢を綺麗にしたい」
「身体の限界がきた」
です。

注目したいのは
「身体に限界がきた」
です。

限界がきた。
とは言わなくても、多くの人がかなり疲れたタイミングで
リラクゼーションやマッサージを受けているのではないでしょうか。

誤解を恐れずに申しますと、
「疲れてからでは遅いです！！！！！！」

「え？じゃいつ行くの？」
というと、” 疲れる前 ” です。

「それっていつよ」
って話なんですけど、正直、人それぞれ、その日の体調や前後の予定次第で変わります。

まず ” 疲れる前 ” について深掘りしていきます。
そもそも、疲れを感じる時っていつですか？
・頭がぼーっとする時間が多い時
・効率が悪いと感じた時
・ぱっと物事を思い出せない時
・適切な判断がすぐにできない時
・なぜかイライラしてしまう時
・身体が重いと感じる時
・つまずいたり、身体をぶつけてしまう時
などなど。。。

毎日感じている人や、木曜日あたりになると感じ始める方など
様々いらっしゃると思います。
上記を感じてしまっている時にはすでに遅いです！！

なぜなら、すでに効率は落ちていますし、
もし、何か事故を起こしてからでは遅いんです。

日々元気で、頭がシャキッとしてて、身体が軽くて、
余裕があって、人に優しくできて、
朝スッキリ目覚めたいじゃないですか！

少なくとも私はそう思います。

だから、疲れを感じる前にケアして欲しいですし、
皆様の身体をケアしたいんです。

ずっと毎日元気でいたくない人なんて居ないじゃないですか。

。。。つい、熱くなってしまいました。すみません。。。

「じゃ、いつ受けたらいいの？」
って話だと思います。

そんな時は、リラクゼーションやマッサージを受けた後の感覚を思い出してください。
リラクゼーションやマッサージを受けると一旦は身体が楽になるはずです。
でも、お疲れ度合いによって、
翌日には身体が元に戻ってしまう方もいらっしゃれば、
1ヶ月身体が持つ方もいらっしゃいます。

例えば、1週間で疲れが戻って来る方は、
6日以内にリラクゼーションやマッサージを受けてください。

リラクゼーションやマッサージを受けた後に、
身体が軽く感じたり、楽な状態なのは、
筋肉がほぐれたからです。

そして、疲れが戻ってきたな、と感じた時は、
ほぐれた筋肉がまた固くなったからです。
（もちろん他にもたくさんの要因はあると思います）

一回、リラクゼーションやマッサージを受けても、
次にほぐしに行くのは、疲れを感じてからのタイミングで受ける方が多いです。

その気持ち、よくわかります。
だってまだしんどくないんだもの。

でも、疲れてからの再来店は、
前回ほぐして柔らかくなった筋肉の表面が固くなって、
またその表面をほぐしに行くようなものです。

しかし、表面がほぐれていて、
まだ余裕があるうちに、もう一度ほぐしてもらうことで、
さらに奥の筋肉をほぐすことができるのです。

表面をほぐして、固くなって、、、
の繰り返しをしてしまうのは、
勿体無いと思ってしまいます。

短いスパンでどんどん奥までほぐしていけると、
最初は2,3日で固くなっていた身体が、
1週間、2週間とどんどん長持ちするようになります。

キーワードは
” 疲れを感じる前に、もう一度ほぐす “
です。

大切なのは、一回の時間？受ける回数？

次に、お客様に頂く質問は
「月に60分の施術を1回受けるのと、
　月に30分の施術を2回受けるのはどっちがいいの？」
です。

多くの方は月に1回60分を選ばれると思います。
ゆっくり長く受けた方が、
施術後の変化は大きいので。

でも、先ほどの話で、
時間が空くと、また固くなってしまいます。

もちろん、個人差が大きいので、一概には言い切れないのですが、
お客様の身体の変化で見ると、
短いスパンで身体をほぐされている方の方が、
長期スパンで見た時に、
変化を実感されている方が多いような気がします。

長い時間を受けられると、
いっとき楽になるので、また疲れるまで頑張ってしまう方によく出会います。

それ、本当に勿体無いんです。

まだ楽なうちにきてください（切実）。
もしリラクが近くにないなら、うちじゃなくてもいいです。
近くによりいいお店があるなら、そちらでも。

私たちは毎回お客様の身体について
施術しながら生活習慣や、疲れ具合、
直近のご予定などをお伺いしながら最適なリラクゼーションやマッサージの頻度や、
セルフケアをお伝えいたします。

どんな施術を受けるのがいい？

ところで、男性のお客様に
強圧を求められる方が多い気がします。

よくわかります。

この痛みを乗り越えたら、この肩の辛さや、
腰の辛さがなくなるのではないか。と。

しかし、ほぐされている時に痛いと感じるのは、
圧として強いです。

なぜなら、筋肉を痛めてしまっているので、痛いと感じるのです。

ちょうどいい圧加減は、
「あぁ、痛気持ちい〜」
です。

強かったり、弱かったりしたら、
我慢せずにセラピストさんに相談してみてください＾＾

特に固いうちは圧を感じにくくなり、ついつい強圧を求めてしまいがちです。
しかし、あまり強い圧でほぐすと好転反応が強く出る可能性が高いので、
お気をつけください。

どうすれば長持ちするか

理想は、疲れが戻る前にほぐし続けることです。
が。。。
時間などの問題でそこまで頻繁には。。。
という方や、加速度をつけて身体を楽にしたい方は、
まずは毎日少しでもいいので、ストレッチをするようにしてみてください。

いきなり、ヨガを毎日する！
と、大きな行動を始めようとすると、
しんどくてすぐにやめてしまい、
自己嫌悪に陥ってしまうことも。。。

なので、風呂上がりにすぐ簡単にできるストレッチから取り入れてみましょう♬

こちらは我らがリラクの先生のストレッチ動画です！
他にもたくさんありますので、
お疲れの箇所に合わせて、まずは毎日一つ試してみてください＾＾

まとめ

ということで、
今回はどんな風にリラクゼーションやマッサージを受けたら良いかについて
お伝えしました。

今日のお疲れを一時的に取ることよりも、
ずっと楽な身体で居続けることを意識してみてください。

疲れたな。って感じてる時は、
もうパフォーマンスが落ちている時です。

毎日元気いっぱい、いつでも最高のパフォーマンスを出せるように、
お身体のケアをしていきましょう！！

私たちの紹介

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今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。
ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。

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スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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