Re.Ra.Ku イオンフードスタイル新松戸店
寒くなってきましたね…
2022.10.15 09:40
季節の変わり目、温度差がまだまだ激しい天気ですが、お身体の調子はいかがですか?
イオンフードスタイル新松戸店では、今月の限定メニューは…
︎ボディケアに肩くびストレッチをプラスしたメニューをご用意しております♪
横向きでしっかりストレッチを入れた後、なんと仰向けでも肩甲骨をほぐしちゃいます!
ほぐした後のスッキリ感が持続しやすいので「ほぐしても次の日にはすぐ戻っちゃう…」といった方にオススメです!
・座り仕事が多い方
・肩が張って首が回らない方
・猫背になっている方
・慢性的な疲労をお持ちの方
ひとつでも心当たりがある方は、ぜひお試しください♪
寒さで、身体が固まりすぎる前に、是非メンテナンスを…♪
スタッフ一同心よりお待ちしております♪
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秋バテ対策しましょう
こんにちは!Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です!夏バテ対策は、ご存知と思いますが「秋バテ」はご存知でしょうか?秋バテとは、夏バテと症状は同様ですが夏が終わり涼しくなってきたころに、暑さによる疲れが蓄積した体が朝の急激な気温の変化に対応できず、かぜをひいたり、体重が減ってしまったりなど体調を崩してしまうことがあります。夏バテにならなかった人も、季節の変わり目は気温や湿度、気圧の変化などによって体調を崩しやすくなります。秋バテを引きずらないためには、早めに体の疲れをとってあげることが大切です!☆温かいスープで体を温める 弱った胃腸の調子を温かいスープなどで整えましょう。 ☆衣服や入浴で体を温める 日中はまだまだ暑いからと一日中夏の服装のままでいると体が冷えてしまいます。特に明け方はぐっと気温が下がりますので薄着のまま寝ないこと。湯船には毎日しっかり浸かり体を温めましょう。 ☆週末はゆったり過ごして身体を休める 季節の変わり目でもある初秋は、夏の疲れを残さないための体の調整期間に充てましょう♪週末にはできるだけ横になる時間を増やしたりして、「だら~」とゆったり過ごすことも大切です。ただし、起床や就寝、食事の時間は、規則正しく一定にというのが基本です。 寒さが本格的になる前にしっかりケアをして、楽な身体で乗り越えましょう!皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております!!
2024.10.01
季節の変わり目は体調にご注意を
最近風邪やらコロナやら、いろいろ流行っていますね。特に咳をしている方がかなり多く見受けられます。咳をしている方は腹筋や、肋間筋を多く使うので、首、背中、腰、お腹が疲れやすくなる傾向にあります。お腹を冷やさない様にすると多少改善されると思います。 今秋の味覚達がではじめましたが、栄養豊富で夏の疲れをやわらげるのに期待が持てます。・サンマ→目の疲れや血行を良くする期待が持てます・かぼちゃ→免疫機能低下の防止、むくみ予防などに期待が持てます・しいたけ→メタボや高血圧の予防に期待が持てます・梨→整腸、咳止め、解熱、疲労回復などに期待が持てます 梨って凄いんですね。こう考えると昔ながらの旬のものを中心とした食事は身体にいいですね、ただサンマは高い。昔より4倍ほどの値段になっててもう気軽に手が出せません。 今の季節は、上半身がお疲れの方や下半身がお疲れの方、様々な方が今は多いので是非スタッフにお声掛けください、皆様のお疲れに合ったコース相談し提案させて頂きます。イオンフードスタイル新松戸店スタッフ一同心よりお待ちしております。
2024.09.15
秋の始まり
こんにちは!ReRaKuイオンフードスタイル新松戸店の池田です! 今日から9月!…もう9月ですね1年あっという間でビックリです 今年も夏は暑かったですねと言っても9月も日中はまだまだ暑そうです。 朝晩と昼の寒暖差にも気を付けてお過ごしください! また、秋の味覚も楽しめる時期ですね(^^♪胃腸を整えて旬を楽しんでください♪ そして胃腸は消化吸収・排泄の役割があり、身体の中の老廃物を出す働きをしています!また、『心の変化』で“胃腸”も…逆に、『胃腸の変化』で“心”も変わってくるそうなので、心も身体も大切にしたいところです♪ 当店は、お疲れに合わせてご提案させていただきますので、お気軽にご相談ください♪スタッフ一同 心よりお待ちしております!
2024.09.01
おすすめストレッチ♪
こんにちは!Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店です!8月もあっという間に残り半分となりましたが、いかがお過ごしでしょうか?外の暑さと屋内のエアコンで身体に負担掛かっていませんか??疲れが溜まりすぎる前に、身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか♪■朝におすすめ!「猫のポーズ」寝起きは体も十分に目覚めておらず、体が縮こまった状態です。まずは体の力を抜いて、ゆっくりと胸やおなかを伸ばし、気持ち良く目覚めましょう。1. 正座をし、腕を伸ばしながら体を前に倒す。力を抜いてお尻を左右にゆらゆら揺らし、お腹の中に溜まっている毒素が流れるイメージで、1分ほど呼吸を繰り返します。2. つま先を立て、お尻を上げながら体を伸ばしていく。3. お尻が膝の真上に来たら肩を床に近づけ、手先とつま先が遠くなるイメージでさらに手先を動かします。胸とおなかをグーっと伸ばして10呼吸(息を吸う・吐く)ほどキープ。4. ゆっくりと1.の形に戻る。効果的なストレッチの方法■リラックスした状態で行うストレッチを行う際には、伸ばしたい骨格筋がリラックスしている状態で、「どの筋肉を伸ばしているのか意識する」ことが最大のポイントです。 普段から硬くなりやすい、またコリやすい部位は特に、力を抜くことを忘れずに。意外と無意識に力が入っていることが多いものです。■正しい姿勢で行い、痛みを感じるまで伸ばさない正しい姿勢で行わないと効果がないばかりか、特定の部位に負担がかかって痛みやケガの原因にもなりかねません。柔軟性、関節の可動域には個人差があるので、鋭い痛みを感じる手前の、イタ気持ちいい範囲内で行いましょう。■息を止めず、ゆっくり呼吸をしながら行う基本的にストレッチの際には、息を吐きながらターゲットとする筋肉を伸ばし、その状態を10-30秒キープします。 呼吸を止めてしまうと、筋肉が緊張してしまうのでNG。■反動を使わないこれは、静的ストレッチ(スタティック・ストレッチ)の際に最も気をつけるべき点です。反動をつけると限界以上に伸びてしまい、筋や腱を痛めてしまうことになりかねません。夏限定!爽快SPA!毎年大好評、ひんやりパチパチのヘッドスパやってます♪
2024.08.15
【ストレッチしてみた③】 ー水分補給しないとー
こんにちは!Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です!インスタグラムも更新中です!フォロー特典もございますので、ぜひフォローいただきご利用ください♪ 今回は施術後の水分補給についてです!施術後は数日、いつもより多めに水分補給をして頂けるようお願いしております。 理由として★老廃物の排泄を促す★脱水症状を防ぐため★酸素や栄養の運搬を助ける★適切な体温調節のためがあげられます!! では、施術後に水分補給をしなかったらどうなるのでしょうか? 施術後、身体は血行が良くなることが期待できるので、老廃物をどんどん排出していくと体内の水分が足りなくなってしまいます💦すると、血液中の水分も足りなくなり血液がドロドロに…💦 血液がドロドロになると、必要な栄養素や酸素が供給されにくくなってしまうので身体の調子も悪くなってしまいます…ほぐしたお身体をいい状態に近づけるためにも、施術後は積極的に水分補給をお願いします♪ ストレッチの前後です!!before after あんなに上がらなかった足もかなり上がるようになり、前屈もつま先につくようになりました!!このように柔軟性は変わってきますので、ぜひご相談いただけると嬉しいです♪ ご予約は、web・お電話から随時受付中です!この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間:10:00-20:00電話番号:047-702-7411
2024.08.10
暑さに負けない為に身体のケアを
さすがに夏本番って感じですね!今年は何度まで気温が上がるのか心配です。朝晩も気温があまり下がらないが、雨が降った後は少しひんやりしてすきです。さて、今月で色んな食材たちが消えていくのでお早めに、野菜だとパプリカ、とうもろこし、スイカ海鮮だとカマス、イカ、ホタテ、果物だとメロン、ブドウ、梨がおすすめです。夏の果物が夏バテ防止に良いのはみずみずしくて栄養も豊富だからだそうです。今月は外が暑いので少しでもお身体ほぐして、ひんやりスッキリして帰っていただこうというコンセプトで夏季限定特別なコース案内をさせて頂いています。40分コース・ボディケア30分+爽快10分(冷却パック付き)70分コース・ボディケア60分+爽快10分(冷却パック付き)でご案内しています。わからないことが御座いましたらスタッフにお気軽にお声掛けくださいイオンフードスタイル新松戸スタッフ一同心よりお待ちしております。
2024.08.01
【ストレッチしてみた②】ーお知らせー
こんにちは!Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です♪♪最初のお知らせです!!なんと当店インスタグラムを始めました(,,> <,,)///こちらでも色んな情報をお送りしたいと考えてますので、是非フォローよろしくお願いします!!https://www.instagram.com/re.ra.ku_shinmatsudo?igsh=YmRrejlia2Vja3Zr さらに、フォローワー様限定のプレゼントもありますので、チラッと覗いて見てください|ω・)フォロー画面を提示していただくだけなので簡単です♪♪お待ちしております!!今回はこちらのご案内がありましたので、早速ビフォーアフターを見ていただきたいと思います!今回も当店の『脚こしストレッチ』をやります!beforeafter いかがでしょうか?柔軟性が少しずつ上がってきていますね!まだまだ柔らかくしていきます!ストレッチは特に『継続』がカギになりますので、続けるうえでわからないことがあれば当店でもぜひお気軽にご相談ください! ご予約は、web・お電話から随時受付中です!この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間:10:00-20:00電話番号:047-702-7411
2024.07.26
【ストレッチしてみた①】 ーストレッチの重要性ー
こんにちは!Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です!いつもありがとうございます! 今回はストレッチの重要性についてお話します。ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばして、人間が本来持っている柔軟性を取り戻すための運動を言います。 筋肉を使いすぎると硬くなり、収縮の幅が狭くなります。また、長時間同じ姿勢でいると疲れが溜まって硬くなり、元の長さに伸びなくなります。そこで!ストレッチをすることで筋肉の長さを元に戻し、柔軟性を取り戻していくことで日常の動作にも反映されます。 柔軟性を上げて、日常やスポーツ中にケガをしにくくする定期的なストレッチは筋肉の伸縮性を高め、日常生活や運動時の動作の範囲を広げます。筋肉や関節が柔軟な状態であることは、運動中の負荷を適切に分散し、過度のストレスを軽減する役割を果たします。特に、スポーツや身体活動を行う人々にとって、ストレッチは不可欠な要素となります。 血液循環の促進適切なストレッチは血管を拡張し、酸素や栄養素を効率的に筋肉に供給します。これにより、筋肉のパフォーマンス向上や回復力の向上に繋がります。 心身のリラックスストレッチは単なる身体的な効果だけでなく、心身のリラックスにも貢献します。ストレッチを行うことで緊張やストレスを軽減し、心地よいリラックス状態に導きます。また、深い呼吸とともに行われるストレッチは、心の安定と集中力の向上にも繋がります。 このようにストレッチには柔軟性の向上、怪我予防、血液循環の促進、心身のリラックスなど、多くの効果があります。日常生活や運動の前に、数分間のストレッチを取り入れることで、より健康的で効果的な生活を送ることができるでしょう。ストレッチを習慣化し、身体と心の調和を大切にしましょう。 Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店ではセルフケアのアドバイスもさせていただきますので是非ご相談ください! 前回まで肩甲骨をほぐしてきましたが、今回ストレッチをやっていこうと思います!わかりやすく当店の脚こしストレッチで下半身の動きを見ていきましょう!before afterストレッチも継続です!次回もお楽しみにしてください♪ 今後もお身体の情報や施術前後等分かりやすい内容をお送り出来たらと思っています♪ご相談はいつでもお待ちしております!ご予約は、web・お電話から随時受付中です!この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間:10:00-20:00電話番号:047-702-7411
2024.07.18
眠れていますか?
こんにちは!Re.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店の池田です! 7月に入り更に暑さが増してきましたね!梅雨明けはまだのようですが、お身体のご様子はいかがでしょうか?何かと不調になりがちなこの時期。少しでもお役に立てればと思っています(^^♪ 湿度も高く、寝苦しい日もあるかと思いますが睡眠はしっかりとれていますでしょうか? 睡眠不足による疲れによって・根気が続かない・イライラする・集中力が続かない・身体がだるい・肩や首のコリさらに『寝ているのに眠い』こういった身体的・精神的な影響があると言われています。 睡眠不足…なんだかぼーっとして辛いですよね。 そこで睡眠不足を見直すために、以下の事を試してみてはいかがでしょうか?毎朝同じ時刻に起床し、太陽の光を浴びる 眠気は「太陽の光」を浴びてから14~16時間後に出現します。スムーズに眠るためには、朝の「太陽の光」を浴びる時間が重要です。 夜間に明るい光を浴びすぎない様にする 夜間に強い光を浴びると、自律神経の興奮やメラトニン(入眠を促すホルモン)の分泌が妨げられ、眠りにくくなります。寝床に入る1時間前には、パソコン・スマートフォン・テレビを控えて部屋の明かりを少し暗くすることで、眠る準備に入ります。 運動習慣をつける (夕方に30分程度) 体の深部体温が低下することで眠気がおどずれます。そのため、体温が上昇している夕方にウォーキングなどの軽い運動を行うことで体温を上げ、その後汗で体温が低下することにより入眠しやすくなります。入浴は40℃前後のぬるま湯で入る 人は眠りにつく4時間ほど前から手先や足先から熱を放散し入眠の準備をしているため、ぬるめのお湯につかることで体温の下降とともに入眠しやすくなります。逆に入眠直前の入浴や熱すぎるお湯(42℃以上)は眠気を妨げてしまいます。カフェインは寝る4~5時間前から控える 「カフェイン」には覚醒作用があります。その作用は、摂取から30分で発現し、4~5時間持続すると言われています。また、カフェインには利尿作用もあるため、尿意で目が覚める原因ともなります。 睡眠不足を改善して、夏に負けない身体づくりを目指してみてください(^^♪ この時期はエアコンなどでも身体のだるさを感じる事があります。お勧めはフットケア+ストレッチがしっかりできるReフレッシュコースです♪お身体のご相談もいつでも承っております!Re.Raイオンフードスタイル新松戸店 スタッフ一同
2024.07.15
【肩甲骨ほぐしてみた③】 ー好転反応とは?ー
こんにちは!いつもRe.Ra.Kuイオンフードスタイル新松戸店をご利用いただきありがとうございます。スタッフの池田です! 今週も肩甲骨ほぐしました♪是非結果をご覧いただきたいです! 今回はまず少しお身体のお話から… 好転反応という言葉をご存じでしょうか?リラクゼーションに来店されると、その日のうちに眠気やだるさ・軽い体調不良を感じられることはありませんか?しかしそれは悪いことではないのです♪ 好転反応とは体に長期間溜まった老廃物や疲労物質が体をほぐすことによって血液中に入り排出されて体調が悪化する状態です。好転反応は施術により体のバランスが改善される際に起きる現象で身体が良い方向に向かうために出るものです。 主に感じる状態主に眠気やだるさ出る方がほとんどです。ほぐして筋肉が柔らかくなっていくとリラックスされ眠気が出やすくなります。少し重いとめまいや頭痛なども起こると言われています。 対処法お水やお白湯をしっかり飲む → 体の中で巡ってる老廃物を排出しやすくします。軽い運動をする → ストレッチや軽いウォーキングをすることで血液の循環がよくなり老廃物が排出しやすくなります。 どうぞ、このような対処をされて、お身体をゆっくり休めてください(^^♪好転反応も個人差がありますので、好転反応が出ないからといってお身体がほぐれていないという事はございません♪ご不明な点はスタッフにお気軽にお声掛けくださいませ! さて、今回の肩甲骨をほぐした結果はこちらです!beforeまだ柔らかい状態は続いています♪ after右側が上の姿勢が手のひらまでつくようになりました!柔軟性が高まってきてますね♪ 今後もお身体の情報や施術前後等分かりやすい内容をお送り出来たらと思っています♪ご相談はいつでもお待ちしております!ご予約は、web・お電話から随時受付中です!この機会に是非ご利用くださいませ(^^)営業時間:10:00-20:00電話番号:047-702-7411
2024.07.04